? 在殘酷的社會競爭的當(dāng)下，人們經(jīng)常在高壓的工作生活和各種各樣的心理焦慮下變得舉步維艱。競爭勝負(fù)總有“好天氣”和“壞天氣”裁眯。有些人雖然才華出眾鹉梨，但往往因?yàn)椴粫{(diào)節(jié)壓力，在工作和生活中會常常因?yàn)樾睦斫箲]穿稳，影響到工作才能的正常發(fā)揮存皂，從而影響到事業(yè)提升和家庭幸福。下面4個(gè)小竅門是時(shí)代華商據(jù)一些成功人士多年積累的經(jīng)驗(yàn)和心得總結(jié)出的解決心理焦慮的方式逢艘，大家在遇到心理焦慮不妨試一試吧旦袋。
1·聽聽音樂它改，改變心情
? 聽聽音樂有助于減少焦慮疤孕。在你心情抑郁時(shí)，不妨先聽些曲調(diào)委婉哀傷的音樂央拖，這樣的音樂雖然看起來會給自己心理更加增添抑郁祭阀，但卻這是改變心情、平抑煩惱的好辦法鲜戒，以后再慢慢地轉(zhuǎn)為欣賞輕快的音樂专控，然后循序漸進(jìn)，讓自己心理焦慮帶來的不悅在不知不覺中得到化解遏餐。
2.換換環(huán)境顏色伦腐，平復(fù)心情
? 很多科學(xué)家通過研究多人的行為研究發(fā)現(xiàn)，不但維生素能滋養(yǎng)身體一樣境输，而且顏色能滋養(yǎng)心氣，甚至顏色效果還較明顯颖系。在平時(shí)注意選擇適宜的顏色嗅剖，但凡能使心情愉快的暖色調(diào)以及具有緩和和鎮(zhèn)靜作用的清新顏色都可采用，這樣嘁扼，自可使人的視覺在適宜的顏色滋潤下信粮，產(chǎn)生平復(fù)心境的效果，在不知不覺中降壓趁啸。
3.休息時(shí)做做有氧運(yùn)動(dòng)不傅，振奮精神
? 不少心理學(xué)家得出旅掂，耗氧運(yùn)動(dòng)在轉(zhuǎn)變焦躁情緒等方面，比服用任何藥物療效都好访娶。在擺脫心理焦慮時(shí)商虐，也可進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如小跑、騎自行車秘车、慢跑典勇、游泳，等等叮趴。通過這些耗氧量很大的運(yùn)動(dòng)割笙，加速心搏，促進(jìn)血液循環(huán)眯亦，加大身體對氧的利用伤溉，讓不良情緒與體內(nèi)的滯留廢氣毒素一起排泄出去。
4.豐富自己業(yè)余愛好谈火，增加樂趣
? 心理焦慮往往會使人意志消沉，從而使情緒低落舌涨，失去斗志糯耍。這時(shí)，如果能有意識地通過豐富自己的業(yè)余愛好活動(dòng)囊嘉，暫且拋開心理焦慮温技，讀一本書，寫一篇好文扭粱，畫一幅好畫舵鳞，甚至潛心雕刻等，對擺脫心理焦慮琢蛤、轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒很有很大好處
? 最后的最后慕淡，時(shí)代華商祝你早日擺脫心理焦慮背伴，工作壓力，精神飽滿的迎接工作中新的挑戰(zhàn)峰髓。
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