準備日記第三天

? ? ? 今天是辟谷準備的第三天何址，早上7點10分起床的斩熊，是一種被迫起床的感覺往枣，并不是自愿起床的。起床練習(xí)了兩次“叩齒吞津”，效果不是特別明顯分冈，估計是還沒有醒的原因圾另。
? ? ? ? 因為早上起得晚，而且是打車上班雕沉，所以吃早餐前完全沒有饑餓感集乔。今天都是正常吃飯。今天只要有空余時間就練習(xí)“叩齒吞津”坡椒，次數(shù)不下10次扰路。感覺沒有昨天那么明顯，但也還好肠牲，做完“叩齒吞津”都會感覺口里很多水幼衰，晚上睡覺前再做幾次。
? ? ? ?今天下班回家采取的是快走缀雳，到家后又出去跑了30分鐘渡嚣，登了17層樓。整個跑步的過程腳掌比較酸疼肥印，但是可以接受识椰，膝蓋也有反應(yīng)，特別是左腿的膝蓋較為明顯深碱，但路程過半以后膝蓋的不適漸漸消失腹鹉。登樓采取的正常速度登樓，到了7敷硅、8樓大腿就開始酸脹功咒，但是也堅持用正常速度走完，到家后恢復(fù)時間也比昨天要快绞蹦。從昨天運動到今天為止的癥狀就是大腿比較酸脹力奋，其他都還好。
? ? ? ? 晚上學(xué)習(xí)“大愛健身法”幽七，大致有以下這些要領(lǐng)：
? ? ? ?1景殷、想一想或者摸一摸，要對話的器官澡屡，先讓要對話的器官放松一下猿挚，自己靜下心來，去感受一下驶鹉，找到感覺绩蜻。
? ? ? ? 2、你可以小聲的和他說話室埋，或者默默地和他說办绝，找到自己喜歡的方式踏兜。
? ? ? ? 3、用意念讓器官放松八秃，或者啪啪他碱妆，摸摸他，重要的是找到感覺昔驱。
? ? ? ? 4疹尾、展眉心，然后和你想對話的器官說話骤肛，可以開玩笑等等纳本，總之要開心的對話。
? ? ? ? 5腋颠、要照顧器官周圍的鄰居繁成。
? ? ? ? 6、出自真誠心淑玫，不可敷衍了事巾腕。
? ? ? ? 7、贊美和肯定器官做出的努力絮蒿。
? ? ? ? 8尊搬、多與周圍的人溝通交流，特別是群里的朋友土涝。
? ? ? ? ?通過學(xué)習(xí)“大愛健身法”佛寿，起初的時候覺得很可笑，這跟過家家似的但壮，但后來仔細想了一下冀泻，確實值得與自己身上的每一個部門說一聲謝謝，你想啊跟你這么多年的兄弟伙蜡饵，完全不計較回報的拼命工作弹渔，難道說聲感謝，說聲對不起都不行嗎验残？如果連這些自己都做不到捞附，確實很難去愛別人了巾乳。
? ? ? ? “大愛健身法”確實也不是一時半會兒能夠完全掌握和接受的您没，但是確實應(yīng)該好好思考思考。島主說胆绊，剛開始不熟練不要緊氨鹏，多練習(xí)幾次就行，找到自己最喜歡的方式就行压状。
? ? ? ? 還是那句話仆抵，既然什么都不懂那就跟著做就行了跟继。

最后編輯于：2017.12.05 02:46:42

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