I:本片段講解了一種自我管理方法：復(fù)盤(pán)篙耗。它可以起到監(jiān)督計(jì)劃進(jìn)展、促進(jìn)目標(biāo)達(dá)成的作用宪赶。復(fù)盤(pán)有8個(gè)步驟：1.回顧目標(biāo)宗弯。2.結(jié)果比對(duì)，檢視完成目標(biāo)情況或目標(biāo)是否消失搂妻、新增蒙保。3.敘述過(guò)程，客觀地描述整個(gè)執(zhí)行過(guò)程叽讳。4.自我剖析追他，盡力達(dá)成了哪些坟募？沒(méi)有盡力的方面有哪些？無(wú)法著力的地方有哪些邑狸？ 5.眾人設(shè)問(wèn)懈糯，眾人頭腦風(fēng)暴多方向角度提出看法和建議，集思廣益单雾。6.總結(jié)規(guī)律赚哗，找出是什么原因引起了目前的結(jié)果。7.案例佐證硅堆，用其他案例來(lái)佐證所總結(jié)的規(guī)律是否一般適用屿储。8.復(fù)盤(pán)歸檔。復(fù)盤(pán)可以在有了明確目標(biāo)之后有計(jì)劃性地進(jìn)行渐逃，比如可以設(shè)計(jì)在中期進(jìn)行一次够掠，在后期進(jìn)行一次，也可以在目標(biāo)完全沒(méi)有展開(kāi)茄菊，一段時(shí)間之后想尋找原因重新開(kāi)始時(shí)進(jìn)行疯潭。復(fù)盤(pán)對(duì)象小可以對(duì)自己一天的學(xué)習(xí)工作任務(wù)，大可以對(duì)自己的過(guò)往人生面殖，不過(guò)通常用于明確的階段性目標(biāo)竖哩。
?A1:有時(shí)候我害怕對(duì)自己的什么目標(biāo)進(jìn)行總結(jié)，我不知道如何著手脊僚，也不知道總結(jié)了有什么具體幫助相叁。一大堆負(fù)思考擁堵在腦中：我就這么大能量了，做了什么我自己還不清楚嗎辽幌？反正能做都做了增淹，不能做的不是都因?yàn)榭陀^條件不行嗎？但不知具體那點(diǎn)沒(méi)做好舶衬，是自己不努力還是盡力卻無(wú)法達(dá)成埠通，還是自己的盲區(qū)，壓根本不知道原來(lái)什么地方其實(shí)還可以這樣去做逛犹《巳瑁回顧對(duì)我來(lái)說(shuō)是件很痛苦的事，回顧了也不知道怎樣重新開(kāi)始虽画，找不到著力點(diǎn)舞蔽。就像我的寫(xiě)作計(jì)劃，自從工作穩(wěn)定后码撰，結(jié)婚生孩子買(mǎi)房子渗柿，一系列大大小小的問(wèn)題就來(lái)了。我知道有些東西干擾了我，然后也痛悔自己不能像那些超人媽媽一樣朵栖，邊帶孩子邊做自己的事業(yè)颊亮，像《哈利波特》的作者J.K.羅琳，她同時(shí)帶著幾個(gè)孩子都能夠完成那么杰出的作品陨溅，每次想到她我都心里焦急慚愧终惑。我不明確在寫(xiě)作上我盡力做了什么？什么地方?jīng)]有盡力门扇？什么地方是客觀限制所致雹有？什么地方是我的盲區(qū)？以及如何改變臼寄？在其他的方面霸奕，我也沒(méi)有總結(jié)回顧復(fù)盤(pán)的習(xí)慣，唯一的總結(jié)就是工作中的半年和年度總結(jié)吉拳。
A2: ?目前质帅，我需要運(yùn)用片段中的復(fù)盤(pán)法對(duì)我的拆書(shū)幫30訓(xùn)練營(yíng)作業(yè)進(jìn)行復(fù)盤(pán)。
我的目標(biāo)：熟悉學(xué)習(xí)者角度的拆書(shū)技法合武，指導(dǎo)個(gè)人讀書(shū)自學(xué)临梗，為線(xiàn)下拆書(shū)打怪升級(jí)打基礎(chǔ)涡扼。
結(jié)果比對(duì)：目前進(jìn)程處于中期稼跳，目標(biāo)增加了：讓拆書(shū)學(xué)習(xí)法使我在實(shí)際生活中得到成長(zhǎng)，而不是僅僅學(xué)到一種讀書(shū)技法拆書(shū)技法吃沪。
敘述過(guò)程：第一次非暴力溝通汤善，上交作業(yè)很快，A2很短票彪，沒(méi)有展開(kāi)红淡，沒(méi)有進(jìn)行實(shí)踐；第二次少做一點(diǎn)不會(huì)死降铸，養(yǎng)成寫(xiě)作習(xí)慣在旱，A1部分太長(zhǎng)，廢話(huà)多推掸，還沒(méi)有實(shí)踐出來(lái)桶蝎；第三次作業(yè)幸福的方法，A1也還是太長(zhǎng)谅畅，A2得出的幸福結(jié)論登渣，還需要進(jìn)一步與思考和執(zhí)行；第四次高效演講毡泻，A1還是不夠簡(jiǎn)潔胜茧，但A2部分講個(gè)故事開(kāi)始不知道要怎么寫(xiě)了，還好想出來(lái)了仇味。第五次細(xì)節(jié)呻顽，改了一次雹顺，第一次完全不知道用峰終體驗(yàn)如何寫(xiě)A2。還好秋老師提醒廊遍，寫(xiě)和應(yīng)用都還不錯(cuò)无拗。第六次關(guān)鍵對(duì)話(huà)，對(duì)比法昧碉，嘗試第一次寫(xiě)I英染，秋老師說(shuō)寫(xiě)的還行，但我感覺(jué)一加I被饿，就有點(diǎn)照顧不過(guò)來(lái)了四康，A1不啰嗦了，但是A2完全是很勉強(qiáng)地套用對(duì)比法解決誤會(huì)狭握，寫(xiě)得對(duì)我自己都沒(méi)有說(shuō)服力闪金。實(shí)踐不出來(lái)。第七次小強(qiáng)升職記论颅，時(shí)間黑洞哎垦，I參考了同伴們的寫(xiě)法，感覺(jué)自己抓不住重點(diǎn)恃疯，還是不知道怎么寫(xiě)A2漏设，秋老師提醒之后，知道原來(lái)需要自己提煉行動(dòng)步驟才寫(xiě)好今妄，同時(shí)感覺(jué)I的部分有點(diǎn)抓不住重點(diǎn)郑口。第八次哪有沒(méi)時(shí)間這回事，I也借鑒了同伴們的寫(xiě)法盾鳞，但是個(gè)人認(rèn)為寫(xiě)得還是有些偏差犬性，沒(méi)抓住重點(diǎn)，所以導(dǎo)致A部分寫(xiě)得不滿(mǎn)意腾仅，還弄了個(gè)A1+出來(lái)乒裆，A2的話(huà)，光顧著畫(huà)圖了推励，但是沒(méi)按照書(shū)上的片段呈現(xiàn)出步驟鹤耍。實(shí)踐起來(lái)發(fā)現(xiàn)有些困難，需要進(jìn)行調(diào)整吹艇。第九次重塑心靈惰蜜，總體狀態(tài)低落，三部分都寫(xiě)得很短受神，寫(xiě)I還是要參考大家的抛猖，另外感覺(jué)自己低落時(shí)抱怨是呈現(xiàn)多米諾骨牌效應(yīng)的，三步法都解決不過(guò)來(lái)，所以在實(shí)踐這一塊有欠缺财著。
自我剖析： 1.縱向分析：1-5次作業(yè)联四，剛開(kāi)始熱情很高，自身的輸入積累能夠滿(mǎn)足拆書(shū)資料血肉部分的填充撑教，A廢話(huà)太多朝墩；6-9次，對(duì)RIA有所熟練伟姐，熱情回落收苏，I有時(shí)候會(huì)走偏會(huì)溢出主題，影響到A的寫(xiě)作愤兵。 2.橫向分析： A2部分是我的弱勢(shì)鹿霸，經(jīng)常不知道怎么寫(xiě)，說(shuō)明我的應(yīng)用能力差秆乳，對(duì)自己的實(shí)踐指導(dǎo)不達(dá)標(biāo)懦鼠。A1部分糾正啰嗦這個(gè)毛病，用了好幾次屹堰，才糾正過(guò)來(lái)肛冶，頑固不化地喜歡敘述，舍不得刪文字扯键。I的部分睦袖，提煉重點(diǎn)的能力有點(diǎn)差，有時(shí)會(huì)跑偏主旨忧陪，理論化能力還需要提升扣泊。此外，需要嘗試不同形式的I的寫(xiě)法嘶摊，不可故步自封。
眾人設(shè)問(wèn)：請(qǐng)大家舌吻评矩。
6.總結(jié)規(guī)律：熱情的支撐對(duì)我影響較大叶堆，應(yīng)用實(shí)踐會(huì)使A的寫(xiě)作更順暢，可以訓(xùn)練提煉主題會(huì)促進(jìn)I的拆解能力 ?
7.案例佐證：（以實(shí)踐應(yīng)用的規(guī)律為例）比如第五次細(xì)節(jié)斥杜，改了一次虱颗，第一次完全不知道用峰終體驗(yàn)如何寫(xiě)A2，但正值要用到峰終體驗(yàn)的時(shí)候蔗喂，用了一下馬上知道怎么寫(xiě)了忘渔。
8.復(fù)盤(pán)歸檔。微信收藏缰儿，打印出來(lái)本文檔收藏畦粮。
