回頭一看粗仓，今天整整60天嫁怀，習慣養(yǎng)成的目標全部達成，內(nèi)心多少有點成就感借浊。
看著這些每天都被我打上對勾的地方，真的挺滿足的蚂斤。接下來對這60天進行一個復盤朴爬。
開始
這個習慣列表源自于看完《微習慣》這本書以后開始的嘗試，原則就是每天不管再累橡淆，再艱難都能完成的動作(當然召噩，這只是極端情況)。
6~7點起床
設定這個的原因是因為晚上睡太晚逸爵，這么多年具滴，習慣不好，一直想改善师倔，沒有好辦法构韵。所以，設定以后可以反推睡覺時間趋艘，這樣倒逼早睡疲恢。剛開始執(zhí)行的非常好，中間有一段時間睡得晚瓷胧，白天精力并不是特別好显拳，所以就可以立即調(diào)整了。當然搓萧，不會因為那么幾次就氣餒杂数，現(xiàn)在的心態(tài)要好很多宛畦。
總體：早起有習慣了，早睡的時間也要大致定好了揍移，這樣更好次和。
讀5頁電子書
這個就簡單了，因為本身就有讀書群的打卡活動那伐，比我的習慣養(yǎng)成還要早踏施，所以這個事情很容易就完成了。不過罕邀，讀書習慣是養(yǎng)成了读规，接下來還需要做更多，系統(tǒng)化的輸入燃少，針對性的輸出。
總體：不錯铃在，有進步阵具，還有提高的空間。
每天一次廣播體操
這個源自于想要改善自己的運動習慣定铜，廣播體操是我最先想到的方式阳液。因為對于中學時每天的早操記憶猶新，那個廣播里的聲音一直在腦海揣炕。曾經(jīng)有一次在國美還看過他們員工在午間做操帘皿，感覺不錯。
另外畸陡，廣播體操不需要限定場合鹰溜，哪里都可以做，每天哪個時間段做都可以丁恭。
剛開始曹动，每天時間不固定，地方也不固定牲览，有時候公司墓陈，有時候家里，有時候早上第献，有時候中午贡必，有時候半夜。
后來庸毫，開始跑步之后就放到早上在家里做了了仔拟。
總體：現(xiàn)在結合減肥，已經(jīng)成為必須做的事飒赃，繼續(xù)保持理逊。
每天8000步
這個是源于對于健康的關注橡伞，以前每天運動的非常少，也有心運動晋被，就是動不起來兑徘。定了這個目標，每天都尋思著步數(shù)不夠要走路羡洛，所以有很多時間能用交通工具解決的反而會考慮湊步數(shù)走路解決挂脑。到后來根本不用湊，很輕松就解決了欲侮。
這要歸功于后來開始的跑步計劃崭闲，跑步開始以后8000步很輕松就完成了。
總體：目前8000步不是難事威蕉，只要天氣好刁俭，每天早上九點之前就完成了。
運動
這個項目是在一多月前開始的韧涨，是結合飲食管理進行的牍戚。飲食管理是為了不再吃的胖胖的，而是要營養(yǎng)均衡的前提下瘦下來虑粥。這個就要求有一定的運動量了如孝。
剛開始是跑步3公里，后來升級當5公里娩贷，目前5公里感覺還有進步空間第晰，需要提高。這也是從來沒有的習慣彬祖，現(xiàn)在自然而然有了茁瘦。每天不運動一下感覺少點啥，哪怕是出去走走储笑，家里走走也會安心很多腹躁。
總體：運動要適量，做長久打算南蓬，這個需要心態(tài)適應纺非。因為最近感覺有些累，身體指數(shù)有點停滯不前赘方。
額外
在所有這些項目進行的同時烧颖，還有健身課程學習，以及做菜多樣性也學會了很多窄陡，算是意外驚喜吧炕淮。不過這些日后也要形成習慣，不斷的升級為不要意志力也能完成的事跳夭。
接下來要做的3件事：
習慣養(yǎng)成：在目前習慣上再進行升級涂圆，把所有的習慣整理们镜，然后用最短，最便捷的方式完成润歉。也就朝著讓他自然而然發(fā)生的方向努力模狭。哪怕有一天我不再記錄，也知道自己做了哪些事情踩衩。
工作突破：工作上要突破的是嚼鹉，在自己未知的領域進行學習。這個主要靠讀書驱富，以及對于行業(yè)锚赤，對于企業(yè)的分析和把控。
能力升級：把目前基礎的事情總結出自己心理能接受的機制褐鸥，然后不斷優(yōu)化线脚。
