昨晚做了決定把聽課時間放在早上，感恩自己做到款侵。之前6點(diǎn)都不愿起床末荐，在今早5點(diǎn)鬧鐘響的時候，提醒自己要做出改變于是欣然起床新锈。7點(diǎn)左右剛好聽完所有課程甲脏，還做了早餐，這種感覺很棒妹笆，感覺多出很多時間块请，同時覺察到自己雖然早起，心里有點(diǎn)飄拳缠，一天上班的時候總有一種驕傲的感覺墩新，覺得今天早起了。有點(diǎn)浮躁窟坐。心還是需要在沉下來抖棘。
很意外晚上下班前佰云姐說早點(diǎn)做報(bào)表，請我們幾個去看電影狸涌。《岡仁波齊》最岗，主要講述藏民尼瑪扎堆在父親去世后決定完成父親的遺愿帕胆，帶著叔叔去拉薩和神山岡仁波齊朝圣。正值岡仁波齊本命年般渡，村里很多村民想跟著一起去懒豹，于是一行11人開始了長達(dá)一年的朝圣之路。
影片很真實(shí)驯用，全部素人本色出演脸秽，像一部紀(jì)實(shí)片，帶給了我很多驚喜蝴乔。觀影過程中记餐，我想起了之前自己在家里每天108拜磕長頭的感覺，在起來再五體投地拜下去的時候薇正，整個心是臣服的片酝，那一刻覺得自己是渺小的囚衔，無欲無求，活在當(dāng)下雕沿，今天早起就能讓我飄起來练湿，可見功課做得還是不足，還需努力审轮，接受當(dāng)下的自己肥哎，臣服下來是一輩子的功課。
今日學(xué)習(xí)感悟：1疾渣、開始行動篡诽。之所以心想不能事成，可能只列了清單沒有后續(xù)的行動稳衬。運(yùn)用心理學(xué)當(dāng)中的可逆原則霞捡，當(dāng)一個人行動起來時，是讓感覺引導(dǎo)自己薄疚。只要開始行動就已經(jīng)成為了自己想成為的那個人碧信，相信自己已經(jīng)具備了那樣的素質(zhì)與天分，行為就會有那樣的感覺引導(dǎo)自己去做成事街夭。
2砰碴、設(shè)定目標(biāo)的12道工序：我只寫對我來說最重要的，找到實(shí)習(xí)目標(biāo)的理由板丽，并設(shè)立截止日期呈枉，找到阻礙目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的攔路虎，背后有哪些技能來促進(jìn)實(shí)現(xiàn)它埃碱，永不放棄猖辫。以上幾點(diǎn)是我感覺自己以前會忽略掉的幾點(diǎn)而且很重要，以后的目標(biāo)設(shè)定要以此為基礎(chǔ)砚殿。
3啃憎、我們改變不了時間的總量，但可以改變精力的質(zhì)量與儲備似炎。要學(xué)會管理精力而非時間辛萍。四大精力源：體能、情感羡藐、思維贩毕、意志。這點(diǎn)最近深有體會仆嗦，由于工作時間長辉阶，每日精力真是有限，好不容易來的休息，本可以空出時間做喜歡的事睛藻，卻因?yàn)榫Σ蛔闫羯希瑢?dǎo)致什么也不想做，只想躺一天店印。最近的鍛煉讓自己體能方面的精力似有所提高冈在，繼續(xù)保持。
4按摘、之前看書總是一字一句從第一頁翻到最后一頁才認(rèn)為讀完一本書包券。通過這幾天跟著曼語速讀，才明白原來還可以這樣讀書炫贤，不占用時間還能抓住主要意思溅固。接下來的目標(biāo)之一是學(xué)會思維導(dǎo)圖，節(jié)省記筆記的時間兰珍。
最后以今天兔兒分享感受最深的一句話來結(jié)尾：有了改變的意愿侍郭，成長的速度是驚人的。期待自己的快速成長掠河！
