昨天，在聽武志紅的高貴的頭顱，鄙俗的身體這一章的第三次的時(shí)候突然頓悟揖赴。

原文如下：

比如我剛剛提到的這位來訪者馆匿，他就是一個(gè)非常封閉的人。本來燥滑，他談社交焦慮時(shí)渐北，談的是他強(qiáng)烈的社交渴望，他非常想擁有豐富铭拧、有深度的朋友關(guān)系赃蛛。而他還記得，在初中時(shí)和大家瘋玩后搀菩，他再次熱誠地去找別人時(shí)呕臂，總感覺到別人的冷落，結(jié)果有一次他想：難道友誼不是頭號(hào)需求嗎肪跋？為什么好像只有我把友誼放在了至高無上的位置上歧蒋？這樣的反思多了之后，他再次關(guān)閉了自己的心州既。

實(shí)際上谜洽，其他人都是正常反應(yīng)，友誼固然非常重要吴叶，可還有學(xué)業(yè)阐虚、家人甚至戀愛關(guān)系在，所以多數(shù)時(shí)候晤郑，大家的熱情沒他期待的那么高敌呈。

但很有意思的是，這些社交受挫造寝，卻是他出現(xiàn)這個(gè)“高貴的頭顱”這種意象的背景磕洪。所以可以看到，真相是他太想和人交往了诫龙，但總是受挫析显，然后他想人際交往和身體一樣是必須的，而孤獨(dú)的頭腦世界卻是高貴的签赃。

高貴的頭顱谷异，鄙俗的身體，這對(duì)詞匯可以演變出其他類似的句子锦聊，例如：高貴的孤獨(dú)歹嘹，鄙俗的關(guān)系；高貴的想象孔庭，鄙俗的現(xiàn)實(shí)尺上；高貴的內(nèi)在材蛛，鄙俗的外在……這些想法，都可以逐漸加強(qiáng)思維和頭腦的重要性怎抛。有一些人卑吭，特別是有些男性，可以貌似很好地活在思維和邏輯的世界里马绝，當(dāng)然最好是身邊有一個(gè)基本不打攪他的乖乖女朋友陪著他豆赏。

文中這位來訪者因?yàn)樯缃皇艽焖哉f頭顱是高貴的，身體是鄙俗的富稻。這句話的意思我理解了半天才想明白掷邦，后來才知道頭顱即思維或者說理性思維，身體即感覺或者說情感椭赋，因?yàn)樗牒蛣e人有情感聯(lián)結(jié)耙饰，但總是受打擊，就是情感受挫纹份，為了給自己一個(gè)可以接受的理由，所以他就說情感是鄙俗的廷痘，是不好的蔓涧，所以我不會(huì)再去進(jìn)行情感聯(lián)結(jié)，而思維笋额，理性思維可以幫助我遠(yuǎn)離受傷的情感元暴，讓我覺得自己不是那么的糟糕，所以是高貴的兄猩，這樣我們的內(nèi)心才能平衡茉盏。

然后我反思了一下自己，我自己的模式是高貴的道德枢冤，鄙俗的需要鸠姨，高貴的懂事，鄙俗的欲望淹真。道德感高是好的讶迁，提出自己的需要是不好的，為什么呢核蘸？和上面的例子同理巍糯，因?yàn)閺男〉酱筇嵝枰磉_(dá)欲望這件事總是受挫，為了能整合內(nèi)心客扎，所以就會(huì)安撫自己的內(nèi)心說道德感高很好祟峦，提需求不好，因?yàn)橐惶嵝枨笠郧氨痪芙^的經(jīng)驗(yàn)會(huì)浮現(xiàn)出來徙鱼，讓我非常的恐慌宅楞，那種恐慌的感覺我現(xiàn)在還記得，讓我不得不以我道德感很高來平衡我內(nèi)心的失衡。實(shí)際上這是一種心靈僻徑咱筛，為什么搓幌？因?yàn)槲业纳眢w和靈魂是分開的，沒有做到身心合一迅箩，我是因?yàn)樾枰艽焖圆庞X得道德感高好溉愁，有需要不好，實(shí)際上呢饲趋？我非常想要我的需求被看到拐揭，我非常想滿足我的愿望，可是現(xiàn)實(shí)總是打我的臉奕塑，為了免受再一次被打臉的痛苦堂污，干脆，就麻痹自己龄砰，說無欲無求是最好的盟猖，道德感高的我是驕傲自豪的。

但是道德感高的人真的活得開心嗎换棚？真的開心嗎式镐？對(duì)于我而言是否定的，我相信對(duì)于大多數(shù)道德感高的人也是如此固蚤，是不開心的娘汞，因?yàn)闆]辦法按照自己的內(nèi)心行事，甚至有時(shí)候會(huì)鄙視那些隨心所欲的人夕玩，覺得他們太過任性你弦，一點(diǎn)都不為自己的行為負(fù)責(zé)。實(shí)際上最深層的解讀是燎孟，他們是羨慕這些人的禽作，但是他們做不到這樣，只能貶低他們來得到內(nèi)心平衡缤弦。

道德感高的人怎么樣才能活得開心點(diǎn)呢领迈？

首先，需要覺知碍沐，覺知就是開始身心合一的第一步狸捅。你要覺知道，你道德感高并不是壞事累提，但是如果道德感高使你心靈深處不開心尘喝，很壓抑，你就要反思了斋陪，到底是什么造成了你的道德感高朽褪，你要怎么做才能活得更開心一點(diǎn)置吓，怎么樣平衡道德感高和滿足自己的需要這一點(diǎn)。

其次缔赠，道德感高的很多人都是身心分離的人衍锚，是身體感覺和心靈感受分開的人，都是極為理性思維的人嗤堰，非常非常的理性戴质，理性到破壞自己的感受，明明很難過踢匣，要跟自己說告匠，我很懂事，道德感高离唬，所以我不計(jì)較后专，實(shí)際很生氣，但是卻不表現(xiàn)出生氣输莺，還要麻痹自己說道德感很高戚哎，所以不能生氣，這里面有很多很高的壓迫型思維嫂用，他們會(huì)自動(dòng)化形成一種思維建瘫，即我不應(yīng)該有感受，我應(yīng)該理性對(duì)待這件事尸折，殊不知這就是我們不開心，不幸福的源頭殷蛇。

第三实夹，道德感高的人要怎樣講感受？

一般情況下他們會(huì)覺得講感受是不好的粒梦，而且表達(dá)感受亮航，會(huì)有一種內(nèi)疚感和焦慮感，為了避免這種感受匀们，我們會(huì)屏蔽自己的需要和感受缴淋，假裝沒有感受，實(shí)際上泄朴，你有感受重抖，只不過，你把它們壓抑在潛意識(shí)里祖灰，不讓它們出來而已钟沛。因?yàn)楹蛢?nèi)心聯(lián)結(jié)的感覺你以往很少體驗(yàn)到。就我自己而言局扶，我很討厭表達(dá)感受恨统，在我心里叁扫，道德感高，為人著想都是非常高貴的品質(zhì)畜埋，而表達(dá)需求莫绣，表達(dá)欲望等著別人來回應(yīng)你我覺得都是非常低賤下賤的舉動(dòng)，因?yàn)槲矣锌赡懿槐换貞?yīng)悠鞍，那我就是低賤的卑微的对室，所以才會(huì)有高貴的道德，鄙俗的需要這種模式狞玛。實(shí)際上你就是害怕被拒絕软驰，因?yàn)槟阋郧氨痪芙^太多次了，那種被抹殺了情感和感受的感覺太不好了心肪，所以你才會(huì)直接屏蔽锭亏，那么我們應(yīng)該怎么辦呢？我覺得只能如實(shí)表達(dá)你的感受硬鞍，以后的日子里慧瘤，如果你表達(dá)感受再次被拒絕，你就說出你被拒絕時(shí)候的感受固该，讓別人感受到你的感受锅减，你就更容易和別人連接了。