人類是有情感的動物，遇到不如意的事情時驱还，很容易被卷入情緒中嗜暴，任由情緒牽制。其實议蟆，在自身與情境之間有一種空間感闷沥。而超越，就是創(chuàng)造這樣一種空間感咐容，讓我們可以從一個具體的情景中抽離出來舆逃，從更高、更廣戳粒、更有效的時間和空間去看待事情路狮，用新的途徑去達成你想要的效果。
方法一：位置感知法蔚约。
一個人會陷入困境奄妨，通常是站在自己的角度看問題所致。但不管一個人見識有多廣苹祟，他總有自己的盲點砸抛。位置感知法就是讓你從不同位置、不同角度去看待同一個問題树枫。當位置和立場不同時直焙，看待問題的方式自然不一樣。
方法二：時間線——從未來看今天砂轻，以終為始奔誓。
有人說，時間是一劑良藥搔涝，可以治愈很多傷痛厨喂。當年那些看起來天大的困難，今天來看不過是小菜一碟体谒。同樣，你面臨的困難臼婆，這一刻也許壓得你喘不過氣來抒痒，但如果站在10年后的時空來看，壓根就不算什么颁褂。所以故响，拉寬看問題的時間框架傀广，會讓你的胸懷變大。
方法三：看到更大價值彩届。
同一件事情伪冰，有不同的價值。有人丟了戒指樟蠕，郁郁寡歡贮聂，是因為他只看到了戒指的價值，卻看不到健康的價值寨辩；有人因為伴侶不小心損壞了財物而加以責備吓懈，是因為他只看到了財物的價值，看不到夫妻情感的價值靡狞；父母因為孩子考試成績不好而指責孩子耻警，是因為他們只看到了成績的價值，看不到孩子心理健康的價值……這些例子在生活中比比皆是甸怕。
曼德拉當年能夠?qū)捤∷恼掣蚀且驗樗吹搅藝野捕ā⒚褡搴椭C的價值梢杭。當一個人在決策時能看到更大的價值温兼，自然不會因為更小價值的損失而介懷，反而會打開胸懷式曲，超越無意義的對立妨托。林肯為了通過廢奴法令，曾跟政敵交朋友吝羞，同黨派的人對此十分不滿兰伤，認為他應該用權力消滅那些異黨。林肯笑笑說：“當他們變成我的朋友時钧排，難道我不是在消滅我的敵人嗎敦腔？”
當你感覺到委屈或者面對其他令你難過的負面情緒時，不妨試試這些超越的方法恨溜，也許你的胸懷不用去撐就會越來越寬廣符衔。我們不要指望一味地容忍負面情緒就能撐大一個人的胸懷，那樣只會破壞你的關系糟袁，傷害你的身體判族。最好的方法是借這些情緒來自我察覺、修煉自己项戴，努力讓自己變得柔軟形帮、順應而隨處自在。
