娛樂圈中蹂析，能讓天王劉德華認(rèn)作干女兒的舔示，也就只有這位15歲出道就爆紅的小姑娘，她堅(jiān)強(qiáng)任性卻不失自我电抚，沉寂5年后高調(diào)復(fù)出惕稻，以《初戀未滿》再次回到眾人面前。

張含韻現(xiàn)在又叫“張小花”蝙叛，參加綜藝時(shí)可愛的她俺祠，讓人再度想起那個(gè)“酸酸甜甜就是我”的美好記憶，你們還記得她嗎借帘？

2004年锻煌，年僅15歲的她參加了首屆“超級(jí)女聲”就拿了季軍，一炮而紅姻蚓。

聲音甜甜的宋梧，再加上外形討喜，完全少女偶像罢病捂龄！而且人氣释涛，也是那一屆最高的。

第二年倦沧，又憑借那首《酸酸甜甜就是我》唇撬，席卷全國，風(fēng)頭一點(diǎn)也不亞于第二年超女三甲展融。

之后發(fā)行了個(gè)人首張專輯《我很張含韻》成績也特別好窖认，高達(dá)80萬張，那一年的全國唱片銷量冠軍告希。

不過可惜的是扑浸，經(jīng)過短暫的爆紅之后，張含韻的事業(yè)很快進(jìn)入了低潮期燕偶。

用張含韻自己的話來說喝噪，“我還沒反應(yīng)過來怎么回事兒呢，我就低谷了指么！”

2007年酝惧，張含韻因退出高考被推倒風(fēng)口浪尖，滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)男谐套屗龥]時(shí)間復(fù)習(xí)功課伯诬，壓力大到要“自閉”晚唇，決定復(fù)讀一年再考。

那年她又推了一張新專輯盗似，可專輯一出缺亮，就被勒令下架。

隨之而來的還有唱片行業(yè)的不景氣桥言，很不幸她所在的唱片公司倒閉了，張含韻不可避免地遭遇工作量的巨幅減少葵礼，2008年一整年号阿，張含韻全年甚至只有幾個(gè)行程，幾乎消失在眾人視線中鸳粉。

2009年2月扔涧，張含韻在簽約5年后，正式與經(jīng)紀(jì)公司解約届谈。

由于錢都用來買房子了枯夜，身無積蓄的她在發(fā)泄情緒時(shí)只得暴飲暴食，體重大幅度上漲艰山，突破120斤湖雹。

隨后嘗試過跨界，當(dāng)過主持人曙搬，但沒有經(jīng)驗(yàn)的她摔吏，完全吸引不了大家的注意鸽嫂。從一夜爆紅到深陷失業(yè)邊緣，大概是一個(gè)藝人最難熬的時(shí)期吧征讲。

直到去年參加某衛(wèi)視綜藝節(jié)目后据某，嬰兒肥還掛在她臉上，被網(wǎng)友戲稱為“小胖花”诗箍。記得當(dāng)時(shí)在節(jié)目中癣籽，張含韻因?yàn)橥艉痪洌?b>“你怎么都好看，胖起來也很好看”而淚流不止滤祖。

一個(gè)162cm的女孩筷狼，55kg的體重其實(shí)還算平常，但作為藝人上鏡氨距，那是絕對不行的桑逝！

為了重新回到觀眾的視野，她努力地迎合著觀眾的口味俏让，拼命減肥 楞遏，雖然過程很辛苦，但還是成功逆襲了首昔！下面寡喝，咱們還是一起來看看，“小胖花”的逆襲之路吧勒奇！

健身第1天预鬓，張含韻的教練就在健身房的小白板上寫滿了要訓(xùn)練的項(xiàng)目，比如：TRX赊颠、弓步踢腿格二、觸地拉背、仰臥側(cè)收腹竣蹦、下蹲觸地等等顶猜。

接下來，訓(xùn)練開始痘括，張含韻真的拼命了长窄。

每次訓(xùn)練必須跟教練溝通清楚，要做哪些動(dòng)作纲菌。

健身7天下來挠日，終于初見成效，體重掉到53kg翰舌，減重2kg嚣潜。

這7天，她在飲食上控制得比較嚴(yán)格椅贱，還在微博上公布了自己的『張小花“吃肉”七日減肥秘籍』的飲食篇郑原。

但是唉韭，這是她請教了身邊多位藝人及教練的瘦身經(jīng)驗(yàn)，親身實(shí)踐犯犁，屬于短期快速瘦属愤，并不能夠權(quán)衡營養(yǎng)健康，如無特別需要酸役，大家還是保持均衡飲食+運(yùn)動(dòng)這樣長期的良性循環(huán)最好住诸，看到健身的成效后，張含韻運(yùn)動(dòng)起來更賣力了涣澡。

然而贱呐，在累到不行的時(shí)候，張含韻還是會(huì)偶爾抱怨說“不想做了”入桂，是不是跟你很像奄薇？

有時(shí)候，還跟教練耍耍賴皮抗愁，哈哈哈哈馁蒂，果然還是個(gè)很淘氣的姑娘。

因?yàn)樘壑╇纾瑸榱朔稚⒆⒁饬δ牛€頻頻調(diào)侃教練。

對于她一直都嬰兒肥的身材撮珠，她幽默地調(diào)侃自己：“我這種叫貧困類基因沮脖，可能就是早幾代的時(shí)候太餓了，所以芯急，到現(xiàn)在就拼命吸收勺届，生害怕被餓死∪⑺＃”

但在要賣力的關(guān)鍵時(shí)刻免姿，張含韻對教練的魔鬼式訓(xùn)練要求很是服從。

在她入行這么長的時(shí)間里伺绽，雖然沒有在圈內(nèi)獲得很大的成就，但她堅(jiān)持做喜歡的事情嗜湃。包括在做每組動(dòng)作時(shí)奈应，她都盡力做到力竭。

訓(xùn)練完后购披，隔天的肌肉會(huì)很酸痛杖挣，但就算痛也要做。

第25天刚陡，體重到了瓶頸期惩妇，保持53公斤沒有變化株汉。

訓(xùn)練這么久、流了這么多汗歌殃，然而體重卻沒有達(dá)到預(yù)期乔妈，一向樂觀的張含韻也有些崩潰湿硝。減脂的路上欣除，想必不少小伙伴們也有同感吧？

但她還在堅(jiān)持栋烤，多運(yùn)動(dòng)波材、多健身股淡、保持活力總是沒有錯(cuò)的。

第30天廷区，她終于有了意外的收獲唯灵，體重減到了50kg。

終于瘦下來的小胖花高興得要飛起來啦隙轻。

健身的動(dòng)力值“噌噌噌”地往上漲埠帕，無論在家還是在健身房，能訓(xùn)練的時(shí)間絲毫不放過大脉。

瘦了之后搞监，工作拍片子也愈來愈美咯，各種范兒都能隨便 hold 琢蟆琐驴！

大家減脂減到堅(jiān)持不下去的時(shí)候，想想自己瘦了之后的樣子秤标，恐怕源動(dòng)力也能立馬補(bǔ)齊了绝淡。

一起來感受下小胖花從健身前到健身后的體型變化：

體重從原來的55kg降到現(xiàn)在的49kg，成功瘦身12斤苍姜！

至于支撐她堅(jiān)持下去的的理由牢酵，張含韻說：“因?yàn)槲也幌Ｍ粲羞z憾，如果瘦下來能更完美衙猪，為什么不呢馍乙？我不想讓自己的人生留有遺憾〉媸停”

現(xiàn)在的張含韻不僅工作機(jī)會(huì)變多了丝格，比如拍戲：

《因?yàn)閻矍橛卸嗝馈?/p>

《新蕭十一郎》

《蘭陵王妃》

還會(huì)上綜藝節(jié)目：

在綜藝節(jié)目中與相識(shí)10年的趙麗穎同框。

挑戰(zhàn)戲劇

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更重要的是在拍攝《蘭陵王妃》中結(jié)識(shí)了彭冠英棵譬，收獲幸福显蝌。。

《蘭陵王妃》劇照

她說：經(jīng)歷了這么多的大起大落订咸，她可以變得更勇敢和獨(dú)立曼尊。我們也由衷的祝福她酬诀，未來將會(huì)更加美好。