晨間聽了一本書《父母的語言》筋帖，發(fā)現(xiàn)自己在跟孩子相處時我無意中竟然都在使用這些規(guī)則层玲，我認(rèn)為最核心的是時刻用愛來和孩子互動交流。雖然目前沒有...

第11天 第11課《今天我留意我喝什么》 汽水和果汁飲品含有糖如捅、鹽和其他不太健康的成分。其實，喝汽水缸榄、含糖或含咖啡因的飲料對身體影響很大。一杯汽...

第9天 第九課 今天我里里外外地清潔我的身體 比起清潔自己的內(nèi)在祝拯，你可能會花較多時間清潔外在的身體甚带。也許你每天都洗澡和洗頭發(fā)，但你是否經(jīng)常有意識...

第8天 第八課 少食多餐會帶給你更多能量佳头，加速新陳代謝鹰贵，幫助廋身。當(dāng)你一天少食多餐康嘉，新陳代謝率會保持很高的水平碉输，還會燃燒脂肪，并且不會感覺太飽亭珍。...

第7天 第7課 當(dāng)你健康時敷钾，感謝你的身體是很重要的，不要等到你生病時才去感激它肄梨。當(dāng)你越來越覺察和關(guān)注你的健康阻荒，你將變得更強壯，并且令自己更健康众羡。...

第4天 第4課 適量的睡眠是很重要的菜秦。在大多數(shù)情況下，對于一個健康的身體來說舶掖，晚上八小時的睡眠就足夠了球昨。然而，你必須自己去判定你身體需要的睡眠時...

第3天 第3課 今天我做伸展主慰，提高身體柔軟度 我從少年時，便開始做健身運動鲫售，那時我拉傷了很多塊肌肉」猜荩現(xiàn)在每次健身前，健身中和健身后情竹，我都會做伸展...

第2天 第2課 今天我會喝大量清水 許多上過我課程的學(xué)生告訴我藐不，當(dāng)他們將每天飲水量增加至2升至4升（4支至8支礦泉水）或更多時，他們感覺到身體更...