《少有人走的路》第8天──「RIA學(xué)習(xí)力」便簽輸出第15期

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**依賴性 **

還有一種最常見的對(duì)愛的誤解，就是將依賴性當(dāng)成真正的愛，心理醫(yī)生天天都會(huì)碰到這類問題妙真。這種情形，多出現(xiàn)在因情感失意而極度沮喪的病人身上荚守。 他們無法忍受孤獨(dú)隐孽，甚至產(chǎn)生輕生之念或以自殺相威 脅。他們痛苦地說：“我不想再活下去了健蕊！我沒有了丈 夫（妻子、男朋友踢俄、女朋友）缩功，活著還有什么樂趣？我是多么愛他（她）岸及臁嫡锌！”我不得不告訴他們：“你描述的不是愛，而是過分的依賴感琳钉。確切地說势木，那是寄生心理。沒有別人就無法生存歌懒，意味著你是個(gè)寄生者啦桌， 而對(duì)方是寄主。你們的關(guān)系和感情及皂，沒有自由的成分甫男。 你們是因?yàn)樾枰皇菒郏沤Y(jié)合在一起的验烧。真正的愛是自由的選擇板驳。真正相愛的人，不一定非要生活在一起碍拆，充其量只是選擇一起生活罷了若治。”

沒有別人的關(guān)心和照顧感混，就認(rèn)為人生不夠完整端幼， 以致無法正常生活，這就構(gòu)成了心理學(xué)上的“依賴性”弧满。過分的依賴只能導(dǎo)致病態(tài)静暂。當(dāng)然，我們必須區(qū)分病態(tài)的依賴和通常對(duì)于依賴的渴望谱秽。人人都有依賴的需求和渴望洽蛀，都希望有更強(qiáng)大摹迷、更有力的人關(guān)心自己。不管我們看起來多么強(qiáng)壯郊供，也不管我們花多大的心思峡碉， 竭力做出無須關(guān)心的樣子，但從內(nèi)心深處驮审，我們都渴望過依賴他人的感覺鲫寄。不管年齡大小，不管成熟與否疯淫，我們都希望擁有稱職的父親或母親陪伴左右地来。心理健康者承認(rèn)這種感覺的合理性，卻不會(huì)讓它控制自己的生活熙掺。假如它牢牢控制我們的一言一行未斑，控制我們的一切感受和需要，那么它就不再是單純的渴望币绩，而是 會(huì)成為過分依賴的心理問題蜡秽。因過分依賴而引起的心理失調(diào)，心理學(xué)家稱為“消極性依賴人格失調(diào)”缆镣，在所有心理失調(diào)現(xiàn)象中芽突，這是最常見的一種癥狀。

患有這種疾病的人董瞻，只是苦思如何獲得他人的愛寞蚌， 甚至沒有精力去愛別人，如同饑腸轆轆者只想著向別人討要食物钠糊，卻不能拿出食物幫助別人睬澡。他們寂寞和孤獨(dú)，永遠(yuǎn)無法體驗(yàn)到滿足感眠蚂。尤為可怕的是煞聪，他們甚至不知自己患上了“消極性依賴人格失調(diào)”。他們不能夠突破自我界限逝慧，其人生價(jià)值依賴于同別人的情感關(guān)系昔脯。

曾經(jīng)有個(gè)30 歲的機(jī)床工人，請(qǐng)求我給予幫助笛臣，因?yàn)榫驮谌烨霸浦桑拮訋е鴥蓚€(gè)孩子離他而去。機(jī)床工人告訴我沈堡，此前妻子曾三度威脅要離開家静陈，原因是機(jī)床工人不關(guān)心家庭，不關(guān)心她和孩子。妻子每次發(fā)出威 脅鲸拥，他都會(huì)苦苦哀求拐格，保證以后一定改正錯(cuò)誤——— 包括改掉酗酒的惡習(xí)，但沒過多久刑赶，他就再次酗酒捏浊， 對(duì)妻子和孩子的照顧，也沒有任何起色撞叨。妻子終于離他而去金踪。他兩天兩夜沒有合眼，以淚洗面牵敷，覺得人生 失去了意義胡岔。他痛哭流涕地說：“沒有家人，我一刻也活不下去了枷餐。我真是太愛他們了靶瘸！”

“那我就不明白了，”我說尖淘，“你不是承認(rèn)妻子的抱怨是事實(shí)嗎？你不肯為她做任何事著觉，想什么時(shí)候回家就什么時(shí)候回家村生，很少考慮她的需要。另外饼丘，你可 以連續(xù)幾個(gè)月趁桃，不和孩子說話，也不同他們玩耍肄鸽，如此看來卫病，你和家人沒有感情。他們離開你典徘，對(duì)你而言蟀苛， 應(yīng)該沒有影響才對(duì)啊逮诲！”

“可是帜平，你沒看出來嗎，”他說梅鹦，“沒了妻子裆甩，也沒了孩子，我就不知道自己是誰(shuí)齐唆。雖然我不關(guān)心他們嗤栓， 可我是那樣愛他們。沒有他們箍邮，我就什么都不是了呀茉帅！”

當(dāng)時(shí)叨叙，他的心情沮喪到極點(diǎn)，乃至失去了理智担敌， 我讓他兩天后再來找我摔敛。當(dāng)然我從未想過，他的心情可能在短時(shí)間內(nèi)有所改觀全封÷黻迹可是，我再次見到他時(shí)刹悴， 他居然一臉喜氣行楞。他剛走進(jìn)我的辦公室，就大聲說： “好了土匀，一切都過去了子房！我的心情好極了！”

我問道：“你的妻子和孩子回來了嗎就轧？”

他喜滋滋地說：“沒有证杭，他們沒有任何消息。不過昨晚到酒吧喝酒妒御，我遇到了一個(gè)姑娘解愤，她說她喜歡我。 她的情形和我差不多———她剛剛和丈夫分手乎莉。我們 說好今晚還要見面送讲。我又是個(gè)正常人了，我知道自己 是誰(shuí)了惋啃，以后也不必再來治療了哼鬓。”

他的變化之快边灭，就如同變魔術(shù)一樣———這正是消極性依賴人格失調(diào)患者的典型特征异希。他們不在乎依賴的對(duì)象是誰(shuí)，只要有人可以依賴绒瘦，就心滿意足宠互。只要通過與別人的關(guān)系，讓他們獲得某種身份或角色椭坚， 他們就會(huì)感覺舒適予跌，至于那是什么身份，對(duì)他們并不重要善茎。他們的情感關(guān)系券册，貌似熱烈，實(shí)則脆弱，因?yàn)樗麄儤?gòu)建情感的目的烁焙，只是為填補(bǔ)內(nèi)心的空虛航邢，甚至 達(dá)到來者不拒的地步。

在“依賴”前冠以“消極性”的字樣骄蝇，是因?yàn)榛颊咧辉诤鮿e人能為他們做什么膳殷，卻從不考慮自己能為對(duì)方付出多少。有一次九火，我接待五位患有消極性依賴心理的患者赚窃，為他們進(jìn)行團(tuán)體治療。我讓他們表白五 年后希望達(dá)到的目標(biāo)岔激，幾乎人人都表示：“我希望找到關(guān)心自己的伴侶勒极，并且同他（她）結(jié)婚÷嵌Γ”沒人提到接受挑戰(zhàn)性的工作辱匿，創(chuàng)造出滿意的藝術(shù)作品，積極地為社區(qū)服務(wù)炫彩，刻骨銘心地愛上某個(gè)人并且生兒育女匾七。在他們的白日夢(mèng)里，沒有“努力”江兢、“進(jìn)步”的字眼昨忆，只想不費(fèi)力地得到愛和照顧。我告訴他們：“僅僅把得到別人的愛當(dāng)成最高目標(biāo)划址，你就不可能獲得成功扔嵌。想讓別人真正愛你限府，恐怕只有讓自己成為值得愛的人夺颤。滿腦子想的只是消極接受別人的愛，就不可能成為值得愛的人胁勺∈览剑”當(dāng)然，消極性依賴患者未必永遠(yuǎn)自私自利署穗， 但其動(dòng)機(jī)無非是想牢牢抓住某個(gè)人寥裂，獲得需要的關(guān)心和照顧。假如無法達(dá)到目的案疲，他們就不會(huì)為別人（乃 至為自己）做任何事情封恰。例如，前面提到的五位患者都覺得褐啡，讓他們馬上去找工作诺舔，或者離開父母獨(dú)自生活，或者憑自己的力量購(gòu)買房子，或者更換眼下不滿意的工作低飒，或者重新培養(yǎng)一種嗜好和興趣许昨，都是相當(dāng)艱難的事情梅割。

真正的愛和自律性相輔相成棉姐。父母缺乏自律性该押， 且沒有給予子女足夠的愛孽拷，子女也就不可能自尊自愛枢希， 更不知如何給予別人真正的愛派诬。消極性依賴患者過度依賴的傾向蚊俺，正是人格失調(diào)的一種特殊癥狀岔绸。他們不 肯推遲滿足感司光，只貪圖暫時(shí)性的快樂琅坡，始終不能面對(duì) 現(xiàn)實(shí)。他們從不考慮他人需要残家，即使情感關(guān)系行將破 裂榆俺，仍然我行我素，不肯做出自我檢討和改變坞淮。他們不肯為個(gè)人成長(zhǎng)負(fù)責(zé)茴晋，寧愿犧牲最親近的人的感受。 倘若情感出現(xiàn)問題回窘，他們就會(huì)歸咎他人诺擅。他們每每活在失望和沮喪中，而且認(rèn)為是別人沒有盡心盡力啡直。他 們?nèi)菀淄泟e人的好處烁涌，單單想到其缺點(diǎn)和不足，并為此感到消沉酒觅，產(chǎn)生怨恨撮执。我的一位同事說：“一味依賴別人，是最糟糕的活法舷丹∈闱”我很贊同他的看法。是啊颜凯， 與其過分依賴別人谋币，那還不如去依賴毒品呢！畢竟症概，只要后者貨源充足蕾额，起碼會(huì)讓你在相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間里，處于如癡如醉的狀態(tài)中彼城。把別人當(dāng)成快樂之源诅蝶，到頭來一定備受打擊逼友。為數(shù)眾多的消極性依賴患者，其實(shí)都是癮君子秤涩，有的喜歡酗酒帜乞，有的迷戀吸毒。他們有某種“容易上癮的格”———他們只對(duì)別人上癮筐眷，從別人身上汲取需要的一切黎烈，而且永不饜足。要是遭到 別人拒絕匀谣，或無法獲得好處照棋，他們馬上就會(huì)轉(zhuǎn)向杯中物或者注射器，將它們作為情感和精神的替代品武翎。

「I烈炭，重述知識(shí)」（可選）

請(qǐng)用一個(gè)人在面對(duì)同一個(gè)人的表現(xiàn)來描述合理依賴和過分依賴分別是怎樣的。再進(jìn)一步描述“消極性依賴”是怎樣的宝恶。

妻子面對(duì)老公符隙，合理依賴是：我希望老公能在家里能做家務(wù)煮飯吃，給我錢花垫毙。但老公不在家霹疫，我照樣可以自己做飯吃，照顧好自己综芥。期待別人的關(guān)心和照顧丽蝎，但沒有照樣可以生活好。就是有你更好膀藐。

過分依賴是：希望老公在家里做家務(wù)煮飯吃屠阻，老公不在家，我就無所適從额各，不會(huì)做飯国觉，而且還非常的焦慮，自己的人生怎么這么痛苦臊泰。過分依賴導(dǎo)致病態(tài)蛉加，沒有別人的關(guān)心和照顧蚜枢，就認(rèn)為人生不夠完整缸逃， 以致無法正常生活。

消極性依賴是：只在乎別人能為他們做什么厂抽，卻從不考慮自己能為對(duì)方付出多少需频。其動(dòng)機(jī)無非是想牢牢抓住某個(gè)人，獲得需要的關(guān)心和照顧筷凤。假如無法達(dá)到目的昭殉，他們就不會(huì)為別人（乃 至為自己）做任何事情苞七。隔壁有對(duì)夫妻，妻子打扮得非常時(shí)尚挪丢，經(jīng)常在外面打麻將蹂风，老公照顧著兩個(gè)孩子同時(shí)在外面打工，在家里一切家務(wù)也是老公做乾蓬。妻子覺得老公沒有讓她很風(fēng)光惠啄，時(shí)不時(shí)自己出去浪一陣子，沒錢了又回來任内，享受老公對(duì)她公主般的服侍撵渡。

「A1，激活經(jīng)驗(yàn)」?（必選死嗦，二選一）

請(qǐng)檢視你與父母趋距、愛人、閨蜜&哥們之間的愛偏合理依賴還是過分依賴越除，在你們的關(guān)系中你有“消極性依賴人格失調(diào)”傾向嗎节腐？

請(qǐng)?zhí)暨x你看過的電視劇或者電影中的人物關(guān)系，同樣回答上面的問題摘盆。

「A2铜跑，規(guī)劃運(yùn)用」?（可選）

自律可以規(guī)避過分依賴，請(qǐng)?jiān)O(shè)想一下骡澈，你希望自己的孩子未來不將過分依賴當(dāng)為愛锅纺，你將如何規(guī)劃自己的自律、給孩子足夠的愛肋殴。

為了讓孩子未來不將過分依賴不作愛囤锉，我們就要耐心的陪伴，并在陪伴的過程中护锤，做到自律官地，讓孩子在陪伴中不斷地成長(zhǎng)。自律的四個(gè)方面是：延遲滿足烙懦，承擔(dān)責(zé)任驱入、尊重事實(shí)、保持平衡氯析，

一是延遲滿足亏较，在培養(yǎng)孩子好的生活習(xí)慣時(shí)，不要求孩子馬上養(yǎng)成全部的好習(xí)慣掩缓，自己就可以不用操心費(fèi)力雪情，可以享受輕松快樂了，可以專心去做自己的事了你辣。

二是孩子一些不好的習(xí)慣巡通，主要是父母造成的尘执，孩子是受父母的影響，如孩子早上起床拖拉宴凉，與我自己經(jīng)常賴床是有很大關(guān)系誊锭。主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任，而不指責(zé)孩子弥锄，從自已做起炉旷，為孩子做好榜樣。

三是孩子記憶英語(yǔ)單詞總是記不住叉讥，總是把拼音字母"b"和"d"混淆窘行，總是動(dòng)不動(dòng)就急，大哭大鬧图仓，這是與孩子的生理發(fā)育上的腦神經(jīng)發(fā)育的成熟有關(guān)系罐盔，所以要尊重事實(shí)，慢慢等待救崔，三分教惶看，七分等，不因急躁而影響孩子的自信心六孵。

四是保持平衡纬黎。在陪伴孩子的過程中，尊重孩子的想法劫窒，放棄一些自己的念本今，不把自己的想法強(qiáng)加給孩子。