?有半年沒有練瑜伽了儿普，一直拖著背镇，今天終于去了。一個小時的練習(xí)上渴，出了好多汗笋额，老師不熟悉我的情況元暴，安排的強度比較大，中途幾次手沒勁兄猩，敗下陣來茉盏。不過一節(jié)課下來的感覺還挺好鉴未，結(jié)尾的冥想時間是我最喜歡的，放松身體的每個關(guān)節(jié)鸠姨，覺知到身體慢慢松下來铜秆，有時還是微微的進入淺眠的狀態(tài)，似夢游是的讶迁。
?瑜伽一直是我最喜歡的運動连茧，也發(fā)動老媽和小姨練，她們練后都覺得舒服巍糯，身體舒展了梅屉，報了課程在老家，都在堅持著鳞贷。
?做什么事真是貴在堅持坯汤，半年前學(xué)的瑜伽現(xiàn)在基本退回到原點。無奈自責(zé)搀愧，但又能怎么樣呢惰聂？繼續(xù)從頭開始吧。為了好的體態(tài)咱筛，好的身材搓幌，好的氣質(zhì)，累是值得的迅箩。
?練完瑜伽吃個小甜點獎勵自己溉愁。
榴蓮蛋糕卷 好好吃
