腫瘤患者中有很多人存在失眠的情況虫蝶。長期失眠使晝夜顛倒桩卵，引起食欲不振棘催，體能下降劲弦。大自然賦予人類匹配地球自然規(guī)律的生物鐘，遵從“日出而作日落而息”的規(guī)律巧鸭。人類的生物鐘受控于大腦內(nèi)部的下丘腦視交叉上核的核遺傳基因瓶您。在解剖學(xué)中，下丘腦視交叉上核正好位于光線通過視網(wǎng)膜最初到達的位置纲仍。早上起床后看到陽光呀袱，刺激時間基因后，生物鐘開始調(diào)整機體運行郑叠。光線到達下丘腦視交叉上核夜赵，交感神經(jīng)和腎上腺皮質(zhì)激素將信息傳達給器官、組織內(nèi)的時間基因乡革，機體反應(yīng)后立刻開始運行寇僧。只要生命存在，生物鐘就永不停息地安排機體的各項活動沸版。
下面是和癌癥患者有關(guān)的生命時間表：
00:00白細胞最強大
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02:00~04:00細胞分裂最旺盛
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04:00~05:00褪黑激素產(chǎn)量最高(調(diào)節(jié)免疫活性嘁傀，清除自由基抗氧化)
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06:00睪酮、雌激素分泌量最大
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08:00~09:00腎素视粮、兒茶酚胺细办、血小板凝集能、尿酸值最高
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12:00血紅蛋白濃度最高
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13:00心率最高
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16:00交感神經(jīng)緊張度蕾殴、腎上腺素分泌最高
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17:00谷草轉(zhuǎn)氨酶笑撞、鈉、胰島素钓觉、體溫最高
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18:00~20:00溶解血栓的能力最高
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20:00~21:00胃酸分泌最旺盛
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22:00~24:00組胺感受度茴肥、中性粒細胞、淋巴細胞產(chǎn)量最大
無規(guī)律的作息可能造成生理機能紊亂荡灾，使機體更容易生病瓤狐。夜間在明亮的房間里長時間看電視、電腦批幌、智能手機時，生物鐘可能晝夜顛倒逼裆，從而抑制攻擊癌細胞的白細胞郁稍，影響褪黑激素的分泌(褪黑激素有抗癌作用)。我們從小都聽過早睡早起的教誨胜宇，當(dāng)了解生命的時間機制后耀怜，是不是對它有了新的認識呢?
對腫瘤患者而言，規(guī)律作息和充足睡眠與治療效果尤其密切相關(guān)桐愉。如果不能保證良好睡眠财破，可以采取一些措施，比如：白天盡量多活動身體;調(diào)整盆浴時間从诲，盆浴后2小時體溫剛好下降時最容易入睡;使用有助睡眠的精油左痢，在枕頭上滴幾滴;用稀釋了精油的毛巾包裹足部并按摩。采取了這些措施還入睡困難的話，請找醫(yī)師商量俊性，考慮使用安眠藥略步。患者必須確保高質(zhì)量的睡眠定页，才能充分發(fā)揮生理機能對抗癌癥趟薄。
