一、頭暈的原因：
1.受涼感冒
2.頭部供血不足
3.頸椎病（頸椎的骨質(zhì)增生可以壓迫頸部的血管，導(dǎo)致腦血管供血不足）
解決辦法：貼膏藥活血通絡(luò)? 按摩頸部肌肉/熱敷
4.高/低血壓、血糖
5.營養(yǎng)不良
二铣猩、早上起來干嘔，惡心沒有胃口吃東西
1.一般情況下與胃部疾病有關(guān)系
2.惡心干嘔建議檢查排除咽喉炎
藿香正氣液一般多用于胃腸型感冒：惡心茴丰、反胃以及感受暑濕
飲食：清淡飲食达皿，忌生冷、油膩贿肩、辛辣刺激性食物峦椰。
清淡飲食：清淡飲食指的是少油、少糖汰规、少鹽汤功、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡溜哮。
清淡飲食的好處：最能體現(xiàn)食物的真味滔金，最大程度地保存食物的營養(yǎng)成分。
基本成分：
一個(gè)水果茂嗓。每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個(gè)餐茵，長年堅(jiān)持會收到明顯的美膚效果。
兩盤蔬菜述吸。每天應(yīng)進(jìn)食兩盤品種多樣的蔬菜忿族，其中一盤蔬菜是時(shí)令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥道批、西紅柿错英、涼拌芹菜、蘿卜等隆豹，避免加熱時(shí)破壞維生素椭岩。
三勺素油。每天烹調(diào)用油限量為3勺璃赡，而且最好食用植物油判哥，可光潔皮膚，保護(hù)心血管健康鉴吹。
四碗粗飯。每天4碗粗糧粗飯能壯體惩琉、美身段豆励。
粗糧：與精米白面等細(xì)糧區(qū)分開
谷物類：玉米、小米瞒渠、紅米良蒸、黑米、紫米伍玖、高梁嫩痰、大麥、燕麥窍箍、蕎麥/麥麩等串纺。
雜豆類：黃豆、綠豆椰棘、紅豆纺棺、黑豆、青豆邪狞、蕓豆祷蝌、蠶豆、豌豆等帆卓。?
塊莖類：紅薯巨朦、山藥、馬鈴薯等? ? ?口感：粗糙
粗細(xì)搭配剑令，才是科學(xué)的飲食原則
五份蛋白質(zhì)食物糊啡。每天吃肉類50克(最好是瘦肉);魚類50克;豆腐或豆制品200克;蛋1個(gè);牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白配非高脂肪的動物蛋白質(zhì)的方法吁津，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且動物脂肪和膽固醇相對減少悔橄，是公認(rèn)的健康飲食。
六種調(diào)味品。盡量用醋癣疟、蔥挣柬、蒜、辣椒睛挚、芥末等調(diào)味品調(diào)味邪蛔，可提高食欲，解毒殺菌扎狱，舒筋活血侧到。
七杯白開水(每杯200毫升)。每天喝水不少于7杯淤击，以補(bǔ)充體液匠抗，促進(jìn)代謝。應(yīng)注意的是污抬，要少喝加糖或帶有色素的飲料汞贸。
辛辣之物指性溫?zé)幔缎恋氖称罚豪苯酚』⒒ń肥改濉⒋笏狻⑹[射赛、煙多柑、酒、咖啡楣责、濃茶等
生冷之物-----一般是指有清熱瀉火作用的食品或生的食物竣灌、未經(jīng)過烹飪處理的以及比較涼的食物：菊花、苦瓜秆麸、獼猴桃帐偎、黃瓜、西瓜? ?
? ? ? ? ? ? ? ?疾病因人而異蛔屹，因自己所需而整理的材料削樊，僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)兔毒。
