期望減半彻磁，努力加倍碍沐，是提升幸福的良藥。
相信你在看書的時候肯定有過注意力難以集中衷蜓，經(jīng)常走神的情況累提，拿著一本書看了半天，卻怎么也讀不進去磁浇。
為什么會出現(xiàn)這種情況呢斋陪？是因為我們在看書的時候想注意的事情太多，什么都想顧著置吓，到頭來卻發(fā)現(xiàn)什么也沒顧著无虚。
心理學上有一個名詞叫心流，所謂心流就是我們在做某件事請的時候專心致志交洗、物我相忘的一種狀態(tài)骑科，這種狀態(tài)下我們甚至感覺時間的存在橡淑。
倘若在看書時能夠進入心流狀態(tài)构拳，不能能夠讓我們感受到充實感和快樂感，還能顯著提高我們閱讀的效率和吸收率梁棠。
由此看來置森，能夠在一段時間內專注于一件事情是多么的重要》可能你也知道專注于一件事情很重要凫海，但是就是不知道該怎么辦。
別急男娄，當你想要提高專注力卻不知道怎么辦時行贪，可以使用一個叫“潮汐”的番茄鐘軟件。
番茄鐘的原理極其簡單：以25分鐘作為一個單位模闲，來進行自己的工作建瘫，這是番茄工作法最重要的核心之一，我們把這25分析稱作一個【番茄鐘】尸折。
當我們想要看書的時候啰脚，可以使用番茄鐘，這樣在規(guī)定的25分鐘之內实夹，用的只能看書橄浓，不能玩手機粒梦。
就拿我自己來說吧，最開始看書的時候荸实，我很自信地認為自己可以聚精會神地看書匀们，不會受到手機的干擾，可是沒過多久我就發(fā)現(xiàn)我太高估自己的自控力了准给。
每次都是看一小會書不由自主地打開手機看看有沒有人給我發(fā)微信昼蛀，看看頭條上有沒有啥熱點新聞之類的，結果是花費了時間和精力圆存，啥也沒做好叼旋。
后來舍友建議我使用番茄鐘來提高專注力，每次看書的時候先定一個番茄鐘沦辙，之后發(fā)現(xiàn)自己能很快進入讀書的狀態(tài)（因為不能玩手機）夫植，和作者進行思想上的交流，很快吸收書中的知識油讯。
而且還發(fā)現(xiàn)以前覺得很痛苦的讀書過程详民，現(xiàn)在居然感覺不到一點疲憊感和無力感，感受到的反而是充實感和成長的喜悅感陌兑。
如果你在看書過程中也有難以專注的困擾沈跨，也去試試番茄鐘吧。
