自尊對人的重要性不言而喻。它影響著一個人的生活質量和幸福指數怕享。那什么能決定我們的自尊呢？作者說镰踏，自尊和環(huán)境是間接關系函筋，而時刻影響自尊的因素是：你的想法。
? 記得有部電視劇的女主奠伪，在她落魄時跌帐，有人問：“你憑什么硬氣？”她說绊率，硬氣不是靠環(huán)境谨敛，而是靠心態(tài)。心態(tài)決定想法滤否。當一個人無法改變外部環(huán)境的弱勢時脸狸，他的想法將決定自尊的強弱。自尊提高了，生存環(huán)境才能得以改善炊甲。
? 首先我們要知道自尊這件事到底有多重要泥彤。作者用了一個詞。他說卿啡，如果你認識不到你的自我價值吟吝，你感受不到自己的自尊，生活（會）苦不堪言颈娜。用了這么嚴重的一個詞剑逃。什么叫作苦不堪言？就是當一個人官辽，沒有足夠的自尊水平的時候蛹磺，他會出現大量的保護欄行為。保護欄行為是什么呢野崇？包括抱怨称开、發(fā)怒、埋頭工作乓梨，成為工作狂鳖轰、自吹自擂，然后信口雌黃扶镀、喜歡酒精蕴侣、喜歡毒品。就是所有這些在我們的生活中看來非常糟糕的事情臭觉，你延伸下去找他的內心動力昆雀，基本上都是來自于這是一種保護欄行為。就是他用埋頭工作來保護自己蝠筑。他用抱怨社會來保護自己狞膘。他用喝酒來保護自己。就是因為他始終沒有建立起來自我的價值感什乙，他的自尊水平不夠高才導致的挽封。
? 那么關于自尊和人的生活狀態(tài)之間，到底孰為因臣镣，孰為果辅愿？這是一個一直在爭論的話題。0到4歲的階段沒有什么好爭論∫淠常現在基本上有結論点待，就是4歲以前的孩子，他的自尊狀況基本上是來自于父母怎么對待他弃舒，導致他的自尊水平的表現癞埠。但是在4歲以后，你說，究竟是因為你有著比較高的自尊水平燕差，所以你學習成績很好遭笋；還是因為你學習成績很好，所以你有著很高的自尊水平徒探？或者說因為你有很高的自尊水平瓦呼，所以你的事業(yè)做得很好，還是因為你事業(yè)做得很好测暗，才導致你有了更高的自尊水平央串？這個并沒有定論，我們相信這兩者之間是相互影響的碗啄。所以我們只需要知道的事情质和，是環(huán)境和自尊水平之間，雖然孰為因果并不清楚稚字，但你要知道這兩者之間隔著一個東西饲宿。
? 隔著什么呢？就是你的認知和想法胆描。就像我們過去講的ABC原則一樣瘫想。就是并不是所有有錢人，自尊水平就一定高昌讲，也不是所有沒錢的人国夜，自尊水平就一定低。這中間隔著一個認知短绸，就是如果你的認知是健康的车吹，你的看問題的角度是健康的，那么你的自尊水平就不會那么容易受到外在環(huán)境程度高低的這種影響醋闭。這是我們要知道的窄驹。
所以整本書要幫我們調節(jié)的就是我們的認知。就是我們怎么看待自己的環(huán)境证逻、自己的表現和自己的尊嚴馒吴、自己的價值之間的關系。
