關(guān)注談書閣一起向下扎根克蚂，向上生長

電影《教父》中的一句經(jīng)典臺詞，揭示了人與人之間差距的根本原因：

“花半秒鐘就看透事物本質(zhì)的人筋讨，和花一輩子都看不清的人埃叭，注定是截然不同的命運∠ず保”

你有沒有過這樣的經(jīng)歷：

下班后回到家赤屋，坐在沙發(fā)上感覺一身疲憊，想著“今晚一定要學習”壁袄，就在沙發(fā)上靠一會兒类早，但忍不住把手機拿出來，刷刷信息嗜逻，看看短視頻涩僻。

結(jié)果這一看，就無法自拔了栈顷，這些短視頻要么讓自己感覺到十分快樂逆日，要么讓自己“醍醐灌頂”，內(nèi)容特別精彩萄凤。

你一個接一個的視頻不斷地往下翻屏富，結(jié)果……3個小時就這樣過去了。

但如果此時的我們蛙卤，能夠啟用自己的元認知狠半，結(jié)果就完全不同了，當你打開短視頻颤难，這時有個聲音告訴你：“你為什么會不停的翻看神年？你的注意力正在被別人收割⌒朽停”

你渾身一顫已日，于是趕緊關(guān)掉了短視頻，開始投入到學習中……

當你對自己的行為栅屏、認知以及思考過程進行觀察飘千、感知和評價的時候堂鲜，就是在啟用你的“元認知”能力。

01-覺察护奈，對認知的認知

前段時間和愛人一起去看了一場電影缔莲，剛看了不到半個小時，旁邊一個女生就開始哭得稀里嘩啦霉旗。

沒一會兒又哈哈大笑痴奏，笑的時候和哭的時候完全一樣，笑抽了依然忍不籽崦搿读拆；一會兒劇情反轉(zhuǎn)，她又開始哭得稀里嘩啦鸵闪。

或許你會認為這個女生可能是淚點比較低檐晕，可能是心地比較善良，可能是看得比較投入的原因蚌讼，情緒才會跟著情節(jié)起伏變化辟灰。

我想如果是一位理智的人，不會出現(xiàn)以上這樣的情況啦逆，他會問這個情節(jié)合理嗎伞矩？之后會怎樣發(fā)展笛洛？到底是故事本身感人還是音樂的渲染使干澀的情節(jié)變得感人夏志？為什么有人感動有人卻無感？我的感受如何苛让？為什么我會這樣想沟蔑？

這種“跳出自己”來觀察自己思考狀態(tài)的行為就是在觀照自己的起心動念。

當我們對自己的行為狱杰、認知以及思考過程進行觀察瘦材、感知和評價的時候，就是在動用我們的“元認知”能力仿畸。

元食棕，即最高級別的；元認知错沽，就是最高級別的認知簿晓，它能對自身的“思考過程”進行認知和理解。

人類的大腦進化了新的皮層千埃，使我們具備了極強的感知力和思考力憔儿，如此就可以依靠理智進行生活。

更神奇的是放可，人類還可以觀察自己的思維活動谒臼，找出其中不合理的地方朝刊，然后進行優(yōu)化，不斷做出更好的選擇蜈缤。

正如陽明先生曾說：“人人心中有仲尼”當我們站在第三視角觀照自己審視自己的時候拾氓，就擁有圣賢那顆智慧的心，那雙敏銳的眼睛劫樟。

02-反省痪枫，每日三省吾身

有個推銷保險的年輕人，每天拼命工作叠艳，業(yè)績卻低得可憐奶陈；最窮的時候他曾被房東趕出來，晚上只能偷偷睡在公園的長椅上附较。

有一次他去一家寺廟推銷吃粒，不僅一無所獲，還被高僧批了一頓：

“聽完你的介紹拒课，絲毫沒有引起我投保的興趣徐勃。”

回去后早像，他把高僧的話硬是琢磨了好幾天僻肖，終于想通了一件事：

工作之所以做得不行，自己身上一定存在著很多不知道的問題卢鹦。

然后他就請同事和客戶吃飯臀脏，讓大家指出自己的不足。

同事和客戶紛紛指出：

“你個性太急躁了冀自，沉不住氣揉稚。”

“你脾氣不好熬粗，常常自以為是搀玖，要多聽聽別人的建議∽つ牛”

“待人處事灌诅，你有點過于自私了……”

他一邊聽一邊把這些話記了下來，隨時拿出來督促自己不可再犯含末。

很快猜拾，這個痛改前非的年輕人，業(yè)績很快就得到了提升答渔，后來做到了全國第一关带。

他就是擁有“世界上最偉大的推銷員”之稱的原一平。

元認知能力就是一種反思的能力，它也也是有層級的宋雏，所以人與人的差別會如此之大芜飘，而擁有更高級的元認知的人就能夠勝出。

這世上沒有完美的人磨总，但每個人都擁有修正自我的能力和機會嗦明；一個懂得反省的人，就擁有了自我進化的能力蚪燕。

正如稻盛先生曾說：“人生好比一片地雷陣娶牌，我們穿行其間，多多少少會觸及各種地雷馆纳，當我們觸雷時诗良，如何反省才是關(guān)鍵所在÷呈唬”

03-成長鉴裹，就是主動控制

以前就算時間再緊迫，我也會安排自己鍛煉身體钥弯，周一三五每天下蹲径荔、俯臥撐、開合跳各200個脆霎，周二四六每天跑步跑至少5㎞总处。

花大量的時間運動并不是我多么喜歡運動，或者空閑時間很多睛蛛，而是我知道運動能讓我擁有一個強健的體魄鹦马，是我投資健康的必做的事情。

有時候覺得比較累玖院，就不想跑了菠红；但冷靜下來一思考第岖，我還是選擇了跑步难菌，于是立刻就換上運動裝和跑鞋，開始去跑步蔑滓。

最近兩個月更是跑了兩個半馬郊酒，同時要求自己每次抬腿就跑10㎞，和跑友團的跑友一起每天堅持運動键袱。

在我看來燎窘，跑步和早起、冥想蹄咖、閱讀褐健、寫作一樣重要，就像吃飯和睡覺，需要終身堅持去做的事蚜迅。

就像早上醒來的時候舵匾，如果我們能在起床和看手機之間進行簡短的思考，我們就能做出更好的選擇谁不。

看到微信有未讀消息提醒時坐梯，如果能進行簡短地思考一下，我們就可能決定先去做重要的事情刹帕，而不是點小紅點……吵血。

每當我們遇到需要選擇的時候，我們要是能先停留幾秒鐘思考一下偷溺，就能夠啟用自己的元認知蹋辅，來審視自己，進而做出最正確的選擇挫掏。

正如小馬宋曾說：“教育的意義就是教你在遇到一件事的時候如何看待它晕翠，當你對這件事進行反應(yīng)的時候，總是有你自己的天性在里面砍濒，比如說有人罵你淋肾，你就想罵回去，但是你在這個反應(yīng)當中會有一個哪怕是零點幾秒的間隔去思考或者審視爸邢，這個間隔就是你獲得的教育或者經(jīng)歷的意義樊卓。”

04-成為人生的舵手

我們每天都有24個小時杠河，看起來每分每秒都一樣碌尔，其實不然；有些時間的權(quán)重會遠遠大于其他時間券敌。

比如我們在做某些決策的時候唾戚，當我們在這些關(guān)鍵時刻，不隨意放任待诅，在面對誘惑和困難時叹坦，我們就能把握戰(zhàn)略主動。

在做選擇的時間節(jié)點審視自己的第一反應(yīng)卑雁，比如早起時募书、拿起手機時、回到家時……我們都要面臨新的選擇测蹲，這時我們要主動消耗腦力進行審視莹捡。

同時我們還要有清晰明確的主張，對模糊感覺進行零容忍扣甲，換句話說篮赢，就是想盡一切辦法找到那個最重要、唯一的選項。

比如启泣，在我們行動力弱的時候媒咳，最好的方法就是把所有想做的事情都列出來，進行排序种远，找出最重要的那件事涩澡。

就像閱讀，在你眼中可能只是用眼睛掃描文字坠敷，快速地把這本書掃完妙同，而在有些人眼里，閱讀就是和高層次的人聊天膝迎，他們賦予閱讀這樣的意義粥帚，內(nèi)動力就會完全不同。

若是看不清意義限次，我們就會陷入“別人說好芒涡，自己也想要”的狀態(tài)，于是什么都想學卖漫，還想馬上看到效果费尽，最后自然是盲目投入行動，卻什么也做不成羊始，進而變得更加焦慮旱幼。

焦慮的人習慣不動腦子，直接行動突委，喜歡用飽和的行動來感動自己柏卤，想和做的時間配比差距懸殊，一點深入思考的時間都不愿意花匀油，任由欲望讓自己迷失在自我滿足里缘缚。

自動駕駛的人生確實輕松，但這樣就只能眼看路邊的風景從眼前飄過敌蚜，卻不知道自己要去哪里桥滨？最終又會到哪里。

如果一直處于這種不可控的人生狀態(tài)钝侠，那就悲哀了该园。

正如那句話所說：船停在碼頭最安全酸舍，但那不是造船的目的帅韧；人待在家里最舒服，但那不是人生的意義啃勉。

成為人生的舵手忽舟，過有意義的人生；

最有意義的人生莫過于隨時自我覺察，經(jīng)常反觀自省叮阅，終身都在成長刁品。

記得關(guān)注和轉(zhuǎn)發(fā)，讓家人與朋友和你一樣浩姥，過有意義的人生挑随。