粥自古以來都受到廣大養(yǎng)生家的喜愛疚脐，而且粥也一直深入我們的日常生活。
下面推薦幾款日常的粥品：
1.冰糖雪梨粥。制作方法：先將洗凈的梨子切片趟妥，放入鍋中加適量清水煎煮約30分鐘，待其梨子融入水中佣蓉，再將剩下的梨渣撈出披摄，用梨水煮粥（加入少許大米），食用勇凭。
其功效有清肺熱疚膊，尤以小兒風(fēng)熱等肺熱者；食欲減退虾标、頭暈者也可食用寓盗。
2.冰糖菊花粳米粥。制作方法：粳米適量，冰糖適量傀蚌，加水煮粥基显，待粥快熟時(shí)再加入菊花（最好為杭菊，杭白菊與黃菊均可）可用布包起來或攆細(xì)均可喳张，約煮十分鐘即可续镇。
其功效主要為清熱解暑，提神醒腦之功销部。
3.冬瓜粳米粥摸航。將冬瓜去皮除瓤，切成小塊舅桩，加入適量粳米酱虎、少許火腿切成小塊狀。取鍋上火擂涛，在鍋中放入適量的麻油燒熱后读串，加入冬瓜、火腿撒妈、粳米翻炒片刻恢暖，放入適量的清水，煮沸后狰右，再改用小火煮至成粥杰捂，以鹽調(diào)味后食用。
其主要功效有清熱棋蚌、養(yǎng)胃嫁佳、利尿。冬瓜有清熱解暑利尿之功效谷暮，因此適用于防治暑熱煩悶蒿往、消渴、水腫尿少尿黃者湿弦。
4.絲瓜粳米粥瓤漏。制作方法：將適量粳米放入鍋中煮至半熟，再加入適量的絲瓜颊埃、鹽赌蔑，再繼續(xù)煮至粥樣即可。
其主要功效有清熱利腸竟秫、涼血解毒。適用于身熱煩躁而口渴者跷乐，也適用于痔瘡便血者肥败。
5.西瓜皮粥。取少許西瓜皮洗凈切小塊，用鹽腌制片刻馒稍，再將其與粳米放入清水中煮沸皿哨，而后再用小火煮約15分鐘，用鹽調(diào)味待涼即可食用纽谒，或冷藏后食用证膨。
其主要功效有清熱解暑、生津止渴鼓黔、利尿消腫央勒。適用于小便短黃或赤者或腎炎性水腫者或糖尿病患者。
6.薏苡仁茯苓粥澳化。制作方法：先將薏苡仁用冷水浸泡約5小時(shí)崔步，或熱水浸泡1小時(shí)后撈出與粳米、茯苓一起放入鍋中旺火煮沸后缎谷，再用小火熬至粥成井濒。
其主要功效有健脾利濕、寧心安神列林。適用于夏季濕熱者瑞你，或出現(xiàn)煩躁不安者。
7.大棗黃芪粥希痴。制作方法：先將黃芪煎煮取煎煮后的水者甲，加入少許大棗、粳米旺火煮沸润梯，再加入少許冰糖过牙，熬成粥即可。
其主要功效有滋陰血纺铭、補(bǔ)氣血寇钉。適用于潮熱盜汗者，或出現(xiàn)手足心熱舶赔、失眠以及口干者扫倡。
