昨天晚上我躺在床上贸诚，突然感到手腳心發(fā)燙，尤其是腳心厕吉，非得貼到墻上才能舒服一點(diǎn)酱固，隔一段時(shí)間還得換個(gè)地方，因?yàn)橹澳菈K墻已經(jīng)被捂熱了头朱，我簡直可以看到從我腳心冒出的白煙运悲，雖然我知道自己的真實(shí)身份是個(gè)不折不扣的小仙女，但是大晚上的突然騰云駕霧還是令我有些慌張项钮，本想帶著不安睡去班眯，但是我轉(zhuǎn)念一想，我不是一般的小仙女啊烁巫，是懂中醫(yī)的小仙女啊署隘，于是我從床上坐起，翻閱古籍程拭，查找文獻(xiàn)定踱，終于參透了自己手腳心熱的奧義。
相信很多小伙伴跟我一樣恃鞋，最近一段時(shí)間突然就開始手腳心發(fā)熱（只不過戲沒我這么多）崖媚，甚至心情也有些煩躁，有一個(gè)專門用來描述這種狀態(tài)的詞叫“五心煩熱”不知道你們有沒有聽說過恤浪，所謂“五心”畅哑，就是兩個(gè)手心、兩個(gè)腳心水由、還有中間的那個(gè)你見到我就撲通撲通亂跳的小心臟荠呐，那么這“五個(gè)心”為什么突然開始“煩熱”了呢，先來回顧一下陰陽之間的關(guān)系砂客。
我們之前說過泥张，要維持人身體健康，陰陽需要達(dá)到（或趨近于）平衡的狀態(tài)鞠值，任何一方都不能太強(qiáng)或太弱媚创，否則就會(huì)出現(xiàn)各種不適的癥狀，但上圖中的陰陽彤恶，只是簡單的描述了人體自身的陰陽關(guān)系钞钙，但在實(shí)際生活中鳄橘，我們無時(shí)無刻不在受環(huán)境的影響，天氣的變化就是影響人體的重要因素之一芒炼。
我們用虛線下方的長方形代表人體內(nèi)的陰陽關(guān)系瘫怜，用虛線上方懸浮的長方形代表天氣的陰陽，來看兩種極端的情況本刽。
當(dāng)然鲸湃，這兩種極端的情況并不會(huì)真實(shí)的發(fā)生在我們的生活中，實(shí)際的天氣狀態(tài)會(huì)因季節(jié)因素在二者之間浮動(dòng)盅安。
所以夏天的時(shí)候我們就容易出現(xiàn)多汗唤锉、易口渴、想喝冷飲别瞭、小便尿、大便干等癥狀株憾，而這些癥狀在陽盛的人身上也會(huì)出現(xiàn)蝙寨，因?yàn)椴还苁恰赶奶斓年庩柶胶獾娜恕惯€是「陽盛的人」都有一個(gè)共同點(diǎn)的特點(diǎn)，就是陽>陰嗤瞎。
同樣的道理墙歪，本身陰虛程度低，不會(huì)引起癥狀的同學(xué)贝奇，因?yàn)橄奶斓膩砼R虹菲，陰陽關(guān)系發(fā)生了變化，陰陽的懸殊變大了掉瞳，癥狀自然也就明顯了毕源，所以也就出現(xiàn)了一些陰虛的癥狀，如五心煩熱陕习、手腳汗增加霎褐、失眠多夢、晚上睡著了出汗等癥狀该镣。
當(dāng)然了冻璃，圖中所示這種將人體內(nèi)外的陰陽疊加的方式有些粗暴，這里只是便于理解损合，并不是真的可以這樣簡單相加省艳。
那么如何改善這種情況呢?
思路有兩個(gè)，一個(gè)是改善外部條件嫁审，也就是環(huán)境跋炕，但是這個(gè)基本只有后羿可以做到，另一個(gè)是改善內(nèi)部條件土居，也就是改變自身情況枣购，即滋陰嬉探。
滋陰的方法有很多，市面上也總在賣有滋陰功效的代茶飲棉圈，具體成分各家都不太一樣涩堤，所以一般來講我是選擇自己買點(diǎn)中藥泡水喝的。
每次必喝的當(dāng)然就是麥冬啦分瘾，這個(gè)東西長的有點(diǎn)像枸杞胎围，不過是白色的。
你們懂德召，即使大家都是陰虛白魂，也要區(qū)分臟腑，有人肺陰虛有人胃陰虛有人心陰虛（中醫(yī)是不是很煩人上岗？）福荸，所以每種滋陰的中藥也有不同的側(cè)重點(diǎn)，如果你是一個(gè)肺陰虛的人肴掷，天天抱著治療胃陰虛的藥dundundun的喝敬锐，可能喝很久效果也不會(huì)很明顯。
但是麥冬這味藥就很厲害了呆瞻，它適用于肺陰虛台夺、胃陰虛和心陰虛，可以潤肺養(yǎng)陰痴脾，清心除煩颤介，養(yǎng)胃生津，潤腸通便赞赖，基本可以解決常見的各類陰虛類型滚朵，所以如果你有咳嗽、咯痰粘稠不暢薯定、干咳始绍、心煩失眠，口干舌燥话侄，腸燥便秘等癥狀的話亏推，不妨試試用麥冬泡水喝。
除了麥冬以外年堆，玉竹吞杭、沙參、黃精变丧、百合等都有滋陰潤肺的功效芽狗，尤其是百合，拿來和銀耳一起煮湯真的味道賊好痒蓬！但是脾胃不太好童擎，容易受涼拉肚子的人在食用上述藥材時(shí)還是要謹(jǐn)慎一點(diǎn)滴劲，如果有什么不舒服要及時(shí)停服。
枸杞顾复，中老年的養(yǎng)生寵兒班挖，跟他們就不太一樣了。它主要是針對腎陰虛的芯砸，對腰膝酸軟萧芙、頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾等有改善作用假丧，這些癥狀在上了點(diǎn)歲數(shù)的人身上比較常見双揪，枸杞的有效成分不太容易跟著水溜出來，所以泡水的話注意喝完直接嚼一嚼把它吃了包帚。
鴨肉渔期、牡蠣、銀耳渴邦、山藥擎场、黑豆、芝麻几莽、黑木耳、豇豆宅静、干貝章蚣、香菇、藕姨夹、豆腐纤垂、甘蔗、桑葚等食物也都有滋陰的功效磷账，只不過效果要比中藥弱一些峭沦，需長期服用才能看見成效。
其實(shí)相比飲食逃糟，作息規(guī)律對陰虛的小伙伴才是至關(guān)重要的（劃重點(diǎn)）吼鱼。對于人體來說，“陰”和“陽”就像兩個(gè)交替上班的小保安绰咽，“陽”負(fù)責(zé)白天的工作菇肃，“陰”負(fù)責(zé)夜晚拴泌，每個(gè)人都有自己擅長的領(lǐng)域缸兔，但是有的人晚上就是不肯睡覺啊携悯，非得在“陰”上班的時(shí)候做“陽”該做的事很洋，結(jié)果把”陰“累個(gè)半死颤殴，久而久之”陰“體力不支，也就出現(xiàn)了各種陰虛的不適癥狀觉啊。所以嘛市栗，年輕人還是要少熬夜的。
除此之外房事也是消耗陰液的一個(gè)重要的原因织阳，「啪啪一時(shí)爽眶蕉，養(yǎng)生火葬場」的案例屢見不鮮，所以少年們要記得克制一下自己陈哑，根據(jù)自身狀況合理安排頻率妻坝，不要太拼。
