“早晨起來良蛮，擁抱太陽抽碌，讓身體充滿，滿滿的正能量决瞳！”早起時(shí)货徙，你會發(fā)現(xiàn)泽裳，時(shí)間好像多了很多。那么早起工作或者學(xué)習(xí)的你破婆，早起的方式對嗎涮总？
1.不可以直接起床
在熟睡時(shí)，身體的新陳代謝會減緩祷舀，剛睡醒時(shí)瀑梗，你的身體的血液循環(huán)比較慢，無法及時(shí)將氧氣輸送到大腦裳扯，如果立即起身很容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｅ桌觯ㄗh在床上“賴”一會，活動(dòng)四肢饰豺，伸個(gè)懶腰亿鲜，再慢慢起床。
2.疊被子
很多人起床之后不疊被子冤吨，覺得晚上還要睡覺蒿柳，沒必要把被子疊整齊。其實(shí)早起整理一下自己的床鋪漩蟆，能夠給自己一個(gè)整潔的居住環(huán)境垒探，也能夠有效的防止自己想要偷懶，睡個(gè)回籠覺怠李。
3.不要忘記刷牙哦
很多人很奇怪圾叼，為什么晚上沒吃東西，早起還要刷牙捺癞。其實(shí)經(jīng)過一整晚夷蚊，細(xì)菌在口腔里大量繁殖，腐蝕牙齒的保護(hù)膜髓介，早起刷牙惕鼓，能讓保持口氣清新，預(yù)防齲齒～
4.起床喝杯白開水
我們經(jīng)常聽說版保，早晨起來要喝杯水呜笑，這是一個(gè)很好的習(xí)慣夫否，可以補(bǔ)充你身體流失的水分彻犁，排毒養(yǎng)顏，當(dāng)然凰慈，這杯水也不是隨便就能喝的喲～建議在刷牙之后再喝水汞幢，而且白開水是最好的，不要用濃茶或者果汁替代微谓。
5.早餐不可省去
很多人早起因?yàn)椴幌肼闊┗蛘卟皇呛莛I森篷，就不吃早餐输钩，這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，俗話說:“早上要吃的像皇帝”仲智，身體經(jīng)過一晚上運(yùn)行买乃，需要大量的能量，好好的吃一頓早餐能幫助你恢復(fù)元?dú)獾隽尽Ｓ械墓媚餅榱藴p肥不吃早餐剪验，這也是一個(gè)很大的誤區(qū)，不吃早餐前联，到了中午會更餓功戚，增加暴飲暴食的幾率，長期如此似嗤，體重慢慢就上升了啸臀。
6.做規(guī)劃
很多人覺得一天的時(shí)間不夠用，很多工作都沒有完成烁落，但是因?yàn)槟銢]合理利用時(shí)間乘粒。早晨起來，寫下自己對于接下來一天的工作規(guī)劃伤塌，能夠提高你的工作效率谓厘，讓今天的自己不迷失方向。
7.運(yùn)動(dòng)
很多人喜歡在晚上運(yùn)動(dòng)寸谜，下班后或者是放學(xué)后去操場或者健身房跑跑步竟稳。其實(shí)經(jīng)過科學(xué)研究，最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是在清晨熊痴，早晨起來慢跑他爸，能夠幫助你活動(dòng)身體，提高大腦的興奮度果善，活力滿滿的開展一天的工作诊笤，不過要適量運(yùn)動(dòng)哦。
