? ? ? 晚課結(jié)束哈欠連天驴剔，一點(diǎn)都不想動彈，渾身懶洋洋的粥庄。今晚兩條腿有一點(diǎn)點(diǎn)疼丧失，沒麻，可以忍受飒赃，只是一吸氣腹部收到極致時(shí)利花，胯根感覺會疼。大概一半時(shí)間左右载佳，很安靜的那會炒事，忽然感覺好像有一個(gè)東西被一股力按壓在我的左手手腕處，格外突兀蔫慧。雙手很重挠乳，就像被埋在沙土里那種感覺，額頭眉心又脹又困，頭還有點(diǎn)痛睡扬。老師中間引導(dǎo)：吸氣收我們的腹部……老師的聲音很柔和盟蚣，但吸氣二個(gè)字一出來，劃破了寂靜卖怜，頓時(shí)感覺眉間被沖擊到屎开，“嗡”一下震動著散開。漸漸地雙手很重的感覺消失了马靠。在老師分享時(shí)奄抽，左肩開始越來越酸脹痛，吸氣收腹似乎中皖區(qū)對應(yīng)的背部也有輕微疼痛甩鳄，好想讓背有個(gè)依靠逞度。等放松下來，肩背好像又沒那么難受了妙啃。又一天結(jié)束了档泽，拾起懶洋洋的身體把它送上床。睡吧揖赴，我的寶貝馆匿！
早起，即便是躡手躡腳燥滑，還是會影響到家人一起醒來甜熔。你說，如果一家人都起來練功突倍，然后再其樂融融吃早餐腔稀，那會是多么合道而愉快的事！想想都挺美羽历。
今天的虎嘯焊虏，我盡量讓自己放松來練。左腳在前練十個(gè)左右秕磷，換到右腳再練诵闭。好像數(shù)數(shù)練，更能專心澎嚣。穿著毛衣練了一小會疏尿，就熱的不行了，換了件單衣繼續(xù)練易桃。渾身血液循環(huán)起來褥琐，出汗了，但不是那種大汗淋漓晤郑，而是很自然的一種狀態(tài)敌呈。練完二點(diǎn)體會：一是吸氣時(shí)贸宏，能微弱感覺腹部到胸腔的氣息存在；二是腳心在呼氣時(shí)感覺會更熱一點(diǎn)磕洪。婆婆被我吵醒后就躺在床上看小說吭练，不想她竟在關(guān)注我。她說析显，還真像個(gè)小老虎鲫咽！哈哈
昨晚玄明老師淺析了關(guān)于“松”的健康話題。我對“松”總做不好谷异，身心都松不到理想狀態(tài)浑侥。可能我就是那種特別容易緊張晰绎，特別想做好每一件事情，習(xí)慣于成就別人眼球而累了自己的那一類人括丁。又不自覺評判自己了荞下。
自練上河洛功夫，對松的認(rèn)知可謂更上一層樓史飞，天天也在自覺不自覺的踐行著〖饣瑁現(xiàn)階段所有老師練功時(shí)都引導(dǎo)我們要松，身體松构资、心松抽诉、呼吸松。目前完全做不到吐绵。今天惠眼大哥分享中提到雪蓮老師說的舌頭松迹淌。我尤為感慨。除了練閉息引頸我感覺舌頭放松了己单，因?yàn)橐唤M做完會生出一口津液唉窃，相對而言，其他的功夫我的舌頭都是緊張的纹笼。這個(gè)點(diǎn)我關(guān)注很久了纹份，但實(shí)踐效果不好。尤其龍飲功廷痘，雪蓮老師又詳細(xì)教了我一遍蔓涧，我還是舌頭控制不好，一咽水笋额，舌根一動元暴，舌頭就會卷起來，松不下來兄猩。在這個(gè)點(diǎn)上迷糊住了昨寞，也不知哪天能開竅瞻惋。其實(shí)在練每一種功夫的時(shí)候，我還算有意識在調(diào)整援岩，包括生活中的狀態(tài)歼狼。我更覺得心松是關(guān)鍵，形體的松是跟著心在走享怀。我們練功加靜修羽峰，實(shí)則在修煉我們的心性。老師說添瓷，病從緊中來梅屉，我覺得更多還是因?yàn)樾睦淼囊蛩卦斐傻募膊。孕膽B(tài)一定要平和鳞贷∨魈溃《心安吟》詩曰：“心安身自安，身安室自寬搀愧。心與身俱安惰聂，何事能相干。誰謂一身小咱筛，其安若泰山搓幌。誰謂一室小，寬如天地間迅箩「瘸睿”天地萬物都有其運(yùn)行的規(guī)律和法則，我們只管循其道而行就好饲趋，無為而無不為拐揭。
你有發(fā)現(xiàn)嗎？當(dāng)我們練功時(shí)什么都不想奕塑，心松靜下來投队，呼吸隨之放松時(shí)，身體自然會越來越松爵川，這疼那癢的問題就來了敷鸦。因?yàn)橐凰桑砷_了身體皮肉寝贡、經(jīng)絡(luò)的張弛度扒披，氣血流動自然就會通暢，哪不通哪就顯露出問題來圃泡，這就是規(guī)律碟案。可見松多么重要颇蜡，不然為什么松要排在“松空靈”之首价说！我最喜歡河洛里引導(dǎo)我們的思維模式辆亏，練功中要求我們達(dá)到的狀態(tài)，實(shí)則更是我們在生活中鳖目、在工作中要保持的狀態(tài)扮叨。縱觀當(dāng)今時(shí)代领迈，人們來去匆匆彻磁，頻率之快，壓力之大狸捅，足以縮短我們生命的長度衷蜓。所以我們真的有必要站在人生的十字路口好好想想，我們來世上一遭尘喝，究竟要怎么活磁浇，生命的終點(diǎn)究竟要去向哪里。一個(gè)“松”字朽褪，呈現(xiàn)出來的不僅是我們對待生命的態(tài)度置吓，更是生命存在的意義“柏遥“松”的背后體現(xiàn)的是空性的能量，當(dāng)我們身心回歸放松狀態(tài)時(shí)骑科，我們便會進(jìn)入到提升生命維度的高頻能量中橡淑，因此學(xué)會松，就是在守護(hù)我們的生命咆爽。
