D13 第七十三天

此刻我熱愛我的生命耗拓，因為它如此地和平贸呢，而我真的很愛和平。當我回首記起我的頭腦思想與生命曾經(jīng)處于混亂中的時候瓷叫，我更加感恩現(xiàn)在這和平的人生屯吊。當我選擇和平的思想，我也把頭腦思想帶到和平摹菠。很快地盒卸，我的人生跟隨著頭腦變得和平起來。現(xiàn)在次氨，我愛一切蔽介，因為我的頭腦思想和我的人生都完全地和平。

今天功課：

今天覺察到并只跟隨和平的思想。

? ? ? ? 早上腦瓜動了一下虹蓄，為解決管理沙龍一個問題想到了好的解決方案谷朝，我快速記錄下來并把這個好點子發(fā)給我老板，老板覺得特別好武花，果斷采納。這正是我和平思想的饋贈杈帐。

? ? ? ? 昨晚下班我和老板對此沒想到好方法体箕，都說各自想想下周再討論。晚上睡前我平靜的告訴巴阿和大腦“我需要為此找到一個好方法挑童，請在夢醒后給我答案吧”累铅。早上醒來，腦海里真的就冒出這個點子了站叼。

? ? ? ? 上午體檢娃兽，經(jīng)顱多普勒項的醫(yī)生對著電腦說“你這姑娘真漂亮，看著真舒服”尽楔。我想除此以外投储，應(yīng)該是我的頭顱也不錯讓醫(yī)生很有好感，哈哈阔馋。我在心里默默的給這位醫(yī)生祝福和愛玛荞，并非是因為她贊美了我，而是臨近十二點了呕寝，一上午面對近四百人的人員檢查勞作疲勞后還能看到美好的一面并傳遞給他人勋眯。

? ? ? B超檢查的醫(yī)生就沒有好脾氣，和我說“你靠我近一點下梢，我這手抬不起來了”客蹋，我理解她并向她傳遞愛，因為從她身上我看到了自己孽江。我特別配合并在心里說“你今天辛苦一上午了真不容易讶坯，我體諒你并理解你”。

? ? ? ? 下午和妹妹聊天岗屏，我鼓勵她考調(diào)到成都闽巩，她說可能會考不上。那一刻我感覺到怒火上來了担汤，心里想“怎么這么容易給自己設(shè)置障礙涎跨？都還沒努力試過怎么就斷定不行？”崭歧。我覺察到這一點并詢問我的高級智慧隅很，他說“始終記得你談話的最終目的是什么，感受對方的需要和你的需要，心中有愛”叔营。我去感受妹妹的焦慮屋彪，聽到你期待家人的鼓勵和支持。在接下來的時間里绒尊，我不再去評判畜挥，僅僅去積極聆聽，我們聊了比希望更長的時間且沒有爭執(zhí)婴谱，只有愛和和平蟹但。

? ? ? ? 下午去給May姐買禮物，打算買支口紅給她谭羔，附近有一個新奧購物中心华糖，決定去碰碰機會。轉(zhuǎn)悠了半天也沒啥美妝柜臺（平常我都是找代購瘟裸，也沒怎么關(guān)注）客叉，心里糾結(jié)煩躁起來，我請求巴阿的幫助话告。巴阿說“你想通過禮物表達什么兼搏？你會很快找到的，無論選什么沙郭，愛并不完全能由禮物承載向族，記起你的愛”。這時我走到星巴克門口棠绘，腦袋又動了一下“買個帶有北京字樣的城市套杯”件相，我本身就想表達“北京有個愛你的朋友”。心滿意足的趕去酒店見我心愛的女神。

? ? ? ? May姐六點半下課，我在酒店改我的拆書稿匾委，改了沒多久想起今天的英語流利說任務(wù)還沒完成，又開始打開APP學習紊撕。我知道自己又分心了，巴阿立馬跟我說“一次不能做兩件事情”赡突。我安安心心個個“擊破”对扶。

? ? ? ? 我改完拆書稿，完成英語打卡后約五分鐘惭缰，我的女神就推開酒店的門了浪南，真好！

? ? ? ? 跟志同道合的朋友聊天是能讓我獲得能量和深層次和平的好方法漱受。和May姐的聊天是我這一天的重頭戲络凿，我們從晚上七點一直聊到夜里凌晨過后，分享了彼此很多的經(jīng)歷和記憶⌒跫牵看著她獲得如此和舒展通透摔踱，把自己全然的打開，我是真真為她高興怨愤，同時也期待自己可以把生命經(jīng)營得如此瀟灑派敷。

? ? ? ? 與May姐的聊天也覺察并療愈了很多我對自己的評判。比如我的一些焦慮撰洗；我難以表達自己的真實需求篮愉；在意別人的評價而忘了follow my heart；習慣用大腦來溝通（大腦里的很多聲音并非我們自己的）了赵，忘了用自己的心溝通；我對妹妹的一些無需有的愧疚甸赃；每個孩子都是完整的柿汛，都會獲得無條件的愛等等。聊天的過程中我治愈了部分的心理負擔埠对，有些待解的問題也沒那么擔憂了络断。

? ? ? ? 期間還發(fā)生換房小插曲，因為床太硬而影響睡眠習慣和質(zhì)量项玛，我可能會因為怕麻煩而選擇隱忍貌笨。我再次看到May姐是多么懂得愛自己。

? ? ? ? 總之襟沮，因為這次短時間相聚這一天我都覺得特別和平和美好锥惋。

? ? ? ? 想過一種更平和的生活，療愈焦慮开伏，提升幸福力膀跌。我從8月1號開始閱讀《輕而易舉的富足》第一冊并開始寫奇跡日志，期待奇跡的發(fā)生固灵。截止今日我已經(jīng)修煉完成第一冊和第二冊的每日功課并堅持寫奇跡日志捅伤，現(xiàn)在繼續(xù)《輕而易舉的富足》第三冊的學習。

? ? ? ? 作者有5條邁向和平的每日練習建議：

1巫玻、整天都祝福自己丛忆。（祝福你的真我、生活仍秤、身體熄诡、工作。）

2诗力、盡情發(fā)揮你的天賦粮彤。（若你能教導(dǎo)，就去教導(dǎo)。若你能療愈导坟，就去療愈屿良。若你能次，就去愛）

3惫周、帶著愛與欣喜尘惧，去看待你自己所創(chuàng)造的。（你的身體递递、家人喷橙、家庭、朋友登舞、工作贰逾，等等）

4、每晚都贊美自己當天的成就菠秒。（成就可以是: 釋放評判疙剑、祝福他人、化敵為友践叠、療愈別人言缤、看到光明而非黑暗、有耐心禁灼，等等）

5管挟、記起你的真我。（高級智慧弄捕、天使僻孝、宇宙、巴阿）