關(guān)于感恩
今天上課剛好 是父親節(jié)么抗！今天上課對(duì)我來(lái)說(shuō)最有收獲的部分是冥想與感恩
冥想與感恩對(duì)我來(lái)說(shuō)都不是一件習(xí)慣的事情棵磷，當(dāng)我知道大腦的運(yùn)作邏輯之后杂瘸，我明白冥想可以提高我們的專注度和情緒的穩(wěn)定性旁涤，淺嘗幾次發(fā)現(xiàn)真是有如此神奇的功能粱檀，但是非常非常難洲敢！對(duì)我來(lái)說(shuō)，腦袋里的思緒永不停止地飛來(lái)飛去茄蚯，當(dāng)我真正能靜下來(lái)的少有的幾次感恩冥想压彭，我居然會(huì)感動(dòng)得淚流滿面！
然后心里會(huì)充滿感恩度過(guò)一天渗常，也容易察覺(jué)情緒的動(dòng)態(tài)壮不，就算是有不滿的情緒出現(xiàn)也會(huì)很快發(fā)現(xiàn)然后調(diào)整角度去看，然后內(nèi)心會(huì)很快地平靜下來(lái)皱碘，對(duì)對(duì)方生出理解或者是心疼來(lái)
梅校長(zhǎng)說(shuō)询一，我們是要提前表示感恩，確實(shí)是這樣子的，感恩的冥想就是讓我們想起身邊人的好心健蕊、好行為缓醋，往往當(dāng)我們想起的時(shí)候，我們就開(kāi)始很喜歡TA绊诲，當(dāng)TA再發(fā)生一些令自己不滿的事情送粱，因?yàn)橛兄暗母卸鳎覀円矔?huì)覺(jué)得能接納了
“活著就要感恩”好象是稻盛和夫先生說(shuō)的一句話掂之，這能讓我們真的活在豐盛里抗俄！
關(guān)于角色互換
今天下午和兒子約定由他來(lái)做晚餐，于是我開(kāi)始忙自己的事了世舰，結(jié)果這孩子下午5點(diǎn)開(kāi)始睡覺(jué)动雹，一直睡到7點(diǎn)，起來(lái)責(zé)怪我為什么不做飯跟压，當(dāng)時(shí)其實(shí)挺火的胰蝠，明明說(shuō)好了的事情怎么反倒責(zé)怪我了，自己爽約我還沒(méi)說(shuō)什么呢震蒋，但是茸塞，后來(lái)想想一個(gè)13歲的孩子能答應(yīng)下來(lái)做家務(wù)的事情已經(jīng)不錯(cuò)了，青春期的孩子內(nèi)心分分鐘都面對(duì)很多的沖突查剖，所以也就平靜下來(lái)了
所以钾虐，我們真的是每個(gè)人都可以”做自己大腦的主人“
生命即覺(jué)察，人生即體驗(yàn)笋庄；
情緒即人生效扫，人生即自由；
真正的自由是情緒的自由直砂，
所有的情緒都來(lái)自內(nèi)心的選擇菌仁。
—— 梅校長(zhǎng)
