? ? ? ? 最近的肚子減脂還是有點(diǎn)效果的，從139斤降到了131斤记某，用了大概三周不到的時(shí)間液南，看來(lái)有時(shí)候還是要相信健康科學(xué)的生活方式的，畢竟人家也是從科學(xué)的經(jīng)驗(yàn)中研究出來(lái)的统扳。
? ? ? ?我一直不喜歡那種要靠節(jié)食的減肥行為咒钟，總覺(jué)得節(jié)食會(huì)讓我的身體出現(xiàn)不好的問(wèn)題朱嘴，直到看到自己的肚子越來(lái)越大的時(shí)候發(fā)現(xiàn)好像不減肥已經(jīng)是不太現(xiàn)實(shí)的事情了腕够，否則肚子上脂肪堆積下來(lái)可以是很不好的帚湘，會(huì)引起各種各樣的身體問(wèn)題大诸。
? ? ? ?而且最近幾年我缺少少了很多運(yùn)動(dòng)资柔，特別是打球的球類運(yùn)動(dòng)基本上已經(jīng)是少之又少了贿堰，加上應(yīng)酬多攝入的多使得自己的形象一下子變成了大腹便便的羹与，這小肚腩好像是一夜之間開(kāi)始堆積起來(lái)的一樣纵搁。
? ? ? ?所以老婆覺(jué)得我也必須要實(shí)行攝入量和運(yùn)動(dòng)量的控制了腾誉，她認(rèn)為我的身體不是到了中年發(fā)福的地步利职，而是真的攝入太多營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的緣故，然后能量攝入的多了自然形成了脂肪儲(chǔ)存到了我的肚子上英支。
? ? ? ?所以老婆讓我跟著她減脂干花，讓我少吃米飯和豬肉池凄，多吃蔬菜和水果鬼廓，多吃五谷雜糧碎税，然后盡量不吃糖和甜品。這開(kāi)頭確實(shí)很難受伟端，特別是不吃甜品责蝠，要知道我平乘剑可是非常喜歡吃糖和甜品的驳规，幾乎每天都會(huì)吃很多吗购，比如巧克力、烘焙蛋糕昨登、糖果什么的我?guī)缀鮼?lái)者不拒，因?yàn)槲沂钦娴南矚g吃甜食禽捆。
? ? ? ?不過(guò)人就是這樣一種適應(yīng)性很強(qiáng)的動(dòng)物，每天改變了自己的飲食結(jié)構(gòu)琐凭，幾乎也只難過(guò)了沒(méi)幾天统屈，就習(xí)以為常了愁憔，現(xiàn)在差不多快三周不吃糖分和米飯了吨掌，好像感覺(jué)也沒(méi)啥兩樣膜宋，因?yàn)槲骞入s糧照樣吃秋茫，雞蛋蔬菜也不少乃秀，其實(shí)是足夠我的能量供應(yīng)了环形。
? ? ? ? 看來(lái)科學(xué)的減肥還是有效果的抬吟，加上我也開(kāi)始鍛煉了幾次火本，走路也刻意多了一些，效果就出來(lái)了茫陆。既然有效果我想我還是會(huì)堅(jiān)持下去把簿盅，希望可以減到恢復(fù)我以前的體重吧桨醋。
