? ? ? ? 練習瑜伽君纫，其中體式是不可或缺的一部分。體式教會我們通過外在去感知內在焙压，通過內在去指導外在鸿脓。
? ? ? ? 我還記得第一次去瑜伽館，上課的時候涯曲，老師讓我們做體式野哭。當我在一個體式中停留幾個呼吸后，身體就會搖晃幻件，戰(zhàn)栗拨黔。我悄悄的看向身邊的人，有些人非常穩(wěn)定绰沥，也有些人不是很協調篱蝇。這時老師說：把我們的注意力收回贺待，去觀察自己的身體，感受它零截。
? ? ? ? 怎么去感受它麸塞？搖搖晃晃的身體和思想在交錯中完全不知道去怎么協調，你越是想做好涧衙，就越是很難做到哪工。成年人的模式中很多都是思想在主導我們的生活，而傾聽自己的身體就變得及其困難弧哎。有時雁比，我們認為自己可以做好某個體式，而實際過程中我們因為太用力自己受到隱形傷害還不知道;有時候撤嫩，我們的身體完全可以做好某個體式偎捎，但是我們的思想卻認為自己不可以。在慢慢經歷了瑜伽的課堂序攘，在逐漸有序的練習以后茴她，我明白了很多。
? ? ? ? 我們練習體式的最終目的程奠，不僅僅是身體的健康败京，還有心意的穩(wěn)定。在練習體式的過程中保持學習的好奇心梦染，去學習更多相關知識赡麦。通過學習提升自己對身體的感知力，自律帕识，在不斷有序合理的練習中泛粹，帶來身體的健康，心靈的健康肮疗！
? ? ? ? 最近完成的體式晶姊！希望繼續(xù)努力，堅持伪货！
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