7步防腦梗不知道就吃虧了
有沒有什么方法可以避免這些意外的發(fā)生呢简卧？
有屠橄，而且不難族跛，一共七步，大家按照下面的來做锐墙，就可以大大降低腦梗的危險礁哄！
第 一步：每周一次木耳
黑木耳6克，水泡發(fā)溪北，蒸食桐绒《崞ⅲ可以降血脂，抗血栓茉继，抗血小板聚集咧叭。
第二步：每周一次芹菜紅棗湯
芹菜根5個，紅棗10個烁竭，水煎服菲茬，吃棗飲湯，能降低血膽固醇派撕。
第三步：飯后一杯山楂水
山楂泡水婉弹，加蜂蜜（糖 尿病者不宜加）適量調(diào)味，冷后代茶飲终吼。有降低血脂镀赌、活 血化瘀、益心健胃促消化的作用际跪。
注意：如果有胃病或者經(jīng)常反酸的人不建議飲用商佛。
第四步：炒菜加蒜和洋蔥
每頓飯保 證菜中有一定量稍微加熱過的大蒜和洋蔥，可以擴 張血管垫卤、降低血脂威彰。
第五步：每天三杯茶
每天堅持喝綠茶的人，腦梗風險大大降低穴肘。注意要綠茶哦。
第六步：每天6克鹽
高鹽飲食是增加血壓的直接而且重要的因素舔痕，血壓升高评抚，腦梗風險會成倍增加。
第七步：飯后走一走
天氣涼的時候我們可以選擇室內(nèi)運動伯复，比如球類或者游泳慨代。天氣好的時候，出門散散步也是不錯的選擇啸如！
