今早6:30起床伤塌，但身體感覺特別累，還想睡于是又睡了1小時轧铁，7:30起床每聪，起床之前做了“叩齒吞津”效果一般，起床后感覺喉嚨不舒服齿风，老感覺有東西卡那里药薯，而且這種感覺伴隨了一整天。
走路上班救斑，路上一直做“叩齒吞津”童本，今天一早沒有特別餓的時候，到單位就吃早餐脸候。一早上安排了些事情就開始忙碌穷娱，閑暇時就練習(xí)“叩齒吞津”。也積極的試著去做“大愛健身法”纪他。雖然沒有明顯的變化鄙煤，但是感覺整個人的精神狀態(tài)特別好。
這幾天老是排氣茶袒，于是今天就積極的與腸道進行溝通梯刚，雖然也還產(chǎn)生氣體，但是我盡量的不刻意的排氣薪寓，最后也就不了了之了亡资，或許這就是在轉(zhuǎn)變吧澜共。
現(xiàn)在回答一下島主提出的問題……我在前年診斷出有腰椎間盤突出，然后就停止了鍛煉锥腻。這個病給我?guī)Я耸裁春锰幠兀?/p>
一是不用搞訓(xùn)練了嗦董，可以以此為理由逃避體能訓(xùn)練；
二是博得別人的同情瘦黑，有些時候可以減輕工作任務(wù)京革；
三是不想工作時，可以給自己找一個理由幸斥。
但是這兩年來匹摇，都在積極的暗示自己，告訴自己這個病沒有自己想的那么嚴重甲葬，不要過高的估計了它帶來的傷害廊勃，于是有時候該干嘛干嘛，很少顧及到他的感受经窖。這幾天做“大愛健身法”也向他表示了歉意坡垫。今早6:30起床，但身體感覺特別累画侣，還想睡于是又睡了1小時冰悠，7:30起床，起床之前做了“叩齒吞津”效果一般棉钧，起床后感覺喉嚨不舒服屿脐，老感覺有東西卡那里，而且這種感覺伴隨了一整天宪卿，感覺是自己開著暖氣片睡覺的原因，讓喉嚨感覺不舒服了万栅，所以今晚將關(guān)掉暖氣片睡覺佑钾。
今天完全除了是走路上下班，其他沒有專門花時間鍛煉烦粒，明天早上去跑步休溶。晚上睡覺的時候再多練習(xí)幾次“叩齒吞津”和“大愛健身法”。
準備的第六天一切都還好扰她。
