【鄭重聲明：原創(chuàng)首發(fā)肢扯，文責(zé)自負(fù)〉４福】
素黑蔚晨，北京大學(xué)社會(huì)學(xué)系首位學(xué)生成長(zhǎng)導(dǎo)師，傳奇能量向世界傳遞愛肛循，療愈愛铭腕，愛黑愛素愛自然，認(rèn)為生活簡(jiǎn)單就是最好多糠，住在香港安靜的島上累舷，喜歡孤獨(dú)，抱樹夹孔。
素黑出版的這本書《愛自己被盈，是一輩子的修行》，被朋友多次閱讀搭伤，反復(fù)推薦只怎，甚至還把書送到了我手中。
被逼著閱讀它怜俐，被逼著走進(jìn)它身堡，這種感覺在被動(dòng)與主動(dòng)中游弋，著實(shí)有些微妙拍鲤。
其實(shí)在新浪微博贴谎，對(duì)這個(gè)素黑也有所關(guān)注，只是沒有引起太大的注意罷了季稳。
相對(duì)來說逐哈，我還是比較欣賞這些圖片之前的一句話：你的身體就是你的道場(chǎng)。
道場(chǎng)這個(gè)詞語(yǔ)帶給我許多的回想问顷，讓我想到修羅場(chǎng)昂秃。它們都是佛家用語(yǔ)，從簡(jiǎn)單的做法事杜窄，到修羅之間的爭(zhēng)斗肠骆，后來引申出一個(gè)人在困境中做絕死的奮斗。
仔細(xì)想想看塞耕，每個(gè)人活在世上都要受到最大的傷害蚀腿，后才能修煉到最大的堅(jiān)強(qiáng)。
這也就迎合了一句術(shù)語(yǔ)：直至死地而后生扫外。又變成了一種哲學(xué)用語(yǔ)莉钙。
這些圖片的最后一頁(yè)，是一扇掛著窗簾的窗戶筛谚，窗戶掀開了一道縫磁玉，縫里有陽(yáng)光透射進(jìn)來，陽(yáng)光下蹲坐著一只貓咪驾讲。
畫面讓人對(duì)光明充滿的向往蚊伞，貓咪的存在又讓人感覺著無限的柔軟。
素黑的一天，脫離生活便是無力毁靶，在最痛的時(shí)候我做了什么胧奔，以防高潮的笑來包容慈悲，如何用自己的方式愛自己预吆。
在這五項(xiàng)內(nèi)容當(dāng)中龙填，我留意到了兩句話：成長(zhǎng)是在滿滿的創(chuàng)傷中掙扎的過程，而成熟是從成長(zhǎng)掙扎出來后的穩(wěn)定。
作者有這樣一句話說：在我最悲傷的時(shí)候岩遗，我會(huì)逗自己和對(duì)方開心扇商，說個(gè)笑話，幽默一番宿礁，哪怕對(duì)方是正在帶給我災(zāi)難的元兇案铺。
這樣的話語(yǔ)也讓我想到了很多，越是艱難的日子里越有歡笑梆靖，越是困難的處境控汉，越要開懷。
但這樣的做法返吻，是很多人做不到的姑子。
所以素黑寫的這部作品，再告訴我們這一點(diǎn)思喊，讓笑成為自己忠誠(chéng)的醫(yī)生壁酬，從調(diào)教身體的情緒開始，重設(shè)悲喜的平衡線恨课。
在序言的最后舆乔，素黑有這樣一句話：閱讀的終點(diǎn)，不是為了讓你得到被爛說到見鬼式的所謂正能量剂公，而是愿你修得愛自己的智慧方法希俩，用自己的方式，擁抱自己和世界纲辽。
一、調(diào)整負(fù)能量前要準(zhǔn)備什么
二拖吼、調(diào)好心態(tài)的方法
三鳞上、逆轉(zhuǎn)負(fù)能量的實(shí)用急救法
四、重整衣食住行吊档，回歸生活
負(fù)能量這個(gè)詞篙议，是我的重瘡，也可以說是一直存在的頑疾怠硼，怎么也去不掉鬼贱。
在這些壞情緒到來的時(shí)候，我向來的做法是否定自己香璃，讓自己陷入在無邊無際的自卑當(dāng)中这难。
素黑在這個(gè)時(shí)候，說到了一個(gè)更好的方法：這就是立心接受葡秒。
什么叫立心接受呢姻乓？
用素黑的方法嵌溢，就是即時(shí)排解壓抑，辦法是將思緒轉(zhuǎn)移到身體上糖权，動(dòng)起來堵腹。
這讓我想到了讀書的時(shí)候，因?yàn)橥馄烹x世星澳，悲傷難渡，又請(qǐng)不下來假回去守孝旱易，就讓自己在學(xué)校的操場(chǎng)上一圈一圈的跑禁偎，跑到渾身失去了所有的力氣，癱倒在地上阀坏，連哭都沒有力氣哭的程度如暖。
如今，讀了素黑的書忌堂，我才明白盒至，這也是一種排解憂傷調(diào)節(jié)情緒的方式。
素黑說士修，希望了解自己枷遂，必須先從身體開始，而不是內(nèi)心世界棋嘲，前者是通往后者的入口酒唉。
作為女人，要了解自己沸移，要認(rèn)識(shí)身體與情緒互相緊扣著影響的真相痪伦，特別是女性的經(jīng)期，很多時(shí)候的情緒雹锣，就是因?yàn)檫@樣的生理反應(yīng)网沾，完全沒必要給自己是怎么不快樂的。
對(duì)于身體蕊爵，素黑給了三大調(diào)整方向：
首先以身體健康為首：
善待身體辉哥，調(diào)好睡眠，調(diào)好便秘在辆。
其次证薇，改變消費(fèi)習(xí)慣：
減慢消費(fèi)，慎重消費(fèi)匆篓，注銷信用卡浑度。
最后重組心理健康：
珍惜身邊人，少說話為妙鸦概，提升心靈生活箩张，守望相助喊儡。
開篇第一句話：讓我們和義父培養(yǎng)貼心自在的親密關(guān)系。
素黑給我們推薦了一本書祝谚，《每一件衣服要付多少錢·平價(jià)時(shí)尚的真相》宪迟，作者是伊麗莎白·克萊因，這本書有一個(gè)需要反思的問題：我們應(yīng)該注意到交惯，買一件衣服背后次泽，要付出多少代價(jià)。
一個(gè)懂得愛衣服的設(shè)計(jì)師席爽，會(huì)從制作衣服的工藝和設(shè)計(jì)細(xì)節(jié)上意荤，表達(dá)出尊重和關(guān)愛穿衣者的身體，穿衣者也能從衣服看出細(xì)膩拳昌，穿出自愛的態(tài)度袭异。
這樣的內(nèi)容讀的讓我很是羞愧，因?yàn)樨毟F的原因炬藤，衣服總是很廉價(jià)御铃，甚至是上百元的衣服都沒有過。
穿著粗制濫造的衣服沈矿，又怎么能夠有這樣高端的昧心情懷與感受呢上真？
或許真的要改變一下，每一個(gè)季度有兩三套比較高端的衣服羹膳，是不是也可以睡互？
去年春節(jié)的時(shí)候，買了幾件幾百元的羽絨服陵像，我想這以后的冬天或者春節(jié)就珠，應(yīng)該不會(huì)再買冬裝了。
許多事情的改變不是一朝可以促成的醒颖，而是內(nèi)心的一個(gè)接受過程妻怎，慢慢付諸到行動(dòng)上才對(duì)。
著名演員楊冪：
看素黑老師的書匿辩，讓我明白，愛情原來不只是那么狹隘榛丢，那么簡(jiǎn)單的事情铲球，并不只使人受傷，我們學(xué)習(xí)受傷才能學(xué)會(huì)成長(zhǎng)晰赞，素黑老師真的是一位能讀懂我們心靈的大師稼病。
歌手伊能靜：
素黑的文字，是心靈陰暗無助連自己都想遺忘的角落里宾肺，唯一引領(lǐng)你前行的那束光溯饵。
作家張德芬：
素黑是一個(gè)謎一樣的女人，但毋庸置疑的是锨用，她是有思想，有深度隘谣，又樂于分享的增拥，詳細(xì)務(wù)實(shí)真誠(chéng)的分享，教我們?nèi)绾胃鼝圩约貉捌纾嬲鎸?shí)實(shí)地一步一個(gè)腳印地帶領(lǐng)我們掌栅。
公共知識(shí)分子梁文道：
當(dāng)年的她并不快樂，老是在路過的地方投下一道暗影码泛，然后她消失了一段日子猾封，再回來就漸漸變成現(xiàn)在大家所認(rèn)識(shí)的這位素黑了：自在，安定并且快樂噪珊。
著名音樂人林一峰：
素黑教你晌缘，好好跟自己談一次戀愛，從知性修到心性痢站，比任何心靈處方都有效磷箕。
她讓我意識(shí)到岳枷，愛自己是需要力度的，需要給自己好好的清理一下呜叫，清理自己的房間空繁，清理自己的過往，清理自己的情緒朱庆，清理自己的環(huán)境盛泡，清理自己的關(guān)系。
聽說之前也做過多次的清理椎工，但和書中所比對(duì)饭于，還感覺著是九牛一毛蜀踏，感覺著還是冰山一角。
接下來的時(shí)光里要繼續(xù)清理才好掰吕，看看能否把自己清理得通體透明果覆。
可能，這便是素黑這本書殖熟，帶給我最大的收獲吧局待！
讓自己簡(jiǎn)單存活，讓自己透明存在菱属，讓自己的情緒附著于內(nèi)心钳榨，而不被周邊的事物所牽引，而不被發(fā)生的過往而牽引纽门。
就像素黑所說的：愛自己薛耻，是非常具體的一件事兒——喝好一杯水開始，從安眠穩(wěn)睡赏陵，有氧運(yùn)動(dòng)開始饼齿，從放下手機(jī)準(zhǔn)備早餐開始……把注意力回歸到身體，只找對(duì)了愛自己的方法蝙搔。
