我們無需立刻看到遙遠的路盡頭旱幼，我們只需看到可以抵達那里的路就好了喷面。--昂山素季
我始終覺得人和人的相遇是注定的重逢，人和事物的相遇也亦然坐桩。我和瑜伽相識于2011年，至今已經(jīng)陪伴我走過了三個半年頭了封锉，對我來說做瑜伽已經(jīng)不是一件需要耗費心力去提醒自己堅持的事情绵跷，而是成為像呼吸一般自然的習慣了。在2011年時成福，我遇上了的一些事情已經(jīng)超出了我的能力范圍碾局，我覺得全身就像被牢牢困緊一樣難受，那時的我神經(jīng)高度敏感奴艾，身體也很僵硬净当，心情愁苦。幸好的是蕴潦，我意識到不能再這樣下去了像啼，我要尋找出路，讓身心慢慢歸位潭苞。于是我開始練習瑜伽忽冻，從練習腹式呼吸開始，我?guī)缀趺繒r每刻只要我自己意識到我沒有在使用腹式呼吸的時候萄传，我就提醒自己甚颂，調(diào)整一下，三個月之后秀菱，我有天從夢中醒來再次入睡的時候振诬，發(fā)現(xiàn)我很自然地開始腹式呼吸了。這是我和瑜伽親密接觸跨出的第一步衍菱。
呼吸調(diào)整之后赶么，我開始每天一個小時左右的瑜伽練習。我通常是在家里脊串，看著視頻練習辫呻，一開始也嘗試過很多不同的瑜伽視頻清钥，后來找到了一個和自己最契合的，就跟著里面的瑜伽老師一起練習放闺。整套的動作從站姿到跪姿祟昭，在到躺姿，整個過程我感受到肌肉的拉伸帶來的疼痛怖侦，我感覺到自己的專注力無法持久篡悟，還有平衡力很差。前幾次做完都是帶著渾身的酸痛入睡匾寝，肌肉因為長期缺乏運動已經(jīng)都粘連在一起了搬葬，所以舒展變成一件無法一蹴而就的事情。我對自己時常說的一句話就是：沒關(guān)系艳悔，慢慢來急凰。瑜伽其實是個比較級的運動，它不追求高能快速的效果猜年，而是細水長流的滲透抡锈。慢慢地，我覺得我能感覺到身體一點一點再展開乔外，一些之前根本做不到的動作也可以做到個七八分的時候企孩，是很有幸福感的事情。在瑜伽中袁稽，我學會了去信任自己的身體，平衡就是需要去信任自己擒抛，當你信任你的腳推汽，你的腿，你的手臂的時候歧沪，它自發(fā)會有能量產(chǎn)生的歹撒；還有痛苦，我們很多時候?qū)ν纯酂o能為力诊胞，有些時候也可能是自己放大了那種痛苦的感覺暖夭，對于如何面對它，我覺得先是要了解它從何而來撵孤，身體和心理是密不可分的迈着，他們之間也是有深遠的關(guān)系的，當我們追根溯源去瞧一瞧的時候邪码，也許它來自于一件很微小的事情裕菠，只是我們看到的已經(jīng)是累積到了一定的程度，然后才是學著去接納它闭专，接納是門藝術(shù)奴潘，因為細微旧烧，可操作性不可言說，歷時也有不確定性画髓，但唯一有的好就是總有一天我們會接下納入的掘剪，是因為我們已經(jīng)在這條路上了。
瑜伽對我而言奈虾，是一種觀照夺谁，用一種期盼而又寬容的心境去傾聽自己的身體，隨之去觀察身體的感受愚墓，不排斥不懼怕予权，悄然打開，莞然微笑浪册，從而使生命變得圓融統(tǒng)一扫腺。
因為我在瑜伽中受益，所以我也會時常推薦給身邊的朋友村象，我也會關(guān)注瑜伽的資訊笆环。比如我挺喜歡的一個女子叫林曦，她不僅寫得一手好字厚者，描得好畫躁劣，也是瑜伽的愛好者。她有時會在微博上分享她做瑜伽的點滴感受库菲，我是很有共鳴的≌送現(xiàn)代的生活節(jié)奏快又重，調(diào)節(jié)自己成了一門必需的技能熙宇。我一直覺得生活給予我們的東西有很多鳖擒，但也需要細細思考，考慮哪些是可以保留下來烫止，哪些是需要刪除的蒋荚。在做瑜伽的過程中，我可以維持這種慢思考馆蠕，服從自己內(nèi)心的聲音期升。
今天參加的趁早，是我從六月一直期盼的事情互躬，浦東趁早的宗旨就是小而美播赁，瑜伽是很符合的一個主題。然后從六月底到參加的前一天吨铸，我都在天天加班行拢，平日穩(wěn)扎的生活節(jié)奏都被打破了，毛筆字也停寫了，運動也沒有辦法持續(xù)舟奠，讀書時間更是少得可憐竭缝，我再想我該如何跳出那樣一種我一點都不喜歡的生活節(jié)奏呢？直到昨晚沼瘫，我一直在糾結(jié)我要不要參加抬纸，我是想周六大睡特睡一覺，還是想為自己的喜歡為自己的選擇負責任到底耿戚。好在湿故，我還是選擇晨起瑜伽。事實證明膜蛔，我是個負責任的人坛猪，哈哈。今天的課程我感受良多皂股，一方面是因為自己一周沒有任何的運動量而產(chǎn)生的比較疼痛的身體感覺墅茉，另一方面是得到了讓自己煩躁的情緒宣泄的一天。在做動作的過程中呜呐，我深深感受到自己的情緒的壓力也許一半來自于身體的抗議就斤，人在身體不舒服的時候，情緒不會好到哪里去蘑辑。所以調(diào)心先調(diào)身洋机。瑜伽老師很有經(jīng)驗，時常走下來幫助我們調(diào)整姿勢洋魂，也會根據(jù)每個學員身體素質(zhì)的不同來施加不同的壓力绷旗，我覺得早晨運動完，特別有種神清氣爽的感覺副砍。謝謝浦東趁早團隊的用心準備刁标，也如同課程最后老師所說的那樣，我們還要感謝我們自己址晕，感謝它默默地堅持，感謝它對我們的無所希求的疼愛和陪伴顿锰。
用我最近看過的一本超棒的書來總結(jié)：
當一個人能夠如此單純硼控，如此覺醒刘陶，如此專注于當下，毫無疑慮地走過這個世界牢撼，生命真是一件賞心樂事匙隔。陽光燦爛如斯，樹陰涼爽宜人熏版，溪流與水灣的氣息如此清冽纷责，南瓜于香蕉的滋味也煥然一新捍掺。時光輕捷地流逝，恰如一只載滿歡樂的船在海上揚帆遠航再膳。
