? ? ? 一晚的修整讓我精神和體力總算有所恢復(fù)煎娇，不得不承認(rèn)自己的年紀(jì)已然不似少年，就昨日這兩萬(wàn)多步的行走居然讓我感到雙腿酸痛和精神疲頓。這時(shí)候有些佩服那些能逛一整天商場(chǎng)的女人們缸血，同樣是精神愉悅的行動(dòng)，怎么我就做不到了呢械筛？
? ? ? ?搖搖頭只能?chē)@息自己的虛弱捎泻，這女子都比不過(guò)的身板看來(lái)真就是無(wú)可救藥了，有時(shí)候想想好像自己的身體素質(zhì)真就是一年比一年下降了变姨。我覺(jué)得這應(yīng)該是歸功于自己的不鍛煉族扰，然后也是自己對(duì)健康有所忽略的原因?qū)е碌摹?/p>
? ? ? ?不過(guò)什么時(shí)候開(kāi)始改變都其實(shí)是來(lái)得及的，最近對(duì)自己的身體健康改造還是有所成效的定欧，跟隨老婆的健康減脂方式確實(shí)是讓我的體重下降了將近十斤渔呵，肚子明顯比從前小了一圈，而且自己還感到身體狀況有了很大變化砍鸠，似乎在腸胃上特別明顯的舒服了很多扩氢。
? ? ? 所以說(shuō)健康的生活方式是有助于人自身狀態(tài)的改善的，這點(diǎn)從科學(xué)依據(jù)上來(lái)說(shuō)是絕對(duì)正確的爷辱，我現(xiàn)在對(duì)老婆實(shí)施的這種健康飲食調(diào)整的減脂方法是深信不疑录豺。總結(jié)老婆的方法饭弓，說(shuō)白了就是多吃蔬菜水果蛋白質(zhì)双饥，少吃油炸酒肉飯，邁開(kāi)腿管住嘴便就是初步有了效果弟断。
? ? ? ? 現(xiàn)在大概依然還是一個(gè)鍛煉運(yùn)動(dòng)仍然很是缺乏咏花，一個(gè)月難得跟著單位的人打個(gè)球還真是不夠的，但讓我自己跑步起來(lái)好像也不怎么能做到，之前是因?yàn)橛写蚩ɑ顒?dòng)才能堅(jiān)持昏翰，現(xiàn)在不打卡了好像變得無(wú)所謂了苍匆，跑步機(jī)變成了觀光打卡地，看一眼就不再理睬了棚菊。
? ? ? ?說(shuō)到底還就是個(gè)沒(méi)有堅(jiān)持的恒心浸踩，還是得給自己一個(gè)契機(jī)去運(yùn)動(dòng)，比如找個(gè)什么獎(jiǎng)勵(lì)讓自己有所目標(biāo)统求，或者是下個(gè)約定給自己個(gè)束縛检碗，這才能是有動(dòng)靜的，否則就是邁步開(kāi)腿去跑步運(yùn)動(dòng)球订。給自己在此立一個(gè)每天至少15分鐘跑步的目標(biāo)骑丸，不管多少步數(shù)反正就是得跑起來(lái)机打，跑滿(mǎn)一個(gè)月我就給自己一個(gè)禮物锐膜。
? ? ? ?嗯沉迹，就這樣定了！就從今日開(kāi)始~
