減肥第一天
稱重日期：2018年7月17日
初始體重：73.4
昨天體重：73.4
今天體重：早上73.4晚上73.1
減重：0
增重：
昨日早餐:咙好，一盒特侖蘇一個煮蛋景用。
昨日午餐：大米一兩形庭，紅燒魚萌踱，炒菜若干。
昨日加餐：無
昨日晚餐：西紅柿一個槽地，火龍果一小塊迁沫，涼拌黃瓜木耳。
一天飲水量:800左右捌蚊。
睡覺時間：11:00左右集畅。
運(yùn)動：踢毽子兩小時。
減肥第二天
稱重日期：2018年7月18日
初始體重：73.4
昨天體重：73.4
今天體重：早上72.5晚上72.6
減重：0.9
增重：
昨日早餐:缅糟，酸奶一盒雞蛋一個
昨日午餐：大米一兩挺智，排骨三塊，炒菜若干窗宦。
昨日加餐：火龍果半個赦颇，葡萄五六個
昨日晚餐：涼拌黃瓜木耳，炒胡蘿卜絲兩口赴涵。
一天飲水量:800
睡覺時間：10:30
運(yùn)動時間：踢毽子一個半小時媒怯。
減肥第三天
稱重日期：2018年7月19日
初始體重：73.4
昨天體重：早上72.5晚上72.6
今天體重：早上72.0晚上72.2
減重：0.5
增重：
昨日早餐:一個雞蛋一盒特侖蘇四分之一雜糧煎餅
昨日午餐：十個餃子，兩塊瘦肉髓窜，一個雞爪扇苞，半碗南瓜綠豆湯。
昨日加餐：無
昨日晚餐：一個西紅柿寄纵。
一天飲水量:600
睡覺時間：10:30
運(yùn)動時間：無鳖敷。
減肥第四天
稱重日期：2018年7月20日
初始體重：73.4
昨天體重：72.0
今天體重：早上71.8晚上71.9
減重：0.2
增重：
昨日早餐:，紅豆薏米粉一碗一個雞蛋
昨日午餐：大米一兩程拭，紅燒魚定踱，炒菜若干，
昨日加餐：無
昨日晚餐：一個西紅柿哺壶。
一天飲水量:800
睡覺時間：12:00
運(yùn)動時間：快走40分鐘屋吨，踢毽子一個小時蜒谤。
減肥第五天
稱重日期：2018年7月21日
初始體重：73.4
昨天體重：71.8
今天體重：早上71.4晚上71.9
減重：0.4
增重：
昨日早餐:牛奶一盒雞蛋一個
昨日午餐：吃席，吃了各種肉至扰，木耳鳍徽、花菜喝湯兩小碗。
昨日加餐：無
昨日晚餐：無
一天飲水量:800
睡覺時間：11:00
運(yùn)動時間：散步半小時敢课。
減肥第六天
稱重日期：2018年7月22日
初始體重：73.4
昨天體重：71.4
今天體重：早上71.5晚上72.1
減重：
增重：0.1
今日早餐:紅豆薏米粉一碗阶祭，雞蛋一個。
今日午餐：吃席
今日加餐：無
今日晚餐：無
一天飲水量:800
睡覺時間：10:30
運(yùn)動時間：快走一小時直秆，踢毽子一小時濒募。
減肥第七天
稱重日期：2018年7月23日
初始體重：73.4
昨天體重：71.5
今天體重：早上71.7晚上72.5
減重：
增重：0.2
今日早餐:紅豆薏米粉一碗，雞蛋一個
今日午餐：家庭聚餐家風(fēng)老館子圾结。
今日加餐：無
今日晚餐：無
一天飲水量:1000
睡覺時間：11:30
運(yùn)動時間：踢毽子一小時瑰剃。
減肥第八天
稱重日期：2018年7月24
初始體重：73.4
昨天體重：71.7
今天體重：早上71.9晚上72.3
減重：
增重：0.2
今日早餐:雞蛋一個牛奶一盒。
今日午餐：大米一兩炒菜若干
今日加餐：桃子半個
今日晚餐：生菜拌木耳筝野，雞肝一口晌姚。
一天飲水量:800
睡覺時間：11:00
運(yùn)動時間：無
減肥第九天
稱重日期：2018年7月25
初始體重：73.4
昨天體重：71.9
今天體重：早上71.8晚上72.3
減重：0.1
增重：
今日早餐:紅豆薏米粉一碗雞蛋一個
今日午餐：八個小籠包
今日加餐：西紅柿半個
今日晚餐：涼拌菜幾口
一天飲水量:1000
睡覺時間：11:00
運(yùn)動時間：踢毽子一小時
減肥第十天
稱重日期：2018年7月26日
初始體重：73.4
昨天體重：71.8
今天體重：早上71.8晚上72.2
減重：0
增重：
今日早餐:皮蛋瘦肉粥半碗雞蛋一個
今日午餐：大米一兩排骨三塊，炒菜若干歇竟。
今日加餐：半個蘋果挥唠。
今日晚餐：西紅柿半個。
一天飲水量:1000
睡覺時間：11:00
運(yùn)動時間：踢毽子一小時半焕议。
減肥第十一天
稱重日期：2018年7月27
初始體重：73.4
昨天體重：71.8
今天體重：早上71.7晚上72.1
減重：o.1
增重：
今日早餐:一杯無糖豆?jié){一個雞蛋
今日午餐：涼面一小盤菜多面少宝磨，牛肉三四片，豬肉三四片盅安。
今日加餐：一個蘋果唤锉。
今日晚餐：半根黃瓜。
一天飲水量:1000宽堆。
睡覺時間：11:00
運(yùn)動時間：踢毽子一小時腌紧。
減肥第十二天
稱重日期：2018年7月28日
初始體重：73.4
昨天體重：71.7
今天體重：早上71.7晚上72.0
減重：0
增重：
今日早餐:雞蛋水一碗菜條一個。
今日午餐：大米一兩畜隶，炒菜若干壁肋。
今日加餐：西瓜兩口。
今日晚餐：四分之一蘋果籽慢。
一天飲水量:700
睡覺時間：10:30
運(yùn)動時間：無浸遗。
減肥第十三天
稱重日期：2018年7月29日
初始體重：73.4
昨天體重：71.7
今天體重：早上71.5晚上72.1
減重：0.2
增重：
今日早餐:無糖雜糧面包一片，雞蛋一個箱亿，酸奶一小盒跛锌。
今日午餐：鹵面一小碗，菜多面少届惋。
今日加餐：四分之一個蘋果髓帽。
今日晚餐：以菜為主的麻辣燙一小碗菠赚。
一天飲水量:600
睡覺時間：12:00
運(yùn)動時間：無。
減肥第十四天
稱重日期：2018年7月30日
初始體重：73.4
昨天體重：71.5
今天體重：早上71.7晚上72.0
減重：
增重：0.2
今日早餐:豆腐腦一碗水煎包三個
今日午餐：大米一兩郑藏，炒菜若干衡查，瘦肉五六小塊。
今日加餐：無
今日晚餐：炒絲瓜若干必盖，紅薯兩小塊拌牲。
一天飲水量:600
睡覺時間：11:00
運(yùn)動時間：無。
減肥第十五天
稱重日期：2018年7月31日
初始體重：73.4
昨天體重：71.7
今天體重：早上71.4晚上71.8
減重：0.3
增重：
今日早餐:豆腐腦一碗歌粥，雞蛋餅半張塌忽，四分之一雜糧煎餅。
今日午餐：牛排自助餐失驶，不該吃的都吃了土居，吃太多，錯錯錯突勇。
今日加餐：無
今日晚餐：無
一天飲水量:600
睡覺時間：11:00
運(yùn)動時間：無装盯。
減肥第十六天
稱重日期：2018年8月1日
初始體重：73.4
昨天體重：71.4
今天體重：早上71.2晚上71.7
減重：0.2
增重：
今日早餐:雞蛋餅二兩，雞蛋一個甲馋，半盒酸奶。
今日午餐：牛肉面迄损，面少菜多定躏。
今日加餐：半個蘋果。
今日晚餐：三塊雞胗芹敌，三塊牛肉痊远。
一天飲水量:700
睡覺時間：11:00
運(yùn)動時間：踢毽子一小時。
減肥第十七天
稱重日期：2018年8月2日
初始體重：73.4
昨天體重：71.2
今天體重：早上70.9晚上72.0
減重：0.3
增重：
今日早餐:蒸雞蛋一個氏捞，炸排骨三塊碧聪。
今日午餐：大米一兩，炒菜若干液茎。
今日加餐：桃子半個逞姿。
今日晚餐：小龍蝦，烤肉捆等。
一天飲水量:800
睡覺時間：11:30
運(yùn)動時間：踢毽子一小時滞造。
減肥第十八天
稱重日期：2018年8月3日
初始體重：73.4
昨天體重：70.9
今天體重：早上71.6晚上71.2
減重：
增重：0.7
今日早餐:炒大米兩口，酸奶一盒栋烤。
今日午餐：涼面一盤菜多面少谒养，排骨四五塊。
今日加餐：西瓜三小塊明郭。
今日晚餐：一個蘋果买窟。
一天飲水量:700
睡覺時間：11:00
運(yùn)動時間：踢毽子一小時丰泊。
減肥第十九天
稱重日期：2018年8月4日
初始體重：73.4
昨天體重：71.6
今天體重：早上70.2晚上70.6
減重：1.4
增重：
今日早餐:紅豆薏米湯一碗，雞蛋一個始绍，牛肉餅半個趁耗。
今日午餐：茴香餡兒餃子十四個左右。
今日加餐：桃子半個疆虚。
今日晚餐：蘋果一個苛败。
一天飲水量:700
睡覺時間：11:30
運(yùn)動時間：踢毽子一小時。
減肥第二十天
稱重日期：2018年8月5日
初始體重：73.4
昨天體重：70.2
今天體重：早上70晚上70.3
減重：0.2
增重：
今日早餐:炒饃一小碗稀飯半碗
今日午餐：餃子10個兔子肉兩塊
今日加餐：桃子半個
今日晚餐：涼拌豆角兩口径簿，小米鍋吧幾塊罢屈。
一天飲水量:600
睡覺時間：11:30
運(yùn)動時間：無
減肥第二十一天
稱重日期：2018年8月6日
初始體重：73.4
昨天體重：70.0
今天體重：早上69.7晚上70.4
減重：0.3
增重：
今日早餐:面包一塊，雞蛋一個篇亭，酸奶半盒缠捌。
今日午餐：大米一兩，炒菜若干译蒂。
今日加餐：桃子四分之一個曼月。
今日晚餐：蒸菜一兩，豆腐皮幾口柔昼。蘋果半個哑芹。
一天飲水量:600
睡覺時間：11:00
運(yùn)動時間：無。
減肥第二十二天
稱重日期：2018年8月7日
初始體重：73.4
昨天體重：69.7
今天體重：早上69.8晚上69.8
減重：
增重：0.1
今日早餐:炒大米一小碗
今日午餐：烙餅一塊捕透，炒菜涼拌菜若干聪姿。
今日加餐：無
今日晚餐：蘋果半個，小糟魚一條乙嘀。
一天飲水量:600
睡覺時間：11:30
運(yùn)動時間：踢毽子一小時
減肥第二十三天
稱重日期：2018年8月8日
初始體重：73.4
昨天體重：69.8
今天體重：早上69.4晚上69.8
減重：0.4
增重：
今日早餐:包子一個末购，雞蛋一個，粉漿飯一碗虎谢。
今日午餐：大米一兩盟榴，炒菜若干，燉雞腿幾塊婴噩。
今日加餐：甜瓜半個擎场。
今日晚餐：辣條一小包。
一天飲水量:700
睡覺時間：11:30
運(yùn)動時間：踢毽子一小時讳推。
減肥第二十四天
稱重日期：2018年8月9日
初始體重：73.4
昨天體重：69.4
今天體重：早上69.1晚上69.5
減重：0.3
增重：
今日早餐:烙餅一塊顶籽，雞蛋一個，牛奶一盒银觅。
今日午餐：大盤雞一小碗礼饱，豬蹄一小塊。
今日加餐：無
今日晚餐：南瓜米糊半碗，土豆絲一小碟镊绪。豬蹄兩小塊匀伏。
一天飲水量:600
睡覺時間：11:30
運(yùn)動時間：散步一小時。
下午來例假蝴韭，停止敷包够颠。
8月10日早上68.7
