你是不是對(duì)愛(ài)情感到困惑蒸辆，在思考如何愛(ài)與被愛(ài)筋栋？你翻閱了很多的書(shū)籍，看了許多的視頻供鸠，聽(tīng)了不少的分析宝踪，但還是找不到答案侨糟。
如果你也有這樣的疑惑，那么我們一起來(lái)看一下這本書(shū)
《人間清醒戀愛(ài)指南》
越懂自己瘩燥，越懂人性，越懂愛(ài)
長(zhǎng)時(shí)間形成的觀念不同、習(xí)慣厉膀，潛移默化的影響著我們?yōu)槿颂幨赖姆椒矫婷妗?/p>
只有認(rèn)清我們自己，才能更好的理解自己的行為邏輯二拐，語(yǔ)言方式服鹅，決策思考，從而做出更正確的決定百新。
認(rèn)識(shí)自己有兩種方法
1企软、通過(guò)外部評(píng)價(jià)
觀念的形成受外部的影響，別人給你貼的標(biāo)簽饭望，身邊人的評(píng)價(jià)仗哨，會(huì)潛移默化的影響你的行為、思考铅辞，最終將你塑造成和描述一致的人厌漂。
2、內(nèi)部評(píng)價(jià)
我們遵循習(xí)慣和本能處理事情斟珊，通過(guò)記錄自己日常的行為苇倡，遇到事情的反應(yīng)，回憶過(guò)往的經(jīng)歷囤踩，并分析整理旨椒，可以知道自己是個(gè)什么樣的人。
如何找到對(duì)的人
依靠而非依賴(lài)
首先你要明白堵漱，伴侶可以依靠但不能過(guò)度依賴(lài)综慎，伴侶不是救世主，不需要對(duì)你生活的方方面面負(fù)責(zé)怔锌。
感情是我很好寥粹，你要不要和我一起好下去变过，而不是我不好，你要不要讓我好起來(lái)涝涤。
你不能因?yàn)樽约含F(xiàn)在過(guò)的不好媚狰、情緒不好、混的不好阔拳、沒(méi)有安全感就找一個(gè)對(duì)象幫你解決這些問(wèn)題崭孤。這些問(wèn)題是你自己的，你需要自己面對(duì)糊肠。
不要成為掛件
人生過(guò)分依賴(lài)對(duì)方辨宠，就像一個(gè)掛件，沒(méi)有自主權(quán)货裹，沒(méi)辦法自己做主嗤形。往往是因?yàn)樵谏钪凶约旱目鞓?lè)來(lái)源太少。
想要擺脫過(guò)度依賴(lài)弧圆，就需要拓展樂(lè)趣來(lái)源赋兵，拓展社交圈去見(jiàn)更多的人，拓展興趣愛(ài)好搔预，逐漸豐富自己的生活霹期，能讓你開(kāi)心的事情多了，對(duì)某個(gè)人的依賴(lài)就降低了拯田。
關(guān)系中別急著自證
交往過(guò)程中站在道德制高點(diǎn)不停質(zhì)疑你的人历造，要小心，有可能是PUA的陷阱船庇，想要控制你吭产。
對(duì)方炮語(yǔ)連珠的質(zhì)疑、提問(wèn)溢十，會(huì)讓你慌張焦急垮刹，并開(kāi)始自我懷疑，對(duì)于PUA別急著自證张弛，要明白荒典，誰(shuí)質(zhì)疑誰(shuí)舉證。
你說(shuō)有就要拿出證據(jù)吞鸭，否則就是誹謗捏造寺董，讓對(duì)方找證據(jù)，而不是自己努力辯解刻剥，這樣才能打斷對(duì)方的節(jié)奏遮咖，防止被對(duì)方的思維邏輯帶偏。
挑選合適的人
1造虏、先確定你自己的擇偶標(biāo)準(zhǔn)
確定自己喜歡什么樣的人御吞，喜歡什么品質(zhì)麦箍，喜歡什么性格，能幫你圈定理想對(duì)象的范圍陶珠。
2挟裂、篩選出你最不能接受的缺點(diǎn)
一開(kāi)始你不能接受的缺點(diǎn)，之后也無(wú)法接受揍诽，篩選缺點(diǎn)可以幫你避開(kāi)不合適的人诀蓉。
選擇對(duì)象，對(duì)你好只是基礎(chǔ)暑脆，情緒穩(wěn)定渠啤、真誠(chéng)、有潛力都是加分項(xiàng)添吗。
情緒穩(wěn)定的人遇到問(wèn)題和矛盾可以有效溝通沥曹，不容易走極端。真誠(chéng)的人通常真實(shí)的展現(xiàn)自我不藏著掖著碟联。有潛力愿意觀察架专，學(xué)習(xí)，能自我進(jìn)化玄帕。
識(shí)人小技巧
看對(duì)方討厭什么，看對(duì)方在壓力下的反應(yīng)想邦，看對(duì)方如何處理矛盾裤纹，看對(duì)方的原生家庭，這些都是本能反應(yīng)丧没，不容易偽裝鹰椒。
溝通的過(guò)程中，聽(tīng)對(duì)方的經(jīng)歷呕童，問(wèn)對(duì)方在過(guò)程中做了什么漆际，為什么這么做，當(dāng)時(shí)的感受是什么夺饲，可以更好的了解對(duì)方的習(xí)慣奸汇，想法和觀念。
談戀愛(ài)過(guò)程中需要注意
關(guān)系是兩個(gè)人互動(dòng)的結(jié)果
避免假性親密關(guān)系往声，害怕產(chǎn)生矛盾擂找，避免吵架，導(dǎo)致關(guān)系不能深入浩销，遇到困難容易分手贯涎。
分清事實(shí)和評(píng)價(jià)
“你總是不回我信息，肯定是不愛(ài)我了慢洋√瘤ǎ”這是發(fā)表自己的評(píng)價(jià)陆盘。
“你最近回消息的頻率降低了，從幾分鐘回一次败明，到半天回一次隘马。“這是描述事實(shí)肩刃。
評(píng)價(jià)祟霍，對(duì)方只能選擇接受或者拒絕，錯(cuò)誤的評(píng)價(jià)容易產(chǎn)生誤會(huì)和矛盾盈包。
描述事實(shí)沸呐，則可以給對(duì)方更多的溝通空間，一來(lái)二回的溝通可以讓你看到更多不知道的信息呢燥，通過(guò)多次深入溝通有利于雙方的了解崭添。
要以自我為中心，
有種冷叫你媽覺(jué)得你冷叛氨。不要只是站在你的立場(chǎng)上對(duì)別人好呼渣，從對(duì)方的角度去思考問(wèn)題，考慮對(duì)方的感受寞埠，往往可以獲得意想不到的效果屁置。
三觀不和太正常了
每個(gè)人成長(zhǎng)的環(huán)境，接受的教育仁连，童年的經(jīng)歷都不同蓝角，三觀自然不同。
三觀不合會(huì)帶來(lái)分歧饭冬，但真正致命的是我們對(duì)分歧的處理方式使鹅。
你要允許對(duì)方和你不一樣，不要因?yàn)槿^不同就產(chǎn)生鄙視的想法昌抠，學(xué)會(huì)接納對(duì)方的觀點(diǎn)患朱，有些差異不能被解決，要學(xué)會(huì)與差異共存炊苫。
遇到矛盾不要怕裁厅。
矛盾是升級(jí)關(guān)系的好機(jī)會(huì)，你需要及時(shí)溝通劝评，切記不要帶著情緒溝通姐直。
如果是對(duì)方的問(wèn)題，可以試試不責(zé)怪蒋畜，不原諒声畏，要補(bǔ)償?shù)姆椒ā?/p>
解決矛盾首先還原事實(shí)，了解對(duì)方的想法，找到核心沖突插龄，雙方要提出自己的解決辦法愿棋，共同推進(jìn)執(zhí)行。
修復(fù)關(guān)系
當(dāng)關(guān)系中的分歧演變成了矛盾均牢，并傷害到了雙方糠雨，就需要進(jìn)行修復(fù)。
這時(shí)會(huì)經(jīng)歷三個(gè)階段
1徘跪、停戰(zhàn)
雙方先讓情緒平復(fù)甘邀，可以試著緩和氣氛，當(dāng)雙方停止對(duì)抗垮庐，才能恢復(fù)溝通松邪。
2、對(duì)話(huà)
有效溝通很重要哨查，一起找到矛盾的核心逗抑，期間不要互相指責(zé)，不要升級(jí)矛盾寒亥。
3邮府、行動(dòng)
當(dāng)找出了問(wèn)題，就需要共同制定解決方案并執(zhí)行
以上內(nèi)容僅為個(gè)人思考整理溉奕，如有興趣建議觀看原書(shū)褂傀。
