有一個(gè)月沒有跑過10公里了。
今天躲惰，感覺狀態(tài)不錯(cuò)致份，于是10公里跑起來。創(chuàng)造了一個(gè)小小的新紀(jì)錄础拨，跑進(jìn)了65分鐘氮块。要給自己一個(gè)小鼓勵(lì)，加油诡宗！畢竟滔蝉，佛系跑者今天終于跨進(jìn)了入門級(jí)。入跑圈的坑更深了塔沃。
溫度和濕度锰提，確實(shí)是會(huì)影響跑步的狀態(tài)，今天有了更深的體會(huì)芳悲。今天氣溫25度左右，濕度67%左右边坤，氣溫清涼名扛，跑起來不會(huì)有像酷熱天那種汗水如雨滴般嘩嘩流淌的狀態(tài)，10公里跑起來體感舒適茧痒，沒有因?yàn)楦邷剡^度地耗費(fèi)體能肮韧，呼吸也比較平順，這是能夠提高配速的重要因素旺订。
還有一個(gè)弄企，今天自己調(diào)整為大部分時(shí)候是前腳掌落地，減少了雙腳跟著地的承重負(fù)擔(dān)区拳，整個(gè)跑步姿態(tài)更輕松了拘领，也就能夠保持平穩(wěn)的配速。相較之前樱调，今天是第一次能夠以比較充足的體能约素，每公里配速比較均衡地完成了10公里入門跑届良，實(shí)現(xiàn)了一次小小的跨越，往后還有很大的提速空間呢圣猎。
跑步士葫，是需要堅(jiān)持的，也只有堅(jiān)持才能看到成果送悔。加油慢显！
