隨著科技的發(fā)展看靠，各類電子產(chǎn)品不斷的推出，電視液肌、電腦挟炬、手機(jī)等等的出現(xiàn)大大增加了人們用眼的時間，加上不合理過度的使用眼睛矩屁，現(xiàn)在去眼科診所看眼睛問題人都是人滿為患辟宗，甚至是排起了長龍，可以說現(xiàn)在來眼睛問題已經(jīng)成為了又一大危害青少年健康的殺手吝秕。在10年前筆者還在上學(xué)的時候泊脐，那時候智能手機(jī)還沒那么流行的時候班里的人近視率已經(jīng)很高了，基本上一個班就幾十號人只有那么三五個是不需要戴眼鏡的烁峭，而且戴眼鏡跟學(xué)習(xí)成績沒有什么關(guān)系容客，學(xué)習(xí)好的近視，學(xué)不好的也近視约郁。隨著智能手機(jī)的普及缩挑，人們對于電子設(shè)備的依賴性越來越強(qiáng)，每天長時間使用手機(jī)的人越來越多鬓梅，不管是老的小的很多人都成為了低頭一族供置。而且隨著電子設(shè)備使用年齡的不斷降低，青少年近視的年齡正在逐年降低绽快。

據(jù)調(diào)查顯示“我國兒童青少年近視眼總體發(fā)生率為53.6%芥丧，大學(xué)生總體發(fā)生率超90%》话眨”6月5日续担，國家衛(wèi)健委舉行例行新聞發(fā)布會，并發(fā)布《中國眼健康白皮書》活孩。全國政協(xié)委員物遇、全國防盲技術(shù)指導(dǎo)組組長王寧利教授稱，這是新中國成立以來國內(nèi)的第一部眼健康白皮書憾儒。白皮書調(diào)查結(jié)果顯示询兴，2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%。其中6歲兒童為14.5%起趾，小學(xué)生為36.0%蕉朵，初中生為71.6%，高中生為81.0%阳掐。所以說如何預(yù)防青少年近視已經(jīng)成為一件刻不容緩的事情。除了遺傳性的高度近視，其實很多近視都是由于不科學(xué)用眼導(dǎo)致的缭保，這些近視很多時候是可以避免的汛闸，如果能夠科學(xué)合理的使用眼睛加上適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理，大部分是可以改善近視的艺骂，如果你的孩子有近視的或者眼睛方面的問題一定要及時發(fā)現(xiàn)并處理诸老，不要等到發(fā)展成為高度近視了才去想辦法，那時候不僅花錢而且效果不一定好钳恕。那么如何在飲食上調(diào)節(jié)呢别伏？

中醫(yī)認(rèn)為，眼睛和人的五臟六腑都有著密切的聯(lián)系忧额，肝開竊于目厘肮，過用目力，久視傷血睦番，血傷氣損类茂，以致目中神光不能發(fā)越于遠(yuǎn)處。中醫(yī)認(rèn)為：“目得血而能視”托嚣、“肝腎之氣充巩检，才能明視萬物” 。所以中醫(yī)治療眼病示启，往往從肝腎辯證兢哭、脾腎辯證來治療。根據(jù)臟腑辯證夫嗓，衛(wèi)氣營血辯證和五輪辯證迟螺，分別采用清熱涼血、止血化瘀啤月、益氣止血煮仇、疏肝理氣、健脾明目谎仲、補(bǔ)益肝腎等方法浙垫。我們借鑒中醫(yī)指導(dǎo)治療近視的原則，給大家分享一些對于緩解眼部問題有一定作用的食療方案郑诺，這些食療制作簡單夹姥，在日常飲食中適當(dāng)增加一些就可以達(dá)到效果，當(dāng)然預(yù)防近視是一個長期的工作辙诞，并非一朝一夕就可以完成的辙售，如果藥物治療很多人都很難堅持下來，但是如果吃就能解決那么大部分人更能堅持更長的時間飞涂，畢竟飲食是我們?nèi)粘１仨毜牧鞒痰┎俊Ｔ挷欢嗾f下面就是給大家推薦的食療方案啦祈搜！

1、甘草菊花飲

配方材料：甘草3克士八，菊花6克容燕，白糖30克、

制作步驟： 1．把菊花洗凈婚度，去雜質(zhì)蘸秘；甘草洗凈，切成薄片： 2．把菊花蝗茁、甘草放入鍋內(nèi)醋虏，加入水，把鍋囂放置火上燒沸哮翘，再用文火煮15分鐘颈嚼，過濾，除去藥渣忍坷，留汁粘舟。 3．在藥汁內(nèi)加入白糖拌勻即成。

食法：代茶飲用

功效：滋補(bǔ)心肝佩研，理氣明目柑肴。菊花味甘性寒，可清肝明目旬薯，現(xiàn)代藥理表明菊花中含有豐富的維生素A晰骑，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)（維生素A在人體視覺中發(fā)揮重要作用）。菊花茶可使人頭腦清醒雙目明亮绊序，特別對于肝火旺盛用眼過度導(dǎo)致眼睛干澀硕舆，有良好的效果。

注意事項：該方有寒涼藥物骤公，故脾虛泄瀉者忌食抚官。

2、龍眼枸杞蒸仔雞

配方材料：童子雞一只阶捆、龍眼肉凌节、枸杞子、紅棗各30克

制作步驟：

1洒试、將童子雞宰殺后倍奢，去毛和內(nèi)臟，洗凈垒棋，將蔥切段卒煞，姜切片備用。

2叼架、將童子雞放入鍋內(nèi)畔裕，用沸水氽透衣撬，撈出用涼水沖洗干凈，瀝盡水分柴钻，再把枸杞淮韭、桂圓肉裝入雞腹內(nèi)，然后放入盆里（腹部朝上）贴届，把蔥、生姜放入盆內(nèi)蜡吧，加入清湯毫蚓、食鹽、料酒昔善、胡椒粉元潘，將盆蓋好，用濕棉紙封住盆口君仆，在沸水武火上籠蒸2小時取出翩概。

3、將盆口棉紙揭去開蓋返咱，除去姜片钥庇，蔥段，再放入味精即成咖摹。

功效：此品具有養(yǎng)血健脾评姨、益肝明目之功效，可治緩解眼睛疲勞萤晴、頭昏心悸吐句、失眠神疲等癥。

3店读、菟絲子粥

材料配方：菟絲子30克嗦枢，粳米60克，白糖適量屯断。

制法步驟：菟絲子洗凈搗碎文虏，加水煎煮，去渣取汁加入粳米煮粥裹纳，食用時加白糖择葡。每日一劑，分兩次服剃氧。

功效：補(bǔ)腎益精敏储，養(yǎng)肝明目，適于肝胃不足所致近視眼朋鞍。

4已添、谷精草養(yǎng)肝湯

材料配方：谷精草30克妥箕，羊肝100克。

制作步驟：羊肝切片更舞，與谷精草煮湯調(diào)服

功效：疏風(fēng)清熱畦幢，養(yǎng)肝明目，對于風(fēng)熱眼赤缆蝉、雙目干澀者適用宇葱。谷精草的作用是祛風(fēng)散熱，明目退翳刊头，對于眼睛的疾病有很好的效果黍瞧。風(fēng)熱之邪而引起的眼睛發(fā)紅、灼熱原杂、眼屎過多印颤、流淚、眼睛干澀穿肄，也可以進(jìn)行治療年局。羊肝對人類的眼睛也有很大的好處,能避免視力下降和夜盲癥以及眼科炎癥的發(fā)生,羊肝中的維生素A和多種礦物質(zhì)都可以直接補(bǔ)人類的視神經(jīng)吸收,能保護(hù)視網(wǎng)膜不受病毒傷害,對視力下降預(yù)防功效明顯。

近視需要帶眼鏡咸产，不說美不美觀對于大多數(shù)人來說不管你是戴有框的眼鏡還是隱形眼鏡在生活上都會有不方便的地方矢否，最重要的是還有可能會遺傳給下一代，讓你的孩子在開始時就比別人有更多的問題锐朴，所以說如果你的近視或者你孩子有近視方面的困擾還是要及早注意的兴喂，上面的藥膳食療不僅僅能夠改善近視，對于預(yù)防也是有一定作用的焚志，如果你覺得有用還不趕緊轉(zhuǎn)發(fā)收藏起來衣迷，健康的生活是每個人都在追求的，關(guān)注我酱酬，我將分享更多健康方面的知識壶谒，讓我們一起為健康生活而努力吧。