*近端固定：頭不動肩膀動了
1.斜方肌上束的力量：讓肩胛骨向上走更耻，向內(nèi)收捏膨，做上回旋
2.斜方肌中束的力量：肩胛骨向內(nèi)收
3.斜方肌下束的力量：肩胛骨向下沉，向內(nèi)收熬北，上回旋。
*遠端固定：肩膀不動頭動了
1.斜方肌上束的力量：側(cè)屈和對側(cè)扭轉(zhuǎn)
當斜方肌兩側(cè)同時收緊讶隐，會使我們挺胸
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*駝背：斜方肌中束被拉長巫延，縱向被拉長炉峰，上束外側(cè)縮短脉执，因為肩胛骨向上向前跑了。所以縱向無力半夷，橫向無力，
*理療手法：按反方向練習淘邻。任何舉起手臂湘换，使胸腔上提〔室校蝗蟲式，山式 署恍。低頭，按反方向抬頭袁串。
瑜伽可以采用魚式，激活肌肉囱修。頸曲消失，頸曲變直都跟斜方肌力量不足有關(guān)破镰。
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肩胛骨跑上去了，目標是讓肩胛骨向下降源譬。
首先評估孕似，評估表，分析體態(tài)問題喉祭。
1.正面：腳固定踩的位置一樣泛烙，評估肩胛骨高低（駝背 高低肩）
2.側(cè)面：正確位置 ：紅線應(yīng)該在腳踝的正上方 耳朵肩峰腳踝都在紅線線上。（發(fā)現(xiàn)會員駝背藐唠，烏龜頭）
其次松解（魚眼按摩儀） ，體驗度會更好中捆，幫助拉伸坊饶。稍稍歪頭匿级，讓肌肉預(yù)先縮短染厅。
最后拉伸， 穩(wěn)定性訓(xùn)練肖粮，提高肌肉的自然張力。
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