二月是個特別的月份证逻，基本呆在家里乐埠，這個月是最悠閑，也是放假最多的囚企，每天在家做飯丈咐、看書、追劇龙宏，睡覺棵逊，特別的二月，留給我們特別的感受银酗。
一辆影、日常
1:做了29天精美早餐。
2:記錄天晚餐29天黍特。
3:寫新浪博客39篇蛙讥，發(fā)微信29天
4:每天用精油搓腳心，推肝經(jīng)灭衷，脾經(jīng)次慢。
5:每天吃一小匙蜂王漿增加免疫力。
6:每天酸奶拌藍莓枸杞翔曲。
7:每天一個獼猴桃迫像，三五個大棗。
8:每周面膜瞳遍，眼膜各兩次闻妓。
9:每天吃醋黑豆1把。核桃兩個傅蹂。黑芝麻一匙纷闺。算凿。
10:每天按揉腋窩100次。檀中穴100次犁功，揉腹部50次氓轰。
11:每天一杯檸檬水補充VC。
12:每晚姜水或者艾葉水泡腳 浸卦。
13:每天按摩頭皮100-200次署鸡。
14:每天吃芝麻粉，蝦皮或者蝦干限嫌。
15:每天在家喝茶靴庆，巖茶，紅茶怒医、普洱茶炉抒。
16.每天寫手帳。
17:每天中午午睡一小時稚叹。
18:每天參加智能廚21天打卡焰薄，完成一個21天。
19:每天在家鍛煉20分鐘以上扒袖。
20:每天喝葡萄酒或者桑葚酒一杯
二塞茅、讀書寫字娛樂
1.每天抄寫道德經(jīng)一章。
2:寫新浪博客39篇
3:讀書5本,《平凡的世界》《蔣勛說紅樓夢》《番茄工作法》《回到餐桌季率，回到生活》
4:看電視劇5部野瘦，《鄉(xiāng)村愛情12》《劉老根3》《新世界》《三生三世枕上書》《完美關(guān)系》《安家》《我在北京等你》
5:每周看《王牌對王牌》《歡樂喜劇人》。
6.看電影《囧媽》飒泻。
三：運動健身游玩
1:走路113667步鞭光，平均每日3920步，單日最多18977步蠢络。
2:單日1萬步以5天衰猛。
3:每天遇見運動20分鐘。每日打卡刹孔。
4:建立八段錦群，每日八段錦2遍娜睛，24分鐘髓霞。每日打卡。
5:走路加騎單車上下班畦戒。
四：身體狀況及保養(yǎng)
1:更年期癥狀好轉(zhuǎn)方库，癥狀越來越少了。偶爾早上出汗障斋。
2：精油全身按摩2次纵潦，
3：刮痧兩次徐鹤。拔火罐1次。
4:每天做遇見任務(wù)20分鐘邀层，身體耐力增強返敬。
5:體重88-90斤，體脂率24.5-275.%左右寥院。肌肉率48.8-51%.劲赠，內(nèi)臟脂肪3-5。
五：居家生活
1:做泡菜一壇秸谢。
2:學(xué)習(xí)烘焙凛澎，烤核桃仁面包一次，烤蜂蜜蛋糕一次估蹄，烤花生杏仁豆沙餅一次塑煎。
3:包餃子5次，韭菜雞蛋蝦仁餃子一次臭蚁，酸菜雞蛋餡餃子二次轧叽，酸菜盒子一次，酸菜餡餅1次刊棕，白菜雞蛋餡餅1次炭晒。
4::烙春餅2次。蒸饅頭甥角、糖三角2次网严。
5:每日記賬，月底結(jié)帳嗤无。
6:勤洗手震束，家里每天打掃，84消毒当犯。酒精擦手垢村、門把手等，預(yù)防新冠肺炎嚎卫，從自己做起嘉栓，從自家做起。
7:每周兩次用姜水洗頭發(fā)拓诸。
8:整理書籍侵佃。
六：工作學(xué)習(xí)
1:公眾號每周更新2篇文章。
