今天有點懶静暂，不知道是昨天跑步還是壓腿的原因济丘，早晨起床的時候，就覺得雙腿有點不受使喚。中午和晚上又嘴饞摹迷，刷卡吃飯零食疟赊，加起來居然換了四十來塊，吃了一大份豬蹄扒飯峡碉，一袋豆干近哟，一大把花生，一罐八寶粥鲫寄，外加一大份雞腿蓋澆飯吉执，回到座位上暗暗惱怒，自己又要重蹈無法堅持的覆轍了地来。
回到辦公室戳玫，大頭要加班，周圍同事居然都先回家了未斑，我看著抽屜里的跑步裝備咕宿，心想，一碼事歸一碼事蜡秽，吃得多不代表你不能跑步府阀，況且手邊沒什么要緊事，換個衣服幾分鐘芽突，過去瞧瞧吧试浙。換了衣服，到器械室诉瓦，居然還有兩三臺空著的跑步機川队，因為剛吃完飯，就先6km/h的超低速走走路睬澡，然后開始跑8km/h固额，跑了沒幾分鐘，感覺到胃里在翻滾了煞聪，果然不應(yīng)該吃太多東西斗躏，尤其不應(yīng)該吃食堂那些加了太多調(diào)料的失誤，跑了十幾分鐘昔脯，心理唯一的愿望就是啄糙，要是今天不吃飯，只吃蘋果該多好啊云稚，默默下決心隧饼，以后也支持水果，大米飯和蔬菜吧静陈，忍住食欲燕雁，要不然跑步時候胃里翻上來的嘔吐物的味道真是惡心（真的诞丽，太多調(diào)料，太多油膩和肉類留在胃里的味道真的超級惡心拐格。）
跑步開始僧免，力氣比較足，告訴自己胳膊要甩起來捏浊，說不定對瘦胳膊有好處懂衩，對背部塑形應(yīng)該也是好的。慢慢有點累了金踪，胳膊甩不動浊洞，就掐著腰，一掐腰就不開心了热康，上半年還能摸到腰部弧線的啊沛申，怎么現(xiàn)在只有一坨肉了。又看到自己在玻璃墻幕上的影子姐军，哎，記得自己是可愛的娃娃臉的尖淘，怎么現(xiàn)在變成方臉了奕锌？
想起一個理論，人體的細(xì)胞每7年換一遍村生，所以7歲時候最可愛惊暴，14歲最花季，21歲最青春趁桃，如果7年時間內(nèi)注意把自己往美好的方向去培養(yǎng)辽话，7年，就能幫助我們成為一個全新的模樣卫病。難怪現(xiàn)在的臉和21歲時候完全不一樣了油啤，21歲之前青春無敵，隨便長就很粉嫩蟀苛，21歲之后益咬，你的面容和身體就體現(xiàn)為你自己的行為了。剛過完24歲生日的我帜平，一定是這3年的散漫幽告、暴飲暴食、懶惰貪饞裆甩，導(dǎo)致原來可愛的娃娃臉變成現(xiàn)在沒有女人味的方臉了冗锁，鏡子里的自己，大大的眼睛也被更大的臉盤淹沒得看不見了嗤栓。等這7年一輪回過去了冻河，真不知道自己還能不能見人了。好在這一輪回過去不足一半，意味著我還有時間修正之前的過錯芋绸，在28歲之前媒殉，迎來脫胎換骨的自己。今天能邁出步子來摔敛，堅持跑步廷蓉，就是一個很好的開始！
昨天跑步是8km/h*30min马昙，今天決定跑8.2*35min桃犬，一點一點增加強度。雖然遠(yuǎn)沒有到自己的極限行楞，但是太久沒有運動的身體明顯對這個節(jié)奏有所排斥攒暇，跑到20min的時候，就開始打退堂鼓了子房，奈何我心中穿白衣服的小人義正言辭地說形用，又不會死人，干证杭！雖然做了不一定能變好田度，但是不做一定不會變成自己想要的模樣。不要怕解愤，勇敢上镇饺！
最后還是成功跑完了這35min，慶賀一下~出了一點點汗送讲，大腿前部覺著有些些痛奸笤，但是忍過這一個月，相信你很快就能輕松跑下來一個小時了哼鬓。
跑步結(jié)束监右，洗把臉，坐下來寫今天的日記魄宏，覺得腦子很清醒秸侣，很輕松，希望自己能夠堅持下去宠互，直到瘦下來30斤味榛，瘦到110~~畢竟，自己許下了諾言予跌，不瘦到110斤不能發(fā)朋友圈哦~相信110斤的自己搏色，不再會被肥厚的大腿和腹部，還有方形的臉?biāo)_了券册。
