焦點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)初16期? ? 張芝若? ? 分享34天
? ? ? ? 兒子脾氣急嫉到，偶爾會(huì)氣急說(shuō)一些言不由衷的話語(yǔ)，做出令人難以理解的行為拇厢。這個(gè)問(wèn)題多多少少讓我在朋友面前感到難堪昂儒。
? ? ? ? 問(wèn)題就是成長(zhǎng)的時(shí)機(jī)簸淀。我想尊重孩子內(nèi)心的憤怒，也想讓孩子尊重身邊的朋友毒返。我要以問(wèn)題為契機(jī)把如何看見(jiàn)自己的情緒租幕，讓情緒平緩地流動(dòng)，教給孩子拧簸。
? ? ? 我告訴孩子劲绪，心里感到憤怒的時(shí)候，一定要先默默告訴自己：
? ? ? 我很生氣盆赤，很生氣贾富，這是我自己的情緒，沒(méi)有什么不好牺六。
? ? ? 接下來(lái)可以走到自己的角落颤枪，（只有自己的空間，如房間）淑际，選擇發(fā)泄自己情緒的不會(huì)傷自己的物品畏纲，可以打球、跑步春缕、大聲喊叫盗胀、大哭、打沙袋淡溯、拍打枕頭……
? ? ? ? 情緒過(guò)后读整，想一想：當(dāng)不喜歡的事情發(fā)生了，改變不了別人咱娶，可不可以通過(guò)自己的方式讓自己不受情緒的支配米间。（如：試著給對(duì)方溝通，說(shuō)出自己內(nèi)心的想法膘侮；也可以告訴自己屈糊，別人不理解自己的時(shí)候，委屈琼了、難受逻锐、生氣、憤怒都是正常的）讓情緒和自己和諧地待一會(huì)兒雕薪。
