每次遇到自己不順心的事情，或者對方的做事態(tài)度不能滿足自己的情形舱殿，也可以這么說奥裸，不能達到自己所期望的時候，經(jīng)常會生悶悶不樂怀薛，有時候甚至會煩躁刺彩，這是我理解為小我的不知不覺吧。像“踢貓效應”一樣不解決自己的不良情緒枝恋，會產(chǎn)生后面做事情的反應態(tài)度创倔，以及一連串的連貫的反應。
老師說焚碌，任何消極負面的情緒都有積極的正面意義畦攘。就是看自己要怎么來改變，老師說他遇到事情的處理方法十电，先自我覺察知押，然后傾聽自己內(nèi)心真正的聲音，便于理解鹃骂，最后調(diào)整台盯。所以我們應當來積極面對，能扼殺的苗頭盡量把它掐掉畏线，釋懷自己的情緒静盅，勇敢面對現(xiàn)狀，并于解決寝殴。
下面是我的自我覺察作業(yè)：
