R：摘抄原文
認知心理學認為，成人學習有三個前提要求的時候效率最高熊楼，即有目標導向霹娄、有及時反饋、最近發(fā)展區(qū)鲫骗。簡單地說犬耻，能解決當下問題的、學了有地方用的执泰、難度適中的知識最有效枕磁。
I：重塑知識
成人學習，也就是"學以自用"的自主學習要想取得較好的效果术吝，必須具備以下三個特征：
1. 目標明確计济。有現(xiàn)實的問題需要解決，學完了以后立等可取排苍，當即能用沦寂。
2. 學習的效果具備可檢驗性。首先是能在實際的生活中用上淘衙，再就是要有自己或他人提供的及時反饋传藏。
3. 比自己能力范圍超出了一些但又不是太多的知識。因為超出太多不易學會幔翰，且會產(chǎn)生挫敗感漩氨。而在自己能力范圍之內(nèi)又沒有進步的空間了，也就做不到自我的提升遗增。
目標明確提供了成人學習的動力叫惊，及時反饋校準了成人學習的方向，而最近發(fā)展區(qū)是成人學習的目標獵物做修。
A1:內(nèi)化知識
這三個要素是成人學習里最關(guān)鍵的三個條件霍狰，然而自己在之前很長一段時間的自我學習過程中經(jīng)常忽視這三點。
最典型的就是英語的學習饰及，只是想著要把英語學好蔗坯，每天也都在努力學習。然而燎含，英語單詞那么多宾濒，學習資料那么廣泛，該背哪些單詞屏箍，該學哪些材料呢绘梦？我完全沒有明確的目標橘忱，以至于沒有有效的規(guī)劃，都是想到哪兒學到哪兒卸奉，今天看看這本書钝诚，明天翻翻那本，零零碎碎榄棵，不成系統(tǒng)凝颇。關(guān)鍵是學完了在以后生活中也用不上，過了一段時間就忘了疹鳄。沒有實際的場景去演練學到的東西拧略，也就更沒有人可以給自己提供及時反饋了。
這個故事忽視了前兩個要素尚辑，對于第三個要素忽視的例子我想到了我學術(shù)研究過程中經(jīng)常犯的一個錯誤辑鲤。
作為一名研究生，我們研究的課題往往都有一定的深度杠茬，很多研究方法都是我以前從來沒有接觸過的月褥，需要自己從零開始自學。當我面臨著一個新的科研任務瓢喉，需要學習新的方法（比如說宁赤，一種新的編程語言，或者一個新的學術(shù)軟件）來研究它的時候栓票，往往會倍感艱難决左，特別是時間緊迫的時候，感覺幾乎是不可能完成的任務走贪。會感到非常焦慮佛猛，學習效率極低。
這件事情的問題就在于坠狡，任務對我來說已經(jīng)超出了我的最近發(fā)展區(qū)继找，難度遠大于我的能力。我可以降低難度逃沿，將任務分解婴渡，當分解得足夠小的時候，它總能落入我的最近發(fā)展區(qū)凯亮，而當我攻克它以后边臼，我的最近發(fā)展區(qū)又會擴大一點點，我就繼續(xù)攻克假消，直到任務完成即可柠并。同時，在學習新的編程語言或者軟件的過程中可以“功利”地去學。只學習確保任務完成所必須要用到的那一小部分功能臼予，不用全盤掌握亿傅，這樣學習的效率會更高一些。
A2:應用知識
關(guān)于英語學習效率較低的問題瘟栖，我已經(jīng)做出了稍許的改變，讓我的兩個留學生朋友Jason和Phillip有計劃地教我英語的表達谅阿，然而并沒有有效地開展起來半哟，因此針對這三個特征，我重新制定一下我學習英語的計劃签餐。
1. 明確目標：分析自己目前最迫切需要用到的是哪些英語詞匯和英文表達方式寓涨，然后尋求Jason和Phillip對我有計劃的指導和幫助。
面試英語：
（1）關(guān)于自我介紹的令人印象深刻的有趣表達氯檐；
（2）精準描繪人物不同性格和特質(zhì)的形容詞戒良。
（3）精簡并形象地描述一件事情的發(fā)生經(jīng)過的能力。
（4）適當?shù)挠⑽挠哪磉_
2. 及時反饋：與Jason和Phillip練習上述表達冠摄，尋求他們的有效反饋糯崎。
每周至少兩次練習和反饋。同時還可以將學到的表達方式應用在頭馬的演講中河泳。
3. 最近發(fā)展區(qū)：不要求快求多沃呢，做到比之前的自己好一點點就好，不要給自己太大的壓力拆挥。
回學校以后薄霜，馬上開始學習。一個月以后纸兔，要能夠感受到自己明顯的提升惰瓜。兩個月后，要對面試感到非常地有信心汉矿，比身邊同等英語水平能力的同學有更流暢自如的表達崎坊，達到無論要描述什么都能夠有話可說，不會語塞和詞窮负甸。
