這是糖北北的第217篇文章认烁。
休息剖淀，沒成功的原因可能是因為太刻苦了
從我上初中開始我就發(fā)現(xiàn)人外有人纯蛾，天外有天。我覺得我考試挺厲害的時候發(fā)現(xiàn)纵隔，還有更聰明的同學翻诉。他們好像每天玩玩鬧鬧，學習一下捌刮，很容易就考了高分碰煌。
我就很著急，我就想著绅作，腦子不夠芦圾，努力來湊。我比以前更用力花更多的時間學習俄认，但是一到考試个少，成績還是差不多。依然比不過那些聰明的同學眯杏。但是我依然努力花很多的時間夜焦，這樣我就可以告訴自己，你看我已經很努力學習了役拴，但是還是比不過別人糊探，沒辦法，人家腦瓜子就是好使，我就可以心安理得的比別人考得差了科平。
但是褥紫，今天這篇文章，可能揭開了我以前犯錯誤的答案瞪慧。學習的四要素髓考，定義明確的目標，極度的專注弃酌，有效的反饋氨菇，在拉伸區(qū)學習。
學習不是考時長來決定輸贏妓湘，而是有效的專注時長查蓉。在沒有專注后的時間都是在苦苦挨日子，而且會讓自己處于一個疲憊沒有精力的狀態(tài)榜贴，學習效果自己大打折扣豌研，結果感動了自己，沒有感動的成績唬党。
那些輕松的學霸他們學習時從不過度消耗自己鹃共，只要感到精力不足，就自動休息驶拱，而讓他們精力桶的水位快速提升霜浴。他們在學習的過程中就始終保持著一個高效的一個精力。
所以高效的學習關鍵在于保持極度的專注蓝纲，誰專注的時間長阴孟，誰就能在競爭中勝出。而這種專注的品質税迷，更科學的模式應該是極度的專注?主動的休息温眉，主動休息來回血而不是靠意志力約束。
為什么有的人在學習后能立即投入學習翁狐，毫不戀戰(zhàn)类溢，而有些一旦放松意志力就會潰散。原因是精力不足露懒，在某種程度上可以作為意志力的代名詞闯冷，當精力充沛的時候，我們面對困難誘惑會更有抵抗力懈词，但是當我們精力不足的時候蛇耀，抵抗力就會變弱。所以我們在對精力的消耗要及時回血坎弯。
推薦使用番茄中的模式來拯救我們的專注能力纺涤，也就是我們在極度的專注?主動休息译暂，循環(huán)反復這樣子。但在休息的過程中不建議做刷手機撩炊，玩游戲這種被動消耗注意力的事情上外永，因為他們還是會消耗精力的∨】龋可以看看窗外伯顶，收收衣服，拆包裹等骆膝。
每個人的思維耐力不一樣祭衩，根據(jù)自己的思維耐力來設定我們集中注意力的時間，只要到達了自己的疲勞邊緣就主動停下來休息阅签，千萬不要天賦不夠努力來湊掐暮。
