線下213愛一生第二周周檢視（第一次）
你有多自律，你就有多自由！養(yǎng)成自律及反思的習慣饲宿。
反思
一、健康
1胆描、早睡早起
早睡平均在10：30
早起平均在5：30
本周早起都還不錯瘫想，基本在5.30左右可以醒來，然后起床昌讲，煮粥国夜。早起就可以預(yù)留一部分時間出來跑步及聽時間管理100講。晚上也可以堅持在10：30左右把手機改成飛行模式短绸，聽十分鐘冥想音樂车吹，睡覺。
2鸠按、跑步
本周連續(xù)跑步七天不間斷礼搁。其中一天突破五公里，小腿就開始酸痛目尖，膝蓋也有些不適馒吴。剛好在群里看到關(guān)于“跑步膝”的文章，懂得了如何可以緩解瑟曲，同時按吳棟老師的“跑前熱身+跑后拉伸”視頻學(xué)做熱身及拉伸饮戳。感覺跑步的狀態(tài)還不錯。今天在廣州跑了三公里洞拨，配速6分多又突破了自己之前的速度扯罐，內(nèi)心還是很開心。期待下周繼續(xù)跑滿七天烦衣。
二歹河、學(xué)習
1掩浙、閱讀《高效能的七個習慣》半小時，連續(xù)三天秸歧。
2厨姚、時間管理100講每天跑步連續(xù)聽，精聽一篇做筆記及寫心得體會键菱，完成七篇谬墙。
3、聽兩遍《正念的奇跡》
4经备、聽丫丫老師《親子時間管理》
5拭抬、帶領(lǐng)家人參加《親子時間管理》線下課
6、參加班級小組線上會議
閱讀本是每天都安排半小時侵蒙，開學(xué)打擾的人較多造虎，沒有堅持下來。
第一次用yy語音和組員分享心得蘑志，這種方式聽不錯累奈，又可以和組員一起學(xué)習，一起進步急但。
三澎媒、家庭
1、陪孩子閱讀連續(xù)四天（星期五晚來廣州參加親子課）
2波桩、早上陪孩子學(xué)英語三天
3戒努、做家務(wù)
4、陪媽媽聊天半小時
5镐躲、帶娃娃檢查鼻子（鼻子里有異物储玫，做了小手術(shù)）第二天又做了復(fù)查，一切都好萤皂。
下周計劃：每天斷網(wǎng)一小時陪家人
四撒穷、事業(yè)
本周為學(xué)校開學(xué)第二周小事較多
1、完成18屆畢業(yè)生的求職創(chuàng)業(yè)補貼發(fā)放工作
2裆熙、擬定19屆畢業(yè)生求職創(chuàng)業(yè)補貼通知并通過學(xué)校OA發(fā)文
3端礼、檔案入庫
4、就業(yè)工作會議
5入录、完成上個月出差報賬
下周工作要點：一把手工程
五蛤奥、效能
每天都有寫晨間日記。自己設(shè)計了一個比較簡易的晨間日記模板僚稿。
每天晚上都有做冥想凡桥，但效果不佳。不過我欣然接受它蚀同，慢慢來缅刽。自從冥想以來啊掏，會對一些事情有很好的察覺。早上醒來沒做冥想衰猛，感覺進不了狀態(tài)脖律。下周二開始嘗試，周一趕車腕侄。
1、每天都有做清單芦疏，也可以完成冕杠。但沒有做到腦海有事情就記錄下來的習慣。
2酸茴、在奇妙清單里列了100件事分预，分類，但為記錄是否已經(jīng)完成薪捍。
3笼痹、清單的記錄還需摸索。
六酪穿、財務(wù)
本周未做財務(wù)檢視
七凳干、休閑
做一次艾灸
陪小孩看電影《冰火女王》
總結(jié)：第一次寫周檢視，按照同學(xué)的模板簡單寫下來被济，把本周梳理了一下救赐。原來也完成了不少的事項。小有成就感只磷，有收獲當然也有不足之處经磅。踐行的路上也許就是如此，爛開始就是好的開始钮追，期待下次的周檢視會更好一些预厌。
