林玲減肥日記1112：
【起床時(shí)間】：05:15am
【今日體重】：
【今日空腹體重】：59.99
【早餐】：維C水+餛飩+橘子+蘋果+紅薯
【中餐】：茄子+小炒鴨+紅燒肉+銀耳湯
【晚餐】：沒有
【加餐】：一塊柚子+七嗦篱、八顆瓜子
【喝水量】500ml
【運(yùn)動(dòng)量】：一組keep+30深蹲+一節(jié)漢唐舞蹈課
【今天的心情】：非常愉快，今天工作好累
【今天的收獲】：今天第一天早起營勾笆，超級(jí)開心
【今天的不足】：中午吃了幾塊肉
【我的減肥目標(biāo)】：28天減重5斤
林玲減脂日記1113：
【起床時(shí)間】：am
【昨天體重】：59.9
【今日空腹體重】：59.6
【早餐】：紅薯驴娃，柿子瞎惫，小籠包兑障，稀飯
【中餐】：西紅柿雞蛋撩鹿，白菜搅方，一點(diǎn)肉，墨魚冬瓜湯
【晚餐】：螺螄粉
【加餐】：三個(gè)橘子刺覆，一小包堅(jiān)果
【喝水量】：1000ml
【運(yùn)動(dòng)量】：一組瘦腿keep严肪，30個(gè)深蹲，一分鐘平板支撐隅津，15分鐘散步诬垂。
【今天的心情】:今天的心情很不錯(cuò)然后整個(gè)人都是特別開心自如劲室，同事們都說我放飛自我伦仍。
【今天的收獲】：今天收獲了新的知識(shí)，學(xué)到了怎么制作表格很洋，巡山的時(shí)候也發(fā)現(xiàn)了很多好的書充蓝。
【今天的不足】：還是離不開手機(jī)，做事老想著玩手機(jī)喉磁。無聊的時(shí)候也是在玩手機(jī)谓苟。
【我的減脂目標(biāo)】：28天瘦5斤
【起床時(shí)間】：5:20am
【昨天體重】：59.96
【今日空腹體重】：58.20
【早餐】：餛飩，橙子协怒，酸奶涝焙，炒雪菜
【中餐】：魚肉燉粉絲，白菜孕暇，冬瓜湯
【晚餐】：柚子仑撞，一條牛肉干
【加餐】：酸奶，鴨脖妖滔，松子
【喝水量】：1000ml
【運(yùn)動(dòng)量】：一組瘦腿keep隧哮，30個(gè)深蹲，一分鐘平板支撐座舍，一堂漢唐舞蹈課
【今天的心情】:開心中帶點(diǎn)喪氣
【今天的收獲】：今天收獲新的知識(shí)沮翔，認(rèn)識(shí)了不同的人
【今天的不足】：做事情太急躁，想偷懶
【我的減脂目標(biāo)】：28天瘦5斤
林玲減脂日記1115：
【起床時(shí)間】：5:20am
【昨天體重】：58.20
【今日空腹體重】：57.6
【早餐】:油條曲秉，米粉采蚀，饅頭
【中餐】：白菜，南瓜承二，蘿卜湯榆鼠。
【晚餐】：兩片餅干
【加餐】：幾條牛肉條，橘子矢洲，一顆糖璧眠，酸奶
【喝水量】：1000ml
【運(yùn)動(dòng)量】：一組瘦腿keep，散步25分鐘，一堂舞蹈課
【今天的心情】:開心
【今天的收獲】：發(fā)工資啦责静，好開心(?>ω<*?)
【今天的不足】：沒有耐心
【我的減脂目標(biāo)】：28天瘦5斤
林玲減脂日記1116：
【起床時(shí)間】：5:20am
【昨天體重】：57.6
【今日空腹體重】：57.5
【早餐】:米粉袁滥，稀飯
【中餐】：糖醋排骨，魚灾螃，花菜
【晚餐】：烤肉题翻，拌飯
【加餐】：橘子，柚子
【喝水量】：1000ml
【運(yùn)動(dòng)量】：一組瘦腿keep腰鬼，一組健身操嵌赠，散步25分鐘，一堂舞蹈課
【今天的心情】:開心
【今天的收獲】：好開心(?>ω<*?)
【今天的不足】：沒有耐心熄赡，兇了學(xué)生
【我的減脂目標(biāo)】：28天瘦5斤
林玲減脂日記1117：
【起床時(shí)間】：5:20am
【昨天體重】：57.65
【今日空腹體重】：58.35
【早餐】:酸辣粉
【中餐】：水煮魚片姜挺，土豆絲，米飯
【晚餐】：煎餅記彼硫，肉松煎餅
【加餐】：一口小蛋糕炊豪，橘子，可樂
【喝水量】：1000ml
【運(yùn)動(dòng)量】：一組瘦腿keep
【今天的心情】:開心拧篮，處于興奮狀態(tài)
【今天的收獲】：買了兩幅新美瞳
【今天的不足】：沒有抵抗住誘惑吃了一口小蛋糕词渤。
【我的減脂目標(biāo)】：28天瘦5斤
林玲減脂日記1117：
【起床時(shí)間】：5:15am
【昨天體重】：58.35
【今日空腹體重】：57.10
【早餐】:兩包小蛋糕，兩杯酸奶串绩，四個(gè)橘子
【中餐】：蘿卜絲燉黃鴨叫缺虐，干鍋蘿卜，小炒雞肉礁凡，一碗米飯
【晚餐】：茄子高氮，煎魚，紫菜蛋湯把篓，一碗米飯
【加餐】：
【喝水量】：500ml
【運(yùn)動(dòng)量】：一組瘦腿keep纫溃，健身操
【今天的心情】:悠閑，無味韧掩，不開心紊浩。
【今天的收獲】：發(fā)現(xiàn)自己心態(tài)越來越好了。
【今天的不足】：對(duì)時(shí)間安排的還是不好疗锐。
【我的減脂目標(biāo)】：28天瘦5斤
林玲減脂日記1119：
【起床時(shí)間】：5:30am
【昨天體重】：57.65
【今日吃飽了體重】：59.5
【早餐】:餃子坊谁，一碗粉
【中餐】：羊肉，白菜滑臊，蘿卜絲口芍，排骨玉米湯
【晚餐】：紅燒排骨，一碗羊血芹菜湯雇卷，一碗魚湯鬓椭，一大碗飯
【加餐】：柚子颠猴，若干花生
【喝水量】：250ml
【運(yùn)動(dòng)量】：一組瘦腿keep，跑步25分鐘散步25分鐘
【今天的心情】:有一點(diǎn)點(diǎn)小沮喪小染，累
【今天的收獲】:吃了一頓很好吃的晚餐翘瓮，接觸了一個(gè)不曾接觸的業(yè)務(wù)(? ??_??)?
【今天的不足】：早上的時(shí)間沒有合理的安排好，覺得不夠用裤翩。今天玩手機(jī)的時(shí)間過多资盅。晚上吃的太多。
【我的減脂目標(biāo)】：28天瘦5斤
林玲減脂日記1120
【起床時(shí)間】：5:20am
【昨天體重】：59.5
【今日吃飽了體重】：57.1
【早餐】:餃子踊赠，一碗粉
【中餐】：牛腩呵扛，白菜，扣肉炒腌菜一碗飯
【晚餐】：一包小餅干
【加餐】：橘子筐带，瓜子
【喝水量】：250ml
【運(yùn)動(dòng)量】：一組瘦腿keep今穿，健身操
【今天的心情】:超級(jí)開心，既然去了一下很漂亮的店烫堤，拍了好多美美的照片荣赶。
【今天的收獲】:有美美的照片O(∩_∩)O
【今天的不足】：對(duì)工作沒有很多的熱情凤价，有點(diǎn)懈怠鸽斟。
【我的減脂目標(biāo)】：28天瘦5斤
林玲減脂日記1121
【起床時(shí)間】：5:10am
【昨天體重】：57.1
【今日吃飽了體重】：58.6
【早餐】:半根油條，一碗粉利诺。
【中餐】：鴨子富蓄，羊肉，花菜慢逾，雄魚立倍，酸奶
【晚餐】：壽司
【加餐】：橘子
【喝水量】：1000ml
【運(yùn)動(dòng)量】：一組瘦腿keep，健身操侣滩，一節(jié)漢唐舞蹈課口注。
【今天的心情】:不好不壞。
【今天的收獲】:收獲了新的知識(shí)呀君珠。
【今天的不足】：對(duì)工作沒有很多的熱情寝志，有點(diǎn)懈怠。提不起勁
【我的減脂目標(biāo)】：28天瘦5斤
林玲減脂日記1122
【起床時(shí)間】：5:20am
【昨天體重】：58.6
【今日吃飽了體重】：58.3
【早餐】:一個(gè)紅薯策添，一碗粉
【中餐】：包菜材部，羊肉，玉米排骨湯唯竹，一碗米飯乐导。
【晚餐】：龍蝦，大閘蟹浸颓，跳跳蛙物臂，菠菜旺拉，一杯酸奶
【加餐】：橘子，蝦條
【喝水量】：1000ml
【運(yùn)動(dòng)量】：一組keep
【今天的心情】:不好不壞棵磷。
【今天的收獲】:心里越來越開朗账阻。
【今天的不足】:唉
【我的減脂目標(biāo)】：28天瘦5斤
林玲減脂日記1123
【起床時(shí)間】：5:20am
【昨天體重】：58.3
【今日吃飽了體重】：
【早餐】:一根油條，一碗粉
【中餐】：小炒牛肉泽本，南瓜淘太，外婆菜，一碗飯规丽，一碗腌菜湯
【晚餐】：三明治
【加餐】：橙子蒲牧，小魚仔，小花片
【喝水量】：500ml
【運(yùn)動(dòng)量】：二兩組keep赌莺，散步25分鐘
【今天的心情】:不好
【今天的收獲】:無
【今天的不足】:唉
【我的減脂目標(biāo)】：28天瘦5斤
林玲減脂日記1124
【起床時(shí)間】：5:20am
【昨天體重】：58.3
【早餐】:餛飩冰抢，炒雞蛋，維C水艘狭，橙子
【中餐】：火鍋【青菜挎扰，豬血，兩片羊肉】
【晚餐】：一碗飯巢音，雞肉遵倦，排骨
【加餐】：糖果，橘子官撼，薯片
【喝水量】：500ml
【運(yùn)動(dòng)量】：一組keep梧躺，
【今天的心情】:還行
【今天的收獲】:和侄女一起玩耍
【今天的不足】:胡思亂想
【我的減脂目標(biāo)】：28天瘦5斤
林玲減脂日記1125
【起床時(shí)間】：5:10am
【昨天體重】：沒有稱
【早餐】:面條，三鮮的
【中餐】：中午吃的是宴席
【晚餐】：煎餅記煎餅一個(gè)
【加餐】：糖果傲绣，橘子掠哥，桂圓
【喝水量】：500ml
【運(yùn)動(dòng)量】：一組keep
【今天的心情】:今天是個(gè)喜慶的日子
【今天的收獲】:和侄女一起玩耍
【今天的不足】:上課沒有狀態(tài)，辛虧到后期調(diào)整過來了
【我的減脂目標(biāo)】：28天瘦5斤
林玲減脂日記1126：
【起床時(shí)間】：5:10am
【昨天體重】：沒稱
【今日空腹體重】：57.10
【早餐】:面包秃诵，餃子续搀，面條
【中餐】:鴨肉，涼薯菠净，蘑菇炒肉禁舷，一碗米飯
【晚餐】：炒粉，紫薯包
【加餐】：酸奶
【喝水量】：1000ml
【運(yùn)動(dòng)量】：一組瘦腿keep嗤练，一組健身操
【今天的心情】:今天匯報(bào)演出超級(jí)開心
【今天的收獲】： 認(rèn)識(shí)了幾個(gè)學(xué)妹榛了，并且加了微信。
【今天的不足】：對(duì)時(shí)間安排的還是不好煞抬。
【我的減脂目標(biāo)】：28天瘦5斤
林玲減肥日記1129：
【起床時(shí)間】：05:10am
【昨日體重】：
【今日空腹體重】：
【早餐】：沒有吃
【中餐】：海底撈【豬血霜大，牛肉 白菜，毛肚革答，蝦滑等】
【晚餐】：土豆絲战坤，茄子豆角曙强，麻辣肉湯
【加餐】：一杯酸奶
【喝水量】2000ml
【運(yùn)動(dòng)量】：一節(jié)舞蹈課
【今天的心情】:暈暈乎乎，我正在調(diào)整自己
【今天的收獲】：和媽媽聊了一會(huì)途茫，覺得健康最終呀i
【今天的不足】:吃太多
【我的減肥目標(biāo)】：28天減重
