覺知父母自由書寫Day16

#鏡子#

重新閱讀昨天的書寫坛善,留意其中的每一個細(xì)節(jié),想象自己是一面鏡子搞乏,如實地照見你是如何對待自己的孩子和丈夫的波桩。你給了TA們多少尊重、認(rèn)可请敦、接納和贊賞镐躲?通過口頭表達(dá)或肢體語言給了TA們多少批評?可以參考以下句式:

當(dāng)我稱贊TA們時侍筛,我的身體感覺到____萤皂。

當(dāng)我批評TA們的某些方面時,我的身體感覺到____匣椰。

當(dāng)我不加評判地接受TA們時裆熙,我的身體感覺到____。

當(dāng)我對TA們發(fā)火時禽笑,我的身體感覺到____入录。

當(dāng)我跟TA們開玩笑時,我的身體感覺到____佳镜。


重讀了上一篇書寫僚稿,心里堵得慌。我的關(guān)注點幾乎都在當(dāng)當(dāng)身上邀杏,即便偶爾有關(guān)心爸爸贫奠,也只是停留在口頭上唬血,而且言語間還帶著責(zé)備和疏離。感覺到他也需要被理解唤崭、被認(rèn)可拷恨、被關(guān)心,他渴望輕松地生活谢肾,而不是小心翼翼地教育孩子腕侄。我對孩子的過分用心讓他感覺到了壓力和壓抑。他似乎被逼到了一個角落里芦疏,成了家里可有可無的存在冕杠。即便關(guān)心也是派當(dāng)當(dāng)去抱抱他,而不是我親自給他一個抱抱酸茴,這里感覺到自己的疲憊分预,我已經(jīng)把全部精力都投注在當(dāng)當(dāng)和我自己的事業(yè)上,有點顧不上他薪捍,心里有虧欠感笼痹,但又不想去面對,所以只好隔離酪穿。甚至他回家的時候凳干,我都在忙自己的事或者在專注地陪當(dāng)當(dāng)看書,沒有去看他一眼被济。我的尊重救赐、認(rèn)可、接納只磷、欣賞通通給了當(dāng)當(dāng)经磅,對爸爸更多的是不尊重、不認(rèn)可喳瓣、不接納馋贤、不欣賞。他也為這個家付出了很多畏陕,他已經(jīng)盡自己的力了。寫到這里的時候仿滔,覺察到自己是有期待我不滿的惠毁,我期待他能多花時間陪我們,多為我制造一些自由的空間崎页,可是長期的期待達(dá)不到鞠绰,我只好放棄,不抱希望飒焦,為了讓自己擺脫對他的依賴蜈膨,我刻意不去關(guān)心他屿笼,把他和我隔離,連看他的眼神也是冷漠的翁巍,給他的擁抱也是敷衍的驴一。生活中想要去抓取的東西太多,卻忘了眼前人灶壶。寫到這里的時候肝断,心臟的右上角突然一抽,有種輕微的麻麻的感覺驰凛。像是一塊網(wǎng)布罩在那里胸懈,黑色的,我把手放上去恰响,有委屈出來趣钱,眼淚也要掉下來了。是的胚宦,曾經(jīng)的那些期待都在羔挡,只是被我刻意藏起來了,他不給我间唉,我就不給他绞灼。眼淚涌出來,它對我說“好好愛他呈野,好好愛自己低矮。”我的整個手臂都感覺到很無力被冒。好想放松下來军掂,不讓自己跑那么快。好想讓他也放松下來昨悼,不讓自己那么忙蝗锥。


當(dāng)我稱贊TA們時,我的身體感覺到暖暖的率触,很幸福终议。

當(dāng)我批評TA們的某些方面時,我的身體感覺到緊張葱蝗、僵硬穴张。

當(dāng)我不加評判地接受TA們時,我的身體感覺到放松两曼、柔軟皂甘。

當(dāng)我對TA們發(fā)火時,我的身體感覺到像要爆炸一樣悼凑,有點疼偿枕。

當(dāng)我跟TA們開玩笑時璧瞬,我的身體感覺到放松、充滿活力渐夸。

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