當(dāng)我們談到某一些情緒的時(shí)候，很多人會(huì)覺(jué)得那個(gè)情緒很純粹，很好懂穷绵。
比方說(shuō)憤怒揍障，當(dāng)你告訴別人“我很憤怒”的時(shí)候癌蚁，別人很容易就懂了咬摇。
可是饿自，有些情緒不那么純粹健田，是夾雜著各式各樣純粹的情緒所組合出來(lái)的情緒，像我們今天所要說(shuō)的“后悔”，就是這樣一種情緒炬搭。
后悔像是一杯雞尾酒，雞尾酒是由不同的成分，所調(diào)配而成的。
所以今天我們就要來(lái)看看，后悔這種情緒里面，包含了哪一些成分？
哪一些成分是對(duì)我有用的？
哪些成分可以拋開(kāi)，不要受到它的傷害倦蚪。
有一個(gè)有趣的小現(xiàn)象，我可以講給你聽(tīng)聽(tīng)看慕购。
我們選文章來(lái)看的時(shí)候殿如，如果文章的標(biāo)題叫做《達(dá)文西最開(kāi)心的三件事》《比爾蓋茲最憤怒的三件事》，我們都會(huì)覺(jué)得胯努，跟我們無(wú)關(guān)吶判帮，那是你開(kāi)心晌畅，或者你憤怒的事情。
可是我們很難抗拒，去點(diǎn)開(kāi)來(lái)看的文章是《達(dá)文西最后悔的三件事》，
或者《比爾蓋茲如果沒(méi)有吃到，就會(huì)很后悔的三種食物》忙芒，
我們看到后悔那兩個(gè)字，我們就會(huì)動(dòng)心耕渴。
所以衍生出來(lái)，我們走進(jìn)書(shū)店艾帐，可能會(huì)看到想要暢銷(xiāo)的書(shū)，
就取了一個(gè)名字叫做《死之前如果不去玩就會(huì)后悔的50個(gè)地方》今野，
或者呢蒲凶，一個(gè)游戲或南，它的廣告詞就說(shuō)“如果不下載，你就一定會(huì)后悔的游戲”董济。
后悔這個(gè)詞封豪，的確能夠打動(dòng)我們。
也就是說(shuō)刷袍，我們對(duì)于后悔的慣用語(yǔ)滚局，像是“早知道”或者是“想當(dāng)初”，這些字眼都意味著糯景，我們想象著自己人生其他的可能性涨缚。
所以很明顯的通惫，年紀(jì)越大，人生的可能性越少逢勾。
也就是說(shuō)逃贝，年紀(jì)越大的人一旦后悔起來(lái)谣辞，遺憾的成分居多；
可是年紀(jì)不大的人后悔起來(lái)沐扳，只是意味著泥从，如果有機(jī)會(huì)的話，他下一次會(huì)改變一個(gè)做法沪摄。
在1994年躯嫉，美國(guó)康奈爾大學(xué)的吉洛維奇教授做了一個(gè)研究，研究的是后悔杨拐。
他發(fā)現(xiàn)后悔有兩種祈餐，一種是短期的，一種是長(zhǎng)期的哄陶。
短期的后悔帆阳，是指那些影響的時(shí)間，跨度比較短的奕筐，常常發(fā)生在我們的生活當(dāng)中舱痘。
比方你燙錯(cuò)了一個(gè)發(fā)型，買(mǎi)錯(cuò)了一件衣服离赫，或者把一封電子郵件送錯(cuò)了對(duì)象芭逝。
這種短期的后悔，你一聽(tīng)就知道渊胸，是做錯(cuò)了一件事情旬盯。
而長(zhǎng)期的后悔，是會(huì)累積在我們的心里面翎猛，慢慢的胖翰、溫溫的，偶爾翻動(dòng)一下切厘，漸漸地發(fā)酵起來(lái)萨咳，到了最后，會(huì)讓我們感嘆疫稿、追悔培他，覺(jué)得“為什么我們當(dāng)初沒(méi)有那樣做？”
短期的后悔遗座，是做錯(cuò)了的事情舀凛；
長(zhǎng)期的后悔，是沒(méi)做的事情途蒋。
至于“短期的后悔”跟“長(zhǎng)期的后悔”猛遍，哪一種比較恐怖呢？
當(dāng)然是長(zhǎng)期的比較恐怖。
為什么懊烤？
因?yàn)槎唐诘暮蠡谔菪眩覀兊拇竽X會(huì)負(fù)責(zé)安慰我們，幫我們自圓其說(shuō)奸晴。
哈佛大學(xué)的心理學(xué)教授就說(shuō)“我們的大腦很擅長(zhǎng)有的放矢”冤馏，也就是，有目標(biāo)的時(shí)候寄啼，它們的箭就能夠射出去逮光。
當(dāng)你做錯(cuò)一件事情，燙壞了一個(gè)發(fā)型墩划，買(mǎi)錯(cuò)了一件衣服涕刚，大腦都能夠?yàn)槟阕詧A其說(shuō)，找到理由乙帮。
大腦會(huì)說(shuō)杜漠，“啊，那個(gè)發(fā)型師察净，他一直勸我這個(gè)發(fā)型很適合驾茴，我就聽(tīng)了他的話，結(jié)果呢氢卡，我就燙了”锈至，
結(jié)果燙壞了；
或者“那件衣服當(dāng)時(shí)正在打折译秦，這么便宜峡捡，一萬(wàn)塊變成一千塊，我怎么能夠不買(mǎi)呢筑悴？”就買(mǎi)了们拙。
這是短期的后悔，大腦會(huì)幫助我們度過(guò)阁吝。
可是長(zhǎng)期的后悔砚婆，因?yàn)槭窃撟龌蛘呦胱觯瑓s沒(méi)有做的事情突勇，根本沒(méi)有目標(biāo)可以安慰装盯，可以自圓其說(shuō)，大腦就會(huì)不知如何是好与境。
所以，對(duì)于后悔這種情緒猖吴，我今天所要給出的建議：如果是短期的決定摔刁，你應(yīng)該要謹(jǐn)慎，因?yàn)槟愕拇竽X海蔽，可能會(huì)幫著你一起欺騙你自己共屈，找出很多似是而非的理由，讓你做下其實(shí)是錯(cuò)誤的決定；
至于如果是長(zhǎng)期的決定且警，你要勇敢一點(diǎn)橘荠，想做卻沒(méi)有做，不做做看矾削，是不知道的壤玫。
為什么從長(zhǎng)期來(lái)看，我們想做的事情哼凯，我們終究卻沒(méi)有去做呢欲间？
其實(shí)就是我們介紹的那些負(fù)面的情緒在阻擋我們，有可能是恐懼断部，有可能是空虛感猎贴，有可能是羞恥感。
這些負(fù)面情緒阻擋著我們蝴光，想要向一個(gè)人告白的時(shí)候她渴，很擔(dān)心“如果告白，卻受到了挫折”怎么辦蔑祟？
這種害羞的感覺(jué)趁耗，怕失敗的恐懼，都會(huì)阻止我們?nèi)ジ姘鬃龅桑Y(jié)果就錯(cuò)過(guò)了对粪。
后來(lái)感覺(jué)到很后悔，有可能后悔一輩子装蓬。
所以著拭，透過(guò)今天的分享，我們?nèi)绻軌蚝煤玫胤治觥昂蠡凇边@杯雞尾酒牍帚，把里面我們不要的情緒給排除掉儡遮，而剩下那些對(duì)我們來(lái)講很有用的情緒，后悔暗赶，就會(huì)是很正面的鄙币。
所以，今天蹂随，我們希望對(duì)于“后悔”這種情緒做出的第一個(gè)小建議是十嘿，真正想做的話，不要完全不做岳锁，你起碼做一點(diǎn)點(diǎn)绩衷。
一個(gè)一百步的路程，你起碼要踏出第一步、第二步咳燕、第三步……遭遇到了挫折再說(shuō)勿决，而不要完全不做。
另外招盲，第二個(gè)小建議是低缩，我們充分地理解，后悔是一定會(huì)來(lái)的曹货，后悔是無(wú)可避免的咆繁。
我非常喜歡的一位文學(xué)家，寫(xiě)過(guò)《人間詞話》的王靜安先生控乾，他有過(guò)兩句詩(shī)么介，
這兩句詩(shī)的內(nèi)容是：人生過(guò)處唯存悔，知識(shí)增時(shí)只益疑蜕衡∪蓝蹋“人生過(guò)處唯存悔”，這是一定的真理慨仿。
選了左邊久脯，就會(huì)后悔怎么沒(méi)有選右邊；
選了甲镰吆，就會(huì)后悔怎么沒(méi)有選乙帘撰。
我們的人生就是在這種后悔當(dāng)中，一次又一次地度過(guò)万皿。
人生就是選擇摧找，只要做了選擇，就會(huì)有后悔牢硅。
所以我們對(duì)于后悔這種情緒的建議是蹬耘，我們充分理解，我們一定會(huì)感覺(jué)后悔减余，后悔就沒(méi)那么可怕了综苔。
現(xiàn)在是人工智能的時(shí)代，很多機(jī)器人跟象棋或者是圍棋位岔、西洋棋的大師對(duì)下如筛，結(jié)果這些機(jī)器人很容易就贏了。
是贏在棋藝嗎抒抬？
不是杨刨！贏在計(jì)算能力，以及機(jī)器人沒(méi)有后悔這個(gè)情緒擦剑。
很多棋藝方面的大師妖胀，下錯(cuò)了一步棋可免，會(huì)感覺(jué)到后悔；
可是機(jī)器人只會(huì)感覺(jué)到做粤，自己下錯(cuò)了，然后從錯(cuò)誤當(dāng)中學(xué)習(xí)捉撮。
人類(lèi)的棋藝大師下錯(cuò)了一步棋怕品，感覺(jué)到后悔的同時(shí)，里面包雜著懊惱巾遭、沮喪肉康、自責(zé)、羞愧灼舍；
可是機(jī)器人下棋的時(shí)候下錯(cuò)一步棋吼和，它學(xué)習(xí)的是，下一次骑素，我不要再這樣下了炫乓。
很意外的，機(jī)器人示范給我們看献丑，在后悔這種情緒當(dāng)中末捣，排除掉所有其它負(fù)面的部分，留下來(lái)最積極的部分创橄，“我如果懂得后悔箩做，我就知道怎么前進(jìn)⊥孜罚”
最后我們來(lái)做一個(gè)小練習(xí)邦邦。當(dāng)事情很糟的時(shí)候，為了安慰對(duì)方醉蚁，我們會(huì)說(shuō)：事情有可能會(huì)更糟糕燃辖。
這句話聽(tīng)在對(duì)方耳中，不知道有沒(méi)有安慰的力量馍管。
可是此刻郭赐，我們可以拿這句話的態(tài)度，來(lái)做我們的練習(xí)确沸。
就是最近捌锭，你因?yàn)槭裁词虑椤⑹裁葱袨槁奚印⑹裁礀|西观谦，而感覺(jué)到后悔？
把它記下來(lái)桨菜，然后發(fā)揮你的想象力豁状，想一下捉偏，可不可能更糟？
更糟的話泻红，是有多糟夭禽？
把它記下來(lái)，來(lái)練習(xí)面對(duì)“后悔”這種情緒谊路。
楓嵐情商媽媽團(tuán)
點(diǎn)亮你心中的光
