20230112星期四七點四十五彭凱平2023人文清華講壇
昨天感覺沒啥可寫发乔，因為買了趙昱鯤的《無行動搪花，不幸福》炒辉，他的四十五講文字記錄我記錄到第十五講就不再記錄了，記錄文字其實比我寫日記難多了挽拔，但是感覺有啥可寫辆脸，突然不寫我就感覺沒啥可寫了，本來我還想寫趙昱鯤老師在學(xué)堂在線上的積極心理學(xué)講課稿螃诅，但是我感覺我不想寫啡氢。這幾天我就在關(guān)注積極心理學(xué)有關(guān)的微博、微信术裸，里邊的內(nèi)容有很多倘是，趙昱鯤老師推薦了很多書，我原來是不打算買那么多袭艺，現(xiàn)在我準(zhǔn)備大部分都要買搀崭，但是要慢慢來。昨天中午老婆用我的鵬泰超市卡去買了排骨猾编，媽送來了肉菜瘤睹，媽和爹今天上午回老家了。
彭凱平老師在人文清華講壇上的講座文字稿我有答倡，但是我不想讀轰传，不想復(fù)制粘貼，我就想多聽瘪撇、多看視頻获茬，不行就多聽音頻也可以。我就發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在的寫日記就是不聽聲音我就學(xué)習(xí)不成倔既。負面信息加工優(yōu)勢恕曲，這是我第一次聽說的一個名詞，人類為了生存渤涌，要進行負面假設(shè)佩谣。人類社會行為，《壞比好厲害》实蓬，人世間最重要的力量是生生不息的生命的力量茸俭。達爾文就生命留存下來有一個總結(jié)，那就是生命的韌性瞳秽。遇到挫折打擊磨難能活的更好瓣履，創(chuàng)傷后成長。尼采說過任何干不掉我的事情都會是我們更強大练俐，想起了那一句話就是就是喜歡你看不慣我又干不掉我的樣子袖迎。這句話在學(xué)校管理當(dāng)中真的會讓很多老師頭疼。
讓自己高興、舒服燕锥、心情愉悅等的八種方法辜贵，抬頭挺胸能讓我們心情更好，運動能讓我們活得更幸福归形，運動能抗抑郁托慨、抗焦慮，十分鐘能讓我們積極效果暇榴，三十分鐘能讓我們產(chǎn)生美好效果厚棵。專念、正念蔼紧、冥想婆硬，把憤怒的情緒轉(zhuǎn)移到別的的地方。關(guān)注自己身體的三個部位奸例，丹田彬犯、鼻息、和自己身體接觸最緊密的地方查吊。關(guān)注周圍的三件事情谐区，守住自己的三個感覺，聽覺逻卖、嗅覺宋列、味覺。第七個方法是傾訴箭阶，第八個方法是寫作虚茶。八正道到八正法戈鲁。
用積極的心理來轉(zhuǎn)移仇参、替代和升華。白熊效應(yīng)婆殿，越是想忘掉越是忘不掉诈乒，越是想戒煙越是戒不掉，越是想減肥越是減不了肥婆芦。什么是積極心態(tài)怕磨？第一個偉大的積極心理力量是人的大愛情懷。培養(yǎng)我們的有用感消约，有快樂肠鲫，工作讓我們產(chǎn)生有用感，成全別人或粮，幫助別人导饲，意義感。多巴胺是一種獎勵激素，催產(chǎn)素一種愛的激素渣锦，血清素讓我們心情振奮硝岗，內(nèi)啡肽一種減痛的激素。人在痛苦的時候尤其能感到意義袋毙，意義的找到有一種最簡單方法又見型檀。
對2023年的期待，把預(yù)防型動機變成促進型動機听盖，忘掉過去型導(dǎo)向思維追求未來導(dǎo)向型思維胀溺，要對未來充滿憧憬，不是想如何減輕痛苦而是想如何創(chuàng)造更多幸福皆看。
彭凱平老師講課后的問答月幌，就是家長每天要和孩子要有一個小時的閑聊，多聊一些沒有答案的問題悬蔽，聊文科的問題扯躺，文化素養(yǎng)的知識教育，培養(yǎng)健全的人格蝎困。疫情期間家長和孩子相看兩厭录语，要進行非暴力溝通，指責(zé)禾乘，貶低澎埠，吵架，平心靜氣始藕，不說話蒲稳，各拿一個手機。積極溝通伍派，看到問題要說江耀，五比一，打一打揉五揉诉植，最起碼得五比一祥国，八比一更好。真誠相待晾腔，掌握好方法舌稀，就事論事，不要貼標(biāo)簽灼擂，懶人壁查、不懂事，永久的剔应、遺傳的睡腿、不可改變的話要少說康谆。
家長處在崩潰的邊緣，在家里上網(wǎng)課嫉到，創(chuàng)造教室的環(huán)境沃暗，家長可以一起上課，安靜的環(huán)境何恶，科學(xué)的睡眠孽锥，交替性興奮，孩子學(xué)習(xí)细层，父母可以認真讀書惜辑。積極教育的推廣，學(xué)幸呤辏可以做三件事情盛撑，增加《積極教育手冊》的使用，積極教育的推行捧搞，會考試是短暫的有用抵卫，考試管十五年，積極教育管一生胎撇，改變我們的社會文化心態(tài)介粘。
老師在上網(wǎng)課時能做些什么，學(xué)習(xí)腦科學(xué)的知識晚树，交替興奮姻采，興奮時間持續(xù)十五分鐘，保證休息爵憎，要運動慨亲。疫情期間要心物相濟，與人為善宝鼓，自私自利的人都走不遠刑棵，互惠互利，人類競爭優(yōu)勢就是互助席函。彭凱平是中國積極心理學(xué)之父或者叫教父铐望，是彭凱平把積極心理學(xué)帶到了中國冈涧，積極心理學(xué)有很多的內(nèi)容茂附，我要多學(xué)習(xí)積極心理學(xué)和教育的問題。心理免疫力的問題督弓，這個問題值得大家思考营曼，每一個人都應(yīng)該有心理韌性，提高心理免疫力愚隧，為了明天的希望可以療愈昨天的創(chuàng)傷蒂阱，可以戰(zhàn)勝現(xiàn)在的困難锻全。跨越疫情录煤，向陽而生鳄厌，迎接更美好的生活。
?你好妈踊，我是小學(xué)男教師了嚎，我想多學(xué)習(xí)積極教育方面的書、音頻廊营、視頻歪泳，請問在哪里可以找到。我關(guān)注了清華大學(xué)積極心理學(xué)研究中心的微信公眾號露筒，關(guān)注了趙昱鯤呐伞、彭凱平老師的微信、微博公眾號慎式，學(xué)習(xí)了趙昱鯤老師在喜馬拉雅上的四十五講積極心理學(xué)伶氢，看了彭凱平、趙昱鯤在學(xué)堂在線上的《積極心理學(xué)》瘪吏，看了朱利文老師在教育電視臺的十集心理健康課鞍历。但是關(guān)于積極教育的問題還是很迷茫，希望能得到幫助肪虎。給清華大學(xué)積極心理學(xué)研究中心的電子郵件內(nèi)容劣砍。
《百家講壇》上講漢字的起源，感覺還不是太接地氣扇救，不過可以試著聽一聽刑枝。
回看了中國心理學(xué)會積極心理學(xué)專業(yè)委員會2022年學(xué)術(shù)年會，聽了彭凱平老師的報告迅腔，聽了蘇彥捷的講座装畅，蘇彥捷老師是下一任中國心理協(xié)會的理事長。樊富珉老師的講座也做得很好沧烈，關(guān)于積極心理學(xué)在線上學(xué)習(xí)和干預(yù)的思考掠兄，到2051年百分之五十一的中國人感到幸福，中國的幸福指數(shù)進入到世界前五十一名锌雀，塞利格曼的目標(biāo)是到2051年世界上百分之五十一的人感到幸福蚂夕。樊富珉老師的積極心理學(xué)講的很好，我不小心快進了幾次腋逆，我都又調(diào)回來了婿牍，我要認真聽。同時對中國心理學(xué)會學(xué)校專業(yè)委員會2022年學(xué)術(shù)年會暨第二屆全國積極教育大會上的專家也應(yīng)該關(guān)注惩歉，彭凱平老師在這個會議上發(fā)表了《積極教育中的積極心理學(xué)原理》等脂，隨后我可能還會向彭老師要這個文稿俏蛮。
蘇彥捷老師在回答問題，親子關(guān)系和師生關(guān)系是一樣的上遥，教育和養(yǎng)育都是雙向的搏屑，家長也要進步，了解粉楚、理解睬棚、行動、相互成就的親子解幼、師生養(yǎng)育模式抑党，站在孩子的角度考慮問題，孩子會的問題他肯定不會謙虛撵摆，但是家長也要不斷的進步底靠。小學(xué)生的學(xué)習(xí)模式也是要遵循這個步驟，積極教育就是要找到孩子的優(yōu)勢特铝，發(fā)揮孩子的優(yōu)勢暑中。
徐燕教授的研究問題方向就是留守兒童或者兒童依戀缺失的問題，物質(zhì)貧困鲫剿，心理貧困鳄逾，缺少自身改變命運的理念。樊富珉老師回答聯(lián)合干預(yù)和分別干預(yù)灵莲，三件好事雕凹，感恩拜訪。
喻豐老師講的是大時代積極政冻，第一次聽說喻豐是在網(wǎng)上看到他在武漢大學(xué)講戀愛心理學(xué)學(xué)生們爬樹聽課枚抵，彭凱平老師給他的微博上點贊，我搜索了一下喻豐的微博感覺搜索不到文字明场。我記的當(dāng)時2022年12月10日我是看了這一天的直播的汽摹，當(dāng)時很有一些怨言，有外語我就不想聽苦锨，但是我感覺真的是不想聽逼泣，心理逆差比較大，這么高端的會議舟舒，信號還不太好拉庶，我就不想看回看，但是現(xiàn)在回過頭來聽感覺也是不錯的魏蔗，當(dāng)天的視頻我大部分都有記錄砍的。
看別人的視頻做記錄寫日記是比較慢的，今天到現(xiàn)在已經(jīng)五點多了我才寫了兩千五百多個字莺治，聽喻豐老師的講座可能是我不太喜歡他講的內(nèi)容吧廓鞠，感覺聽不進去。
今天上午我爸媽回老家了谣旁，坐公交車回去的床佳，我爹的右手還是用不上力量，急著回去榄审，應(yīng)急家里的玉米砌们，急著讓我回去把玉米打成子，我不想回去搁进，我現(xiàn)在就不想回老家浪感。我爹是1948年出生的，今年已經(jīng)75歲了饼问，我爹一直不想種地影兽，但是還是想回去干活，干著埋怨著莱革，我的媽媽則是非得種好多的地峻堰，我從小就得被逼著去種地干農(nóng)活，只有這幾年我是鐵了心不想回去干農(nóng)活了盅视，我沒事的時候就是想著躺在床上歇歇捐名，想看書、看電視闹击、聽音樂镶蹋、寫文字等，但是我的媽媽則一直要逼著我干農(nóng)活赏半。小的時候家里困難梅忌，干農(nóng)活就是為了維持生活，不干活也不行除破，現(xiàn)在干農(nóng)活可以說賠錢牧氮，但是我的媽媽就是非得要種地，我也沒辦法瑰枫，但是我是不想回去種地了踱葛，我要多找一點時間寫文字、看書光坝、看電視尸诽、聽音樂、做運動盯另，規(guī)律的生活是我現(xiàn)在要追求的⌒院現(xiàn)在的農(nóng)業(yè)的發(fā)展的方向是無人農(nóng)業(yè)，我們老家的農(nóng)業(yè)還是最原始的方式鸳惯，頭朝黃土背朝天商蕴，挑擔(dān)子叠萍，用最原始的農(nóng)具，收入很少绪商，他們兩個人不種地真的可以苛谷，我的父親還有工資，一個月有個兩千多格郁，我們姐弟三個肯定能養(yǎng)活起他們腹殿，但是不行，非得種地例书，還想讓我們姐弟三個回去種地锣尉，反正我是不回去，我就是要多學(xué)習(xí)决采。
