三、喉部發(fā)聲拓展訓(xùn)練
介紹了喉部發(fā)聲的機(jī)能和喉部控制的要領(lǐng)后角钩，接下來的又是很實(shí)用吝沫、很具體的訓(xùn)練方法了。喉部發(fā)聲拓展訓(xùn)練分為韌帶基礎(chǔ)訓(xùn)練和音高變化訓(xùn)練递礼、音強(qiáng)變化訓(xùn)練惨险、音色變化訓(xùn)練（見圖2-8）。
2脊髓、音高變化訓(xùn)練—擴(kuò)展音域
聲音高低變化的范圍叫音域辫愉，聲音的高度簡(jiǎn)稱音高，所以将硝，音高變化訓(xùn)練就叫擴(kuò)展音域恭朗，也就是傳統(tǒng)戲曲等藝術(shù)所稱的“吊嗓子”。
為什么演講者也要經(jīng)常吊嗓子呢依疼？因?yàn)檠葜v這一門傳播信息和情感的藝術(shù)對(duì)語音的要求比較高痰腮。為了能感染到觀眾，演講者既需要推心置腹的低聲傾訴律罢，也需要理直氣壯的高聲呼喊膀值。而沒有經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練的平常人，自然音域僅為一個(gè)半到兩個(gè)八度音〕嬉福可是骄酗，演講這一門藝術(shù)則要求演講者的音域最好在兩個(gè)八度音以上，也就是說悦冀，如果演講者沒有這樣的音高趋翻，在演講活動(dòng)中就會(huì)捉襟見肘。
既然拓展音域?qū)ρ葜v者來說這么重要盒蟆，那么踏烙，在平時(shí)訓(xùn)練中有沒有針對(duì)拓展音域的很好方法呢？筆者結(jié)合多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)历等，認(rèn)為如下三種方法還是非常有效的讨惩。
首先，螺旋式上繞寒屯、下繞練習(xí)荐捻。具體訓(xùn)練步驟如下—
第一步，上繞練習(xí)寡夹。從自然音高開始連續(xù)發(fā)ɑ音節(jié)处面，練習(xí)過程中，音調(diào)慢慢增高菩掏，層層上繞魂角，而氣息要拉住，小腹逐漸收緊智绸。
第二步野揪，下繞練習(xí)。從自然音高開始發(fā)ɑ音節(jié)瞧栗，練習(xí)過程中斯稳，音調(diào)慢慢降低，層層下繞沼溜，而氣息要托起平挑，小腹逐漸放松。
第三步系草，訓(xùn)練一段時(shí)間后通熄，改發(fā)i音，重復(fù)上面的第一找都、第二步驟唇辨。
注：訓(xùn)練材料為：
ɑ……↗（注：課前訓(xùn)練中，也有這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目能耻，但前面強(qiáng)調(diào)的是聲音變大赏枚，而這里強(qiáng)調(diào)的是聲音變高）
ɑ……↘
i……↗
i……↘
其次亡驰，階梯式升高、降低練習(xí)饿幅。根據(jù)難度的不同凡辱，階梯式練習(xí)還分為音節(jié)練習(xí)和詩(shī)歌練習(xí)兩種：
音節(jié)練習(xí)。具體訓(xùn)練步驟如下—
第一步栗恩，階梯式升高練習(xí)透乾。從自然音高開始，從單音節(jié)字開始（比如啊磕秤、衣乳乌、烏等）連續(xù)發(fā)音，并依照音階1234567逐次升高市咆，但避免發(fā)出唱聲汉操。此時(shí)，如果有鋼琴或者校音器來確定上繞下繞音的音域范圍蒙兰，效果更好磷瘤。
第二步，階梯式降低練習(xí)癞己。同樣從自然音高開始膀斋，從剛才的單音節(jié)開始連續(xù)發(fā)音，并依照音階7654321逐次下降痹雅。
第三步，訓(xùn)練一段時(shí)間之后糊识，可以考慮擴(kuò)展到多音節(jié)練習(xí)或者語句練習(xí)绩社，也就是在保持合理語勢(shì)的情況下，整體提高或降低語句的音調(diào)赂苗。
注：訓(xùn)練材料為：
ɑ……1234567
ɑ……7654321
bɑng……1234567
bɑng……7654321
dōng fāng hóng（東方紅）……7654321
……
特別聲明：ā的螺旋式上繞愉耙、下繞練習(xí)和ā的階梯式升高、降低練習(xí)拌滋，屬于練聲的必練項(xiàng)目朴沿，每次練聲時(shí)，每一種必須練習(xí)5次败砂。
詩(shī)歌練習(xí)赌渣。具體訓(xùn)練步驟如下—
第一步，先選擇自己最喜歡的一首詩(shī)歌昌犹，內(nèi)容最好偏向抒情性的坚芜，比如李白的《將進(jìn)酒》、蘇軾的《水調(diào)歌頭·赤壁懷古》斜姥，再如食指的《相信未來》鸿竖、席慕容的《一棵開花的樹》等沧竟。
第二步，從自然音高開始缚忧，按照詩(shī)歌朗誦的一般要求并結(jié)合詩(shī)歌內(nèi)容的需求悟泵，先把指定的詩(shī)歌朗誦一遍。
第三步闪水，接著逐步增加音高魁袜，朗誦指定的詩(shī)歌。
第四步敦第，再繼續(xù)逐步降低音高峰弹，朗讀指定的詩(shī)歌。
注：訓(xùn)練材料為：
念奴嬌·赤壁懷古? 蘇軾
大江東去芜果，浪淘盡鞠呈，千古風(fēng)流人物。故壘西邊右钾，人道是蚁吝、三國(guó)周郎赤壁。亂石穿空舀射，驚濤拍岸窘茁，卷起千堆雪。江山如畫脆烟，一時(shí)多少豪杰山林。
遙想公謹(jǐn)當(dāng)年，小喬初嫁了邢羔，雄姿英發(fā)驼抹。羽扇綸巾，談笑間拜鹤、強(qiáng)虜灰飛煙滅框冀。故國(guó)神游，多情應(yīng)笑我敏簿，早生華發(fā)明也。人間如夢(mèng)，一尊還酹江月惯裕。
另注：做上述練習(xí)要注意温数，首先是要量力而行，也就是說要從自然音色比較好的音高開始逐步地向高低兩方面擴(kuò)展轻猖；把握相對(duì)統(tǒng)一的音色帆吻，高音階不嘶啞、不刺耳咙边。
3猜煮、音強(qiáng)變化訓(xùn)練—調(diào)節(jié)音量
聲音大小變化的范圍叫音量次员，由于沒有“聲音的大度簡(jiǎn)稱音大”或者“聲音的響度簡(jiǎn)稱音響”這個(gè)說法，而只有“聲音的響度又稱音強(qiáng)”這個(gè)定義王带，所以淑蔚，音強(qiáng)變化訓(xùn)練就叫調(diào)節(jié)音量，也就是傳統(tǒng)戲曲等藝術(shù)所說的“喊嗓子”愕撰。
上文已經(jīng)介紹過了刹衫，對(duì)于演講者來說，“吊嗓子”很重要搞挣，但在這里带迟，還需再加一句：“喊嗓子”也非常重要。因?yàn)楦吡链呀啊㈨懥恋穆曇羰请x不開“吊嗓子”和“喊嗓子”的仓犬。
既然“喊嗓子”也這么重要，那為了讓自己的聲音更加響亮一些舍肠，我們應(yīng)該怎樣去“喊”呢搀继？為了更好地解答這個(gè)問題，我們先來了解一下音強(qiáng)跟那些因素有關(guān)翠语。
其實(shí)叽躯，音強(qiáng)（聲音的響度）主要取決于氣息的壓力，而氣息的壓力則取決于膈肌的彈性肌括。另外点骑，聲音的響度還跟共鳴以及聲帶的作用有關(guān)∶峭總而言之畔况，聲音響度的增大，需要?dú)庀⒌闹С只劭猓€需要喉部聲門以及五大共鳴腔的配合。
知道了氣息的壓力是讓音強(qiáng)（聲音的響度）增大的原理后馋嗜，我們的訓(xùn)練方法就出來了齐板，一共兩種，分別為：
首先葛菇，情境練習(xí)甘磨。情境練習(xí)就是通過假設(shè)在不同情境里采用不同音量進(jìn)行演講來提高自己說話的聲音響度。具體訓(xùn)練步驟為--
第一步眯停，人數(shù)情境济舆。也就是先假設(shè)面前只有一個(gè)人，接著是十個(gè)人莺债，再接著是一百人滋觉，最后是幾百人签夭，而自己也逐步提高用氣力度，逐步增加說話的音量椎侠。
第二步第租，距離情境。人數(shù)情境練習(xí)進(jìn)行了一段時(shí)間后我纪，就可以改為距離情境練習(xí)了慎宾。訓(xùn)練流程跟人數(shù)情境練習(xí)一樣，先是假設(shè)自己與觀眾的距離為面對(duì)面浅悉，接著是相隔幾排桌子趟据，再接著是隔著一間屋子，最后是隔著一條馬路术健、甚至是兩個(gè)山頭之間汹碱。而在這種空間感的引導(dǎo)下，自己的音量也逐漸增大苛坚。
第三步比被，語體情境。前面兩種情境練習(xí)進(jìn)行了一段時(shí)間之后泼舱，就可以改為語體情境練習(xí)了等缀。訓(xùn)練流程依次為：先是自言自語，接著是談心娇昙，再接著是朗讀尺迂，最后是演講，而自己的音量也逐步增大冒掌。
注：訓(xùn)練材料為：
① 句子練習(xí)—遠(yuǎn)距離喊人
小麗：喂--噪裕，喂--，小蘭--股毫。
小蘭：噯--膳音。
小麗：快--來--呀！
小蘭：什么事--呀铃诬！
小麗：咱們?nèi)タ?-電影祭陷。
小蘭：好--啊趣席！
特別聲明：喊人練習(xí)兵志，屬于練聲的必練項(xiàng)目，每次練聲時(shí)宣肚，必須練習(xí)5次想罕。
② 詩(shī)歌練習(xí)--《面朝大海，春暖花開》霉涨。
要求：（1）設(shè)置不同聽眾人數(shù)朗誦按价。
?????????? （2）設(shè)置不同用聲環(huán)境惭适，如話筒前、小禮堂俘枫、人民大會(huì)堂等
面朝大海腥沽，春暖花開??? 海子
從明天起类缤，做一個(gè)幸福的人
喂馬偷办，劈柴发钝，周游世界
從明天起滨达，關(guān)心糧食和蔬菜
我有一所房子酥夭，面朝大海翎蹈，春暖花開
?
從明天起走趋，和每一個(gè)親人通信
告訴他們我的幸福
那幸福的閃電告訴我的
我將告訴每一個(gè)人
?
給每一條河每一座山取一個(gè)溫暖的名字
陌生人稽煤，我也為你祝福
愿你有一個(gè)燦爛的前程
愿你有情人終成眷屬
愿你在塵世獲得幸福
我只愿面朝大海蘸鲸，春暖花開
其次妖谴，對(duì)比練習(xí)。對(duì)比練習(xí)就是通過音量和音高或者和吐字力度的對(duì)比來進(jìn)行音量變化的練習(xí)酌摇。具體訓(xùn)練步驟為--
第一步膝舅，音量和音高對(duì)比。我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中的發(fā)聲習(xí)慣是音量一大聲音就高窑多，音量一小聲音就低仍稀。但在這里，我們的訓(xùn)練剛好相反埂息，我們要多練小音量高音階練習(xí)技潘，大音量低音階練習(xí)。
第二步千康，音量和吐字力度對(duì)比享幽。從我們的生活習(xí)慣來看，大音量的時(shí)候往往咬字力度是加大的拾弃，聲音也變得很清脆值桩；而小音量的時(shí)候，咬字的力度也隨之減小豪椿，字音有點(diǎn)含糊不清颠毙，音色也不怎么好聽。但在這里砂碉，為了能夠把握住音量和咬字的關(guān)系，我們的訓(xùn)練卻是音量減小時(shí)刻两，咬字力度反而加大增蹭，同時(shí)音色也必須保持一致。
注：訓(xùn)練材料為：《臨江仙》磅摹。
要求：（1）先是音量和音高對(duì)比滋迈，也就是大音量低音階練習(xí)霎奢。
?????????? （2）接著是音量和吐字力度對(duì)比，也就是小音量大力度咬字練習(xí)饼灿。
臨江仙? 楊慎
滾滾長(zhǎng)江東逝水幕侠，浪花淘盡英雄。是非成敗轉(zhuǎn)頭空碍彭，青山依舊在晤硕，幾度夕陽(yáng)紅。
白發(fā)漁樵江渚上庇忌，慣看秋月春風(fēng)舞箍。一壺濁酒喜相逢，古今多少事皆疹，都付笑談中疏橄。
另注：進(jìn)行上述練習(xí)的時(shí)候，還要注意量力而行略就，從中等音量開始逐步向大小兩個(gè)方向發(fā)展捎迫；把握相對(duì)統(tǒng)一的音色，大音量不喊不擠表牢，小音量不壓不捏窄绒。
4、音色變化訓(xùn)練—美化音色
前文曾經(jīng)介紹過人聲的基本音色是不能改變的初茶，因?yàn)槊總€(gè)人的聲帶（長(zhǎng)短颗祝、松緊、厚蹦詹肌）不一樣螺戳，以致造就了每個(gè)人的音色也不一樣。不過折汞，由于發(fā)音辦法和發(fā)聲共鳴腔的改變倔幼，綜合音色還是會(huì)改變的。所以爽待，在這里所講解的音色變化訓(xùn)練损同，當(dāng)然不是要改變個(gè)人的基本音色，只是想改變個(gè)人的聲音色彩而已鸟款。
那什么是聲音色彩呢膏燃？聲音色彩就是聲音的虛實(shí)，也就是人們常說的實(shí)聲和虛聲何什，它們還可以繼續(xù)分為四種组哩，依次為：一是實(shí)聲，聲門閉合很緊、無縫隙伶贰，聲音明亮且堅(jiān)實(shí)蛛砰；二是虛實(shí)聲，聲門閉合不緊黍衙，略有縫隙和氣流的摩擦聲泥畅；三是虛聲，聲門沒有完全閉合琅翻，氣流摩擦聲較大位仁；第四，氣聲望迎，聲門大開障癌，聲帶基本不顫動(dòng)。
介紹了四種聲音色彩后辩尊，接下來我們繼續(xù)講解音色變化的訓(xùn)練方法涛浙。
首先，基本音色獲取摄欲。它是通過發(fā)延長(zhǎng)的單元音ɑ來取得穩(wěn)定的基本音色轿亮。為什么選擇ɑ呢？因?yàn)榘l(fā)這個(gè)音節(jié)時(shí)口腔開度最大胸墙，同時(shí)它也是口語中出現(xiàn)頻率較高的一個(gè)音素我注，并且它又能夠使基本音色穩(wěn)定下來。所以迟隅，我們選擇通過發(fā)ɑ音節(jié)來獲取基本音色但骨。具體訓(xùn)練步驟為--
第一步，吸氣吸到七八成滿智袭，呼氣的時(shí)候要均勻平穩(wěn)奔缠。
第二步，發(fā)ɑ前吼野，要有較大的口腔開度校哎，主要是后聲腔要開，前部的動(dòng)作不要過大瞳步。
第三步闷哆，發(fā)ɑ時(shí)，舌頭要自然伸直单起，上下齒微露抱怔，唇齒之間不留空隙。
第四步嘀倒，各個(gè)咬字器官要保持均衡的緊張狀態(tài)野蝇，當(dāng)然這種均衡的緊張狀態(tài)不等于不用力讼稚。
第五步，要依據(jù)自己習(xí)慣的音量和音高來發(fā)出標(biāo)準(zhǔn)的ɑ音绕沈，基本音色是以實(shí)為主虛實(shí)結(jié)合的音色。
其次帮寻，基本音色變化乍狐。也就是當(dāng)取得穩(wěn)定的基本音色之后，我們就可以進(jìn)行音色虛實(shí)變化訓(xùn)練了固逗。具體訓(xùn)練步驟為--
第一步浅蚪，單元音的虛實(shí)對(duì)比練習(xí)。以單元音ɑ和i為主烫罩，先發(fā)實(shí)聲ɑ和i音惜傲，再發(fā)虛聲ɑ和i音，最后做由虛向?qū)嵒蛘哂蓪?shí)向虛的過度練習(xí)贝攒。
第二步盗誊，詞語的起聲狀態(tài)練習(xí)。以兩字詞為主隘弊，兩字詞的第一個(gè)字先用實(shí)聲來起聲哈踱；接著再用虛聲起聲；最后用氣聲起聲梨熙。
第三开镣，短句的虛實(shí)結(jié)合練習(xí)。以五言或者七言唐詩(shī)的詩(shī)句為朗誦材料咽扇，在每一句當(dāng)中安排不同的虛邪财、實(shí)或者虛實(shí)結(jié)合的音節(jié)詞語，使不同色彩的字詞自然組合成一句质欲。
注：訓(xùn)練材料為：
※ 虛實(shí)對(duì)比練習(xí)（詞語）
ɑ（實(shí)）—ɑ（虛）? i（實(shí)）—i（虛）? ɑ（虛）—ɑ（實(shí)）? i（虛）—i（實(shí)）
慷慨（實(shí)）—慷慨（虛）? 大海（實(shí)）—大海（虛）
※ 虛實(shí)過渡練習(xí)（句子）
從來（實(shí)）沒有人（虛實(shí)）告訴我（虛）树埠，成功（實(shí)）之后剛走（虛）幾步（實(shí)）又是失敗（虛）把敞；也從來（實(shí)）沒有人（虛實(shí)）對(duì)我說（實(shí)）弥奸，失敗（實(shí)）之后要走多遠(yuǎn)（虛實(shí)）才是成功（實(shí)）奋早。
特別聲明：虛實(shí)聲練習(xí)盛霎，屬于練聲的必練項(xiàng)目，每次練聲耽装，這段文字必須朗讀5遍愤炸。
※ 綜合練習(xí)（篇章）
聲音色彩的虛實(shí)變化，要對(duì)應(yīng)于作品的情感變化掉奄。由于每個(gè)人的理解不一樣规个，對(duì)作品中詞語的虛實(shí)聲劃分也不一樣凤薛，所以，在此不強(qiáng)求大家一致诞仓。
① 詩(shī)詞
黃鶴樓 ?崔顥
昔人已乘黃鶴去缤苫，此地空余黃鶴樓。
黃鶴一去不復(fù)返墅拭，白云千載空悠悠活玲。
晴川歷歷漢陽(yáng)樹，芳草萋萋鸚鵡洲谍婉。
日暮鄉(xiāng)關(guān)何處是舒憾，煙波江上使人愁。
② 散文
曲曲折折的荷塘上面穗熬，彌望的是田田的葉子镀迂。葉子出水很高，像亭亭的舞女的裙唤蔗。層層的葉子中間探遵，零星地點(diǎn)綴著些百花，有裊娜地開著的措译，有羞澀地打著朵兒的别凤；正如一粒粒的明珠，又如碧天里的星星领虹，又如剛出浴的美人规哪。微風(fēng)過處，送來縷縷清香塌衰，放佛遠(yuǎn)處高樓上渺茫的歌聲似的诉稍。這時(shí)候葉子與花也有一絲的顫動(dòng)，像閃電般最疆，霎時(shí)傳過荷塘的那邊去了杯巨。葉子本是肩并肩密密地挨著，這便宛然有了一道凝碧的波浪努酸。葉子底下是脈脈的流水服爷，遮住了，不能見一些顏色获诈；而葉子卻更見風(fēng)致了仍源。
（節(jié)選自朱自清《荷塘月色》）
