話說(shuō)“年節(jié)長(zhǎng)10斤吆你，開(kāi)春忙減肥”。春節(jié)過(guò)完了俊犯，想必在家海吃海喝長(zhǎng)胖了不少吧。那節(jié)后就要加快瘦身步伐伤哺，趕緊將體內(nèi)堆積的脂肪燕侠，毒素全都排出體外.
一方面大魚(yú)大肉、開(kāi)懷暢飲立莉，一方面休息不夠绢彤、休息混亂。而腸胃卻往往不堪重負(fù)蜓耻，于是過(guò)完年肥胖茫舶、厭食等問(wèn)題接踵而來(lái)。因此刹淌，有關(guān)專(zhuān)家指出饶氏，春節(jié)過(guò)后，有些人的腸胃可能需要“清洗”一下了有勾。
艾灸一穴位疹启，輕松去肥胖
男人灸腸俞——去除大肚子
小腹肥胖是件很讓人頭痛的事。尤其是春節(jié)時(shí)期蔼卡，因?yàn)槌缘谋容^好喊崖、運(yùn)動(dòng)比較少，經(jīng)常容易產(chǎn)生小肚子雇逞。很讓人頭痛荤懂。中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經(jīng)脈堵塞所造成的塘砸，因此节仿，想要跟小腹上多余的肉肉說(shuō)拜拜，首先就得讓經(jīng)脈變得通暢起來(lái)掉蔬。
艾灸大腸俞穴位能夠令消化系統(tǒng)得到刺激粟耻，從而增強(qiáng)消化吸收功能，癥狀得以改善眉踱。
【取穴方法】
大腸俞：在腰部挤忙，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸谈喳。布有第三腰神經(jīng)的后支和第四腰動(dòng)册烈，靜脈后支。
女人灸關(guān)元——瘦出小蠻腰
春節(jié)來(lái)臨，很多朋友回到家里肯定要走親訪友大吃大喝一番赏僧。天天大魚(yú)大肉是難免的了大猛。由于每天都大量的攝入各種各樣的高營(yíng)養(yǎng)高脂肪食物，人體消化系統(tǒng)根本跟不上淀零，很容易導(dǎo)致身材走樣挽绩。
關(guān)元穴又是小腸的募穴，所謂募穴驾中，是臟腑之氣匯聚于腹胸部的意思唉堪。小腸是人體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的主要器官，而灸關(guān)元就能很好的促進(jìn)腸道功能肩民，增強(qiáng)其對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力唠亚。
【取穴方法】
關(guān)元穴：位于臍下三寸處，有培元固本持痰、補(bǔ)益下焦之功灶搜。
老人灸天樞——清腸除三高
腸胃不好是老年人非常常見(jiàn)的一種病癥，嚴(yán)重影響了老年人的生活質(zhì)量工窍。其中最主要的癥狀割卖，主要原因是與老年人的相關(guān)機(jī)能退化有關(guān)。很多老年人患有習(xí)慣性便秘患雏，三高癥究珊，都是腸胃不好帶來(lái)的嚴(yán)重后果。
【取穴方法】
天樞穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)纵苛，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)募穴剿涮，位于腹部，橫平臍中攻人，前正中線旁開(kāi)2寸取试。
減重記住“三字經(jīng)”
1
吃慢點(diǎn)
首先，就是吃飯得慢下來(lái)怀吻。一來(lái)品嘗食物的美味瞬浓，二來(lái)也能減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，更好地吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)蓬坡。
2
先喝湯
先喝湯再吃飯猿棉，開(kāi)始先喝一半湯，飯吃到一半再把湯喝完屑咳。再有就是先吃蔬菜萨赁，再吃粗糧，之后才能吃肉兆龙，最后再補(bǔ)點(diǎn)細(xì)糧杖爽，以這么個(gè)順序慢慢吃，還真怕你太瘦。
3
“騙飽”胃
選擇“飽腹指數(shù)”高的食物慰安，包括燕麥腋寨、小米、大麥化焕、蕎麥等口感粗糙的雜糧萄窜，黃豆、黑豆撒桨、赤豆查刻、蕓豆等各種豆類(lèi)及豆制品，以及各種蔬菜元莫、水果等。
4
吃土豆
別拿土豆不當(dāng)主食蝶押。如果選擇熱能低的踱蠢，土豆是首選，礦物質(zhì)高棋电，熱能低茎截，但是蛋白也低。
5
快點(diǎn)走
與從事其他運(yùn)動(dòng)的人相比赶盔，經(jīng)称笮浚快步走，每次時(shí)間超過(guò)30分鐘的女性以及50歲以上男性體重更輕于未、腰圍更小撕攒。
6
增點(diǎn)肌
肌肉所消耗的熱量是等量脂肪的10倍多，所以要注意增肌鍛煉烘浦。
7
不熬夜
長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)影響人體內(nèi)分泌和新陳代謝抖坪，削弱免疫系統(tǒng)功能，導(dǎo)致體重增加闷叉，因此擦俐，想要減肥一定要按時(shí)休息，不熬夜握侧。
