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愛自己的八種覺知
6炭菌、照顧自己的身體
身體是你體驗(yàn)人生旅程的載體，是美妙的家園站叼，我們是不是需要照料呵護(hù)好自己的家園呢娃兽？
看看你都吸引了什么到自己身上，毒品和酒精最為常見尽楔，因?yàn)檫@兩種東西是逃避問題最常見的方法投储。如果你染上了毒品第练，這不代表你就是個(gè)罪大惡極的壞人，而是意味著你還沒找到更積極的辦法去滿足自己的需要玛荞。
毒品會(huì)欺騙我們說：來吧娇掏，來找我，我們一起會(huì)很快樂勋眯！
一開始婴梧，它的確會(huì)讓你感覺很好，卻隱藏了事實(shí)的真相客蹋，最終你會(huì)損失慘重塞蹭。吸毒一段時(shí)期后，身體每況愈下讶坯，感覺越來越糟糕番电，毒品影響到了免疫系統(tǒng)，使你的身體出現(xiàn)很多可怕的疾病辆琅。
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過量飲食也是一種拒絕自愛的表現(xiàn)漱办。如果不吃食物，我們就無法存活婉烟，食物能給我們提供能量娩井，制造出新的細(xì)胞。雖然我們了解基本的營養(yǎng)知識(shí)似袁，卻還用暴飲暴食來懲罰自己洞辣，制造肥胖。
請(qǐng)注意觀察叔营，哪種食物能使你提升能量屋彪，哪種食物會(huì)讓你持續(xù)走低。你可以通過實(shí)驗(yàn)不斷總結(jié)绒尊，也可以咨詢營養(yǎng)師畜挥，他可以幫你找到答案。
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本文節(jié)選自露易絲·海的書婴谱。
露易絲·海蟹但，1926年10月8日出生于美國洛杉磯。是美國最負(fù)盛名的心理治療專家谭羔，杰出的心靈導(dǎo)師华糖，美國著名作家和演講家。被世界各地的媒體親切地稱為“最接近圣人的人”瘟裸。
