【導(dǎo)讀】紅心獼猴桃是一種食用與藥用為一體的高級(jí)營養(yǎng)保健水果哦彰亥，想要健康珍促，想要美膚的親們可以多吃點(diǎn)当船。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示取具，每百克鮮果肉含維生素C100-420毫克增显，而且它的果肉細(xì)嫩垛耳、香氣濃郁任连、口感香甜清爽错邦、酸度極低土榴，有“神奇美味果之稱”荸哟，其營養(yǎng)豐富锦积，被稱為“果中之王”芒帕、“維C之王”。

紅心獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值

紅心獼猴桃的營養(yǎng)是非常豐富的丰介，所以才會(huì)有維C之王的聲譽(yù)背蟆，它的維C是蘋果的20-80倍。而且還含有人體必需的17種氨基酸和維C哮幢、B带膀、E。果實(shí)中含糖量13%左右橙垢，含酸量2%左右垛叨，而且還每百克果肉含維生素400毫克，比柑橘高近9倍柜某。鮮果酸甜適度嗽元，清香爽口敛纲；被稱之為“超級(jí)水果”，名副其實(shí)剂癌。

除此之外淤翔，紅心獼猴桃富含P、K佩谷、Ca办铡、Mg、Fe琳要、Cu等9種礦物質(zhì)寡具，10種維生素。其蛋白質(zhì)稚补，礦水化合物童叠，纖維等。每100克獼猴桃做含的營養(yǎng)指數(shù)為16课幕。紅心獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維厦坛。營養(yǎng)價(jià)值高的紅心獼猴桃能預(yù)防癌癥，增白乍惊、淡斑杜秸、除暗瘡、排毒抗衰老润绎，治口腔潰瘍撬碟，防治、預(yù)防大便秘結(jié)莉撇、防治結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化呢蛤，預(yù)防抑郁癥，消除緊張疲勞等功效棍郎，有“紅色軟黃金”之稱其障。這么高的營養(yǎng)價(jià)值，只要吃一個(gè)就能充分地補(bǔ)充人體所需要的兩倍的維生素C涂佃，是不是很強(qiáng)大励翼？

紅心獼猴桃的藥用價(jià)值

紅心獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動(dòng)辜荠，阻止血栓的形成汽抚，對(duì)降低冠心病、高血壓侨拦、心肌梗塞殊橙、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽萎有特別功效。

紅心獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇狱从，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝膨蛮，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對(duì)防止糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特功效季研。

紅心獼猴桃含有Vc敞葛、VE、VK等多種維生素与涡，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品惹谐，對(duì)減肥健美、美容有獨(dú)特的功效驼卖。紅心獼猴桃外皮除含有豐富果膠氨肌，可降低血中膽固醇，所含纖維有三分之一是果膠酌畜，特別是皮和果肉接觸部分怎囚。果膠可降低血中膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病桥胞。

紅心獼猴桃含有豐富的葉酸恳守，葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一，能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸形贩虾，為孕婦朋友解除后顧之憂催烘。

現(xiàn)在不少上班一族因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ?jīng)常會(huì)出現(xiàn)焦慮缎罢、煩躁伊群、注意力無法集中的狀況，若是同時(shí)缺乏鈣質(zhì)策精，則更容易發(fā)生神經(jīng)緊張在岂、消化不良、失眠的癥狀蛮寂，令人消瘦蔽午、憔悴。而紅心獼猴桃具有幫助神經(jīng)傳導(dǎo)酬蹋、安神和鎮(zhèn)定作用及老，足以提升睡眠質(zhì)量。解熱范抓，止渴骄恶，通淋。用于煩熱匕垫、消渴僧鲁、黃疸、石淋、痔瘡寞秃。

紅心獼猴桃可以有效治療呼吸問題斟叼，還可以改善您的視力。它與蜂蜜結(jié)合使用可以有效提高視力春寿。此外朗涩，它還是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以消除皺紋和細(xì)紋绑改。 ...

紅心獼猴桃要怎么去皮

紅心獼猴桃要怎么切谢床，才能切出干凈利落、規(guī)規(guī)整整的厘线，樣子好看识腿，適合招待親朋好友呢？所以說造壮，去皮還是有小技巧的呢渡讼，看下來5步輕松就搞定獼猴桃啦！

1费薄、用小刀將兩頭切掉硝全；

2、將小號(hào)的水果刀自果皮邊緣扎入楞抡；

3伟众、輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)果皮刀，沿著果皮邊緣召廷，將果肉和果皮切分離凳厢；

4、將獼猴桃豎著放在盤內(nèi)竞慢，將果皮輕輕拉出先紫；

5、在用刀子均分成小塊筹煮，輔以水果叉或者牙簽遮精，就可以上桌了。

是不是很簡(jiǎn)單败潦，朋友們?cè)僖膊粫?huì)嫌棄你切水果的刀法了本冲。這樣也可以避免獼猴桃的毛刺或者多汁不好意思上手了！開吃吧劫扒！

紅心獼猴桃怎么吃好吃

其實(shí)檬洞，獼猴桃可加工成果汁、果醬沟饥、果酒添怔、糖水罐頭湾戳、果干、果脯等广料，這些產(chǎn)品或黃砾脑、或褐、或橙性昭，色澤誘人拦止，風(fēng)味可口县遣，營養(yǎng)價(jià)值很高糜颠，口感也特別好。

方法一：直接削皮

這是吃獼猴桃最常用的方法萧求，用水果刀把皮削了其兴，直接咬著吃，簡(jiǎn)單方便夸政，而且也好吃元旬，但是要保證它是成熟的哦。這樣的吃法是較為豪爽的守问。

方法二：用勺子吃

用一把水果刀匀归，把獼猴桃從中間一切兩半，然后用勺子沿著皮的邊然耗帕，輕挖果肉來吃穆端，更簡(jiǎn)單，又不臟手仿便，是不是懶人的絕世好招數(shù)体啰？哈哈。

方法三：用水果叉或牙簽吃

一般在外面嗽仪，或者家里有客人的時(shí)候荒勇，就是要裝逼一下。所以闻坚，可以先用小刀將獼猴桃兩頭切掉沽翔；將小號(hào)的水果刀自果皮邊緣扎入；輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)果皮刀窿凤，沿著果皮邊緣仅偎，將果肉和果皮切分離；然后再將獼猴桃豎著放在盤內(nèi)卷玉，將果皮輕輕拉出哨颂；在用刀子均分成小塊，用水果叉或著牙簽叉著吃就可以了相种。

紅心獼猴桃可以美容嗎

紅心獼猴桃含有豐富的維生素C威恼，據(jù)說它的維C含量是柳橙的兩倍品姓。除此之外，獼猴桃還含有豐富的抗氧化物質(zhì)箫措，這些元素都是對(duì)皮膚非常好的腹备，所以也可以說是“美容之果”。那么斤蔓，不是隨便吃吃就能美容的哦植酥！

紅心獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀弦牡，有效地去除或淡化黑斑友驮，在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。要想白起來驾锰，獼猴桃絕對(duì)是一個(gè)好的選擇卸留，無刺激，而且還利于身體健康椭豫，只要控制好量就可以了耻瑟。

紅心獼猴桃具有祛除黃褐斑、排毒赏酥、美容喳整、抗衰老等作用，除了吃之外裸扶，還可以用它來做面膜哦框都！洗過臉后，用祛皮后的黃心獼猴桃均勻涂沫臉部并進(jìn)行按摩姓言，對(duì)改善毛孔粗大有明顯的效果瞬项。

材料：獼猴桃1個(gè)，蜂蜜2匙何荚，橄欖油2匙

1囱淋、將獼猴桃去皮切成薄片。

2餐塘、把蜂蜜以及橄欖油攪勻妥衣。

3、取獼猴桃片沾蜂蜜橄欖油敷在臉上15-25分鐘戒傻，再用溫水洗凈税手。

紅心獼猴桃一天可以吃多少

紅心獼猴桃具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，常含有豐富的維生素A需纳、維生素C芦倒、鉀、鎂不翩、膳食纖維兵扬、鈣等營養(yǎng)成分麻裳，食用鮮果對(duì)人體有保健、美容器钟、排毒津坑、抗癌功效。獼猴桃被譽(yù)為“水果之王”傲霸、“維C之冠”疆瑰，在日本稱“美容果”、“聰明果”昙啄。但是我們不能因?yàn)樗臓I養(yǎng)價(jià)值高穆役，就盲目地一次性想吃多少就吃多少。要吃出健康還是要注意一下它的量哦跟衅！

紅心獼猴桃屬于涼性的水果孵睬，所以播歼，不要一次性多吃呢伶跷！這樣對(duì)你的身體，對(duì)你的腸胃都是不好的秘狞。當(dāng)出現(xiàn)是涼性的水果的話叭莫，一般都是不能吃太多的，特別是對(duì)于天生愛凍手凍腳的女生來說烁试。那么一天吃多少個(gè)為妙雇初？一般正常來說，每天吃1-2個(gè)獼猴桃即能滿足人體對(duì)維C和微量元素的需要了减响。特別是腹瀉靖诗、體虛的人就應(yīng)該慎吃了，最好就不吃支示，以免引起腹痛腹瀉刊橘。所以，別傻了颂鸿，控制一下吃的量吧促绵！

此文為看點(diǎn)（民間味覺）原創(chuàng)內(nèi)容，特此聲明