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第七周：

《精要主義》是去年買的書家破，看完就放入了書架颜说。今年開始在參加知識(shí)訓(xùn)練營時(shí)，六神推薦大家看這本書汰聋。于是门粪，又拿起來，沿著去年的閱讀痕跡做了個(gè)復(fù)習(xí)烹困。

不知道是不是因?yàn)檫@本書是曾經(jīng)看過的玄妈，所以這次的抽讀用了大概六個(gè)小時(shí)的時(shí)間。

這次我有意鍛煉我的提取關(guān)鍵詞的能力髓梅。所以這次的讀后感可能有點(diǎn)簡單拟蜻。

本書共分四章。第一是精要的核心枯饿，第二酝锅、第三、第四就是學(xué)習(xí)精要主義的方法了奢方。

精要的核心共分三點(diǎn)搔扁。選擇、甄別蟋字、取舍稿蹲。從字面上理解就是，精而少為主旨的精要主義里鹊奖，首先要選擇哪些是對(duì)你最重要的苛聘。

這是個(gè)考察個(gè)人價(jià)值觀的步驟，你是將工作還是家庭嫉入、健康或友情排在首要的位置上焰盗，每個(gè)人的選擇都會(huì)不同。

在排序的過程中咒林，你要認(rèn)真的甄別，去剔除那些表面上看上去重要的東西爷光。你要會(huì)思考垫竞，思考深度的東西。

第三步，就是取舍了欢瞪。作者通過大衣柜里的舊衣活烙，來比喻取舍的重要，及教你斷舍離的方法遣鼓。這點(diǎn)估計(jì)很多斷舍離的書籍上都有講到啸盏，就不做展開了。

在第二骑祟、第三回懦、第四章學(xué)習(xí)精要主義的方里。分探索次企、排除怯晕、執(zhí)行的三個(gè)辦法。

在精要初期缸棵，你要從非精要過渡到精要是需要個(gè)時(shí)間來適應(yīng)和改變舟茶。在這段探索期里，首先需要鍛煉的是堵第，學(xué)會(huì)給自己的生命留白吧凉。

仔細(xì)看下你的待辦清單和時(shí)間軸，是不是排的連喘氣的空都沒有踏志，而且你還沾沾自喜阀捅，以忙感到驕傲？真是個(gè)沒有智慧的人狰贯！你陶醉在自己的幻境里也搓，以忙為成就。其實(shí)你是否看見你貪婪的心涵紊。

你的靈性隨著你人為的忙碌而消失殆盡傍妒。當(dāng)有一天發(fā)現(xiàn)時(shí)，已深陷漩渦懊悔不堪摸柄。所以現(xiàn)在開始颤练，你要學(xué)會(huì)留白。將你的清單里刪除那些無意義的事情驱负，然后留一段時(shí)間嗦玖，什么也不做，就是靜靜的靜靜的跃脊，和自己獨(dú)處宇挫。

留白帶給你的成就遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于你目前的清單上的內(nèi)容。相信我酪术，試試看器瘪。

然后翠储，學(xué)會(huì)觀察和審視，去找對(duì)自己來說最重要的事情橡疼。

通過游戲援所，去找到你的想象力和創(chuàng)造力，去發(fā)掘你的靈性欣除，我們需要做一個(gè)有智慧的人住拭。

保證睡眠質(zhì)量是可以高效專注做事的第一要素。所以不要為了高效历帚，犧牲睡眠時(shí)間滔岳，這是傻子才會(huì)干的事，我相信你肯定不會(huì)抹缕。

我相信大部分人都有選擇恐懼癥澈蟆。不管是買瓶飲料還是選擇吃中餐或西餐，坐公交還是地鐵卓研，總會(huì)有各種各樣的事讓你猶豫不決趴俘，而為此浪費(fèi)大量的時(shí)間。所以作者教給我們幾種好方法奏赘。

90%法則：就評(píng)估某件事情而猶豫不決時(shí)寥闪，制定一個(gè)最重要的決定標(biāo)準(zhǔn)。然后根據(jù)選項(xiàng)打分磨淌，如果得分率低于90疲憋，就自動(dòng)為0，淘汰出局梁只。僅保留接近標(biāo)準(zhǔn)的10%缚柳。雖然這樣選擇的標(biāo)準(zhǔn)很苛刻，但卻對(duì)你是最好最有利的方法搪锣。

YES/NO：如果你選擇的答案不是一個(gè)確定的YES秋忙，那就是一個(gè)肯定的NO。

三步標(biāo)準(zhǔn)法：當(dāng)一個(gè)機(jī)會(huì)上門构舟，你在猶豫是否要抓住的時(shí)候灰追，適合以下方法。第一步狗超，把機(jī)會(huì)記下來弹澎。第二步，寫下3條“最低標(biāo)準(zhǔn)”努咐，如果這個(gè)機(jī)會(huì)要進(jìn)入考慮范圍的話苦蒿，就必須達(dá)到這3條標(biāo)準(zhǔn)。第三步渗稍，寫下3條理想的“極端標(biāo)準(zhǔn)”如果這個(gè)機(jī)會(huì)要被考慮的話刽肠，也必須滿足這3條標(biāo)準(zhǔn)溃肪。按照這個(gè)流程免胃，一旦這個(gè)機(jī)會(huì)不能滿足第一組標(biāo)準(zhǔn)音五。那么答案很顯然就是NO，但是如果它不滿足3條極端標(biāo)準(zhǔn)中的2條羔沙，答案依然是NO躺涝。方法很簡單，標(biāo)準(zhǔn)的制定卻有難度扼雏。所以好好想想你的標(biāo)準(zhǔn)是什么坚嗜？

還有一種方法，是放棄“不錯(cuò)”等待“最好”诗充。指放棄不錯(cuò)的工作或機(jī)會(huì)苍蔬，去找你的興趣想做的事，然后慢慢等待它變成最好蝴蜓。這點(diǎn)上我還是認(rèn)為有點(diǎn)理想主義了碟绑。書中的案例我認(rèn)為是個(gè)案，不值得推廣茎匠。

書中的第三章格仲，講的是精要主義的排除方法。有“有藝術(shù)的拒絕”诵冒、“放棄就是止損”凯肋、“刪減冗余”、“精縮內(nèi)容”汽馋、“糾正偏差”及“克制”侮东。拒絕其實(shí)是件困難的事，因?yàn)槲覀兌枷胱龃蠹倚闹械哪莻€(gè)好人豹芯。有的時(shí)候礙于情面悄雅，不好意思說拒絕的話。反而為自己增添煩惱告组。關(guān)于放棄就是止損煤伟，這個(gè)是經(jīng)濟(jì)學(xué)中的理念。特別的深有感觸木缝。

前面三章講了原理便锨，講了核心，講了方法我碟，第四章就是執(zhí)行了放案。

我們不能做思想上的巨人，行動(dòng)上的矮子矫俺。想到就去做吱殉。

在處理事情的原則上掸冤，要學(xué)會(huì)設(shè)立緩沖區(qū)，給自己也給別人留一點(diǎn)空間友雳，會(huì)更利于你開展精要主義稿湿。

在執(zhí)行的過程中，專注很重要押赊，專注帶來的心流會(huì)讓你體會(huì)到精要主義帶來的高效饺藤，那是種無法言喻的小確幸。關(guān)于專注流礁，可以看我前段時(shí)間寫的讓未來現(xiàn)在就來的讀書筆記里涕俗，讓未來現(xiàn)在就來講如何保持專注的方法。

最后神帅，就是要將精要主義給進(jìn)行下去再姑，真正融入到我們的生活中來。而不是只做一個(gè)蜻蜓點(diǎn)水式的精要主義者找御。

讓我們一起元镀，在有限的時(shí)間里，學(xué)習(xí)如何做好對(duì)的事情萎坷，用自律凹联、系統(tǒng)的方法，輕松執(zhí)行哆档，來實(shí)現(xiàn)人生的自我價(jià)值蔽挠！